रोडियोला के 10 स्वास्थ्य लाभ

रोडियोला (r. rosea) एक एडाप्टोजेन, एक जड़ी बूटी है जो कोशिकाओं को पर्यावरण और रासायनिक तनावों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाने में मदद करती है। क्योंकि एडाप्टोजेन्स कठोर जलवायु परिस्थितियों में उगते हैं और उन्हें ऐसी पर्यावरणीय चरम सीमाओं से अपनी रक्षा करनी चाहिए, वे बहुत मजबूत पौधे हैं। उदाहरण के लिए, रोडियोला, समुद्र तल से 10,000 फीट (3 किमी) की ऊंचाई पर बढ़ता है, जहां  ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है और तापमान ठंडा होता है।

 जड़ी बूटी को एडाप्टोजेनके रूप में वर्गीकृत करने के लिए, इसमें लाइफ एक्सटेंशन की पुस्तक, रोग निवारणके अनुसार निम्नलिखित तीन गुण होने चाहिए।   

• उन्हें नॉन-टॉक्सिकहोना चाहिए
• उनमें शारीरिक रूप से सामान्य करने की क्षमता होती है (वे संतुलन बहाल करने में मदद करते हैं)
• जड़ी बूटी में एक से अधिक क्रियाविधि होनी चाहिए

रोडियोला,  जिसे “आर्कटिक रूट” और “गोल्डन रूट” के रूप में भी जाना जाता है, के कई स्पष्ट स्वास्थ्य लाभ हैं।  इसका उपयोग रूस, एशिया और यूरोप के कुछ हिस्सों में हर्बलिस्ट सैकड़ों वर्षों से करते आ रहे हैं। माना जाता है कि रोडियोला कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को सुरक्षित रखने में मदद करता है, जबकि इसमें एंटी-चिंता, एंटी-डिप्रेसेंट, ऊर्जा और मेमोरी-एन्हांसमेंट गुण भी होते हैं। यह कठोर जड़ी बूटी, जिसे परिपक्व होने में पांच से आठ साल लगते हैं, रोसाविंस, सालिड्रोसाइड्स और फ्लेवोनोइड्ससे भरपूर होती है।

 रोडियोलाके क्रिया के तंत्र में कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य करना, एक तनाव हार्मोन, और नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) को बढ़ाना शामिल है, जो धमनियों को आराम देने वाला रसायन है जिसे शरीर प्राकृतिक रूप से बनाता है।  

लाभ

रोडियोला को कई लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है।  यह लंबे समय से थकान, चिंता, अवसाद, मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि से पीड़ित लोगों के लिए मददगार हो सकता है।  यहां 10 फायदे दिए गए हैं। 

‌‌‌‌1. थकान में मदद करता है

 थकान महसूस करना चिकित्सक के दौरे का एक सामान्य कारण है। इसके कई संभावित कारण हैं, जिनमें एनीमिया, थायराइड विकार, अवसाद जैसे कुछ ही नाम हैं।  यदि कोई विशेष कारण नहीं मिलता है, तो रोडियोला एक विकल्प हो सकता है। प्लांटा मेडिका में 2009 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि रोडियोला के उपयोग से थकान-रोधी प्रभाव पड़ता है।        

‌‌‌‌2. शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करता है 

प्रतियोगिता के सभी स्तरों पर एथलीट अक्सर अपने सहनशक्ति को बेहतर बनाने के तरीके खोजते हैं। रोडियोला फायदेमंद हो सकता है।  चाइनीज जर्नल ऑफ़ इंटीग्रेटिव मेडिसिन में 2009 के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया, “ रोडियोला और गिंगको का संयुक्त हर्बल सप्लीमेंट ऑक्सीजन की खपत को बढ़ाकर और थकान से बचाकर सहनशक्ति प्रदर्शन में सुधार कर सकता है”। जर्नल ऑफ़ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च में 2013 के एक अध्ययन ने रोडियोला की व्यायाम सहनशक्ति में सुधार करने की क्षमता का भी समर्थन किया।       

‌‌‌‌3. चिंता और अवसाद को कम करें 

दुनिया भर में लाखों लोग चिंता और अवसादके लक्षणों से प्रभावित हैं। कई लोगों के लिए, यह जीवन बदलने वाला हो सकता है। काउंसलर या मनोवैज्ञानिक से सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है। दवाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं, लेकिन कई लोग साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंता करते हैं और अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण की इच्छा रखते हैं। 

 फाइटोमेडिसिन में 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि रोडियोला अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है।  डॉ. क्रॉपली द्वारा 2015 में किए गए एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया, “नियंत्रणों के सापेक्ष, प्रायोगिक समूह ने 14 दिनों में स्व-रिपोर्ट की गई चिंता, तनाव, क्रोध, भ्रम और अवसाद में महत्वपूर्ण कमी और कुल मनोदशा में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया”।

4. याददाश्त में सुधार करता है 

अल्जाइमर रोग एक मस्तिष्क विकार है जो आम तौर पर वृद्ध वयस्कों और डिमेंशिया के सबसे सामान्य रूप को प्रभावित करता है। अल्जाइमर रोग सहित डिमेंशिया के अधिकांश रूप आमतौर पर 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करते हैं। एक प्रतिशत से भी कम मामले इस उम्र से पहले होते हैं। 80 वर्ष की आयु के बाद 10 में से एक व्यक्ति को अल्जाइमर रोग होने का खतरा होता है। 

रोडियोला मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद कर सकता है और डिमेंशिया की रोकथाम और उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।  यह महत्वपूर्ण एडाप्टोजेन UCLA न्यूरोलॉजिस्ट  डॉ डेल ब्रेडसेन द्वारा लिए गए प्राकृतिक  अल्जाइमर रोग के दृष्टिकोण में एक भूमिका निभाता है, जबकि कई अध्ययनों ने इसका लाभ दिखाया है, जिसमें डॉ बेई झांग द्वारा 2016 का एक अध्ययन और 2015 का एक अध्ययन शामिल है, जिसमें  पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक आशाजनक उपचार के रूप में रोडियोला को शामिल किया गया था।

5. ब्लड प्रेशर को कम करता है 

उच्च रक्तचाप चार वयस्कों में से एक को प्रभावित करता है। दुनिया भर में, 1 बिलियन लोगों को उच्च रक्तचाप होता है,  दिल का दौरा, कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर और स्ट्रोक का एक प्रमुख जोखिम कारक है। हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है। अधिकांश डॉक्टर किसी व्यक्ति में उच्च रक्तचाप का निदान तब करेंगे जब सिस्टोलिक रक्तचाप (शीर्ष संख्या) 140 मिमी/एचजी से अधिक हो और डायस्टोलिक रक्तचाप (नीचे की संख्या) मापने पर 90 मिमी/एचजी से अधिक हो, या 140/90 से अधिक हो।   संयुक्त राज्य अमेरिका में,  नवंबर  2017 को अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ कार्डियोलॉजी की सिफारिशों में 130/80 से अधिक के उपचार की आवश्यकता वाले मूल्यों का प्रस्ताव दिया गया है।

किसी भी स्थिति में,स्वस्थ वजन बनाए रखने, फलों और सब्जियों से भरपूर आहार का सेवन करने और नियमित व्यायाम में भाग लेने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं होने पर दवाओं की अक्सर आवश्यकता होती है, और अध्ययनों से पता चलता है कि रोडियोला भी मददगार हो सकता है। 

2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि रोडियोला में रक्तचाप कम करने के लाभ थे।  फाइटोथेरेपी रिसर्च में 2012 के एक अध्ययन ने नियमित रूप से सेवन करने पर रोडियोला के रक्तचाप को कम करने वाले गुणों का भी प्रदर्शन किया।  खरगोशों का उपयोग करते हुए 2006 के एक अध्ययन से पता चला है कि रोडियोला ACE (एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम) नामक एंजाइम को कम कर सकता है।  यह ACE- इनहिबिटर नामक दवाओं के डॉक्टरों के एक वर्ग के समान है। यह महत्वपूर्ण है कि जब तक आपके चिकित्सक द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए, तब तक रक्तचाप की दवाओं को लेना बंद न करें,  और कुछ दवाओं को धीरे-धीरे बंद करने की आवश्यकता है।

6. व्यायाम करें धमनियों की सुरक्षा करता है 

एथेरोस्क्लेरोसिस वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा हमारी रक्त वाहिकाएं, विशेष रूप से हमारी धमनियां, कैल्शियम जमा होने से सख्त हो जाती हैं। यह लोगों में एक आम खोज है, और यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के माध्यम से आगे बढ़ती है। एथेरोस्क्लेरोसिस दिल के दौरे और स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण है। इसके अलावा, कुछ विकल्प उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, जैसे कि तम्बाकू का उपयोग और खराब आहार का सेवन। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ चाइनीज़ मेडिसिन में 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि रोडियोला धमनियों को ऑक्सीडेटिव क्षति और एथेरोस्क्लेरोसिस क्षति से बचाता है।            

7. रंग निखारे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है 

मधुमेह, या मधुमेह जैसा कि आमतौर पर जाना जाता है, एक सामान्य स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है।  मधुमेह वाले लोग रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर में वृद्धि से पीड़ित होते हैं।  ऊंचा होने पर, ग्लूकोज रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं और अंगों को ऑक्सीडेटिव नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे कि गुर्दे और आँखें।  मधुमेह से दिल का दौरा, स्ट्रोक, पैरों का विच्छेदन और किडनी फेल होने का खतरा बढ़ जाता है। 

मधुमेह वाले पचानवे प्रतिशत लोगों को टाइप 2 मधुमेह है, और 5 प्रतिशत को कॉल टाइप 1 है।  टाइप 2 डायबिटीज़ मुख्य रूप से जीवनशैली की बीमारी है जबकि टाइप 1 अग्न्याशय के ऑटोइम्यून विनाश के कारण होता है।  रोडियोला उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जो टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित हैं। 

एक पशु मॉडल का उपयोग करते हुए डॉ. चेन द्वारा 2016 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि रोडियोला ने मधुमेह हार्मोन इंसुलिन को और अधिक कुशल बना दिया है।  यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है।  इसके अलावा, फ्रंटियर्स ऑफ़ फ़ार्माकोलॉजी में 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि रोडियोला में सक्रिय तत्व अग्न्याशय के इंसुलिन उत्पादक कोशिकाओं को बचाने में मदद कर सकता है जिन्हें बीटा कोशिकाओं के रूप में जाना जाता है।  

डॉ. ताओ झेंग द्वारा2015 में किए गए  2015 के एक अध्ययन ने रोडियोला के मधुमेह विरोधी लाभ की पुष्टि की, जबकि  2017 के एक अलग अध्ययन में जानवरों के अध्ययन का उपयोग करके रोडियोला के रक्त शर्करा के लाभों को दिखाया गया। हालाँकि, मानव विषयों में अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।  रोडियोला का उपयोग मधुमेह की दवाओं के स्थान पर नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन इसका उपयोग उन लोगों द्वारा सहायक के रूप में किया जाता है जो समग्र मधुमेह नियंत्रण में सुधार करना चाहते हैं। आहार और व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं।

8. जिगर की रक्षा करता है 

 लिवर मुख्य रूप से हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को छानने के लिए जिम्मेदार होता है। कभी-कभी,  यह भारी हो जाता है।  अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ, जंक फूड और अल्कोहल वाला आहार लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है और किसी के स्वास्थ्य से समझौता कर सकता है।  एसिटामिनोफेन (पेरासिटामोल, टाइलेनॉल) जैसी दवाएं, जब प्रतिदिन 4 ग्राम से अधिक ली जाती हैं, तो इससे लीवर को नुकसान भी हो सकता है।  असल में, एसिटामिनोफेन सभी नुस्खे-दवा-प्रेरित लिवर फेल्योर के मामलों में से 37 प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है। 

एक पशु मॉडल का उपयोग करते हुए 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि रोडियोला दवा-प्रेरित यकृत क्षति के खिलाफ सुरक्षात्मक हो सकता है, जबकि बीएमसी फार्माकोलॉजी और टॉक्सिकोलॉजी  में 2016 के एक अध्ययन ने प्रदर्शित किया कि रोडियोला में सक्रिय तत्व सालिड्रोसाइड, यकृत को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकता है जो फैटी लीवर से होता है।

9. कैंसर के लिए एकीकृत दृष्टिकोण 

स्तन कैंसर, पेट का कैंसर और फेफड़ों का कैंसर दुनिया भर में देखे जाने वाले कुछ सबसे आम कैंसर हैं, जिससे हर साल लाखों लोग मारे जाते हैं।  कुल मिलाकर, दुनिया भर में इन तीन (और अन्य) प्रकार के कैंसर के 15 मिलियन से अधिक नए मामले सामने आते हैं। कैंसर को रोकना महत्वपूर्ण है और सभी के लिए लक्ष्य होना चाहिए।  एक बार निदान होने के बाद, कई मरीज़ सर्जरी और कीमोथेरेपी पर निर्भर पारंपरिक उपचार से गुजरते हैं।  अन्य, हालांकि,  एक एकीकृत दृष्टिकोण चाहते हैं। रोडियोला भविष्य में भूमिका निभा सकता है।

स्तन कैंसर महिलाओं में कैंसर का प्रमुख प्रकार है और कैंसर से संबंधित मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। एक मैमोग्राम कैंसर को नहीं रोकता है, लेकिन प्रारंभिक अवस्था में ही कैंसर का पता लगाता है। स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना और स्वस्थ, मुख्य रूप से पौधों पर आधारित आहार का सेवन करना कैंसर की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। 

 ऑन्कोलॉजी रिपोर्ट में 2015 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला: “... मानव स्तन कैंसर की रोकथाम और उपचार के लिए सालिड्रोसाइड एक आशाजनक उम्मीदवार लक्ष्य हो सकता है.” 

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि रोडियोला में सक्रिय तत्व पेट के कैंसर और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद कर सकता है। कैंसर की रोकथाम के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम भी बहुत जरूरी है।  शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करना भी महत्वपूर्ण है।

10. विकिरण चिकित्सा सहायता 

कैंसर के लिए विकिरण चिकित्सा के समय, स्वस्थ कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।   ऑन्कोलॉजी रिपोर्ट में 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि सक्रिय तत्व सैलिड्रोसाइड स्वस्थ कोशिकाओं को विकिरण से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। 

सुझाई गई  खुराक

रोडियोला कैप्सूल — 500 मिलीग्राम प्रति दिन एक या दो बार या लेबल पर बताए अनुसार

रोडियोला लिक्विड एक्सट्रेक्ट — जैसा किलेबल पर बताया गया है

सारांश 

रोडियोला एक एडाप्टोजेन है जिसका इस्तेमाल दुनिया भर के लोग सदियों से करते आ रहे हैं। कठोर परिस्थितियों में बढ़ने की इसकी क्षमता इसे अद्वितीय गुण प्रदान करती है जो हर्बल सप्लीमेंट के रूप में लेने पर मनुष्यों को भी लाभ पहुंचा सकती है।  यह उन लोगों द्वारा विचार किया जाना चाहिए जो अपने स्वास्थ्य को अनुकूलित करना चाहते हैं। 

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