सामग्री की तालिका
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एक बार जब आप अपनी विशिष्ट त्वचा संबंधी चिंताओं के लिए सभी इष्टतम स्किनकेयर उत्पाद प्राप्त कर लेते हैं, तो अगला कदम यह सुनिश्चित करना होता है कि आप उनका सही उपयोग कर रहे हैं। आप गलत तरीके से उत्पादों को मिलाकर, या उन्हें गलत तरीके से लागू करके अपना समय या पैसा बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में, एक आम गलती जो मैं अपने अभ्यास में देखता हूं, वह यह है कि लोगों के पास सही स्किनकेयर उत्पाद हैं, लेकिन वे उनका गलत तरीके से उपयोग कर रहे हैं।
यदि आपने अपनी आदर्श स्किनकेयर सामग्री खोजने के लिए अपना होमवर्क किया है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप उन्हें दिन के गलत समय पर या गलत क्रम में नहीं लगा रहे हैं। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि कौन से स्किनकेयर तत्व एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं और कौन से नहीं, इसलिए आपको उत्पादों से सबसे अधिक गतिविधि मिलती है। उदाहरण के लिए, जब कुछ सामग्रियों को मिलाया जाता है, तो वे एक-दूसरे की शक्ति को बढ़ाते हैं, इसलिए वे अधिक प्रभावी होते हैं, जबकि अन्य एक-दूसरे को निष्क्रिय कर सकते हैं या साइड इफेक्ट्स को खराब कर सकते हैं।
स्किनकेयर उत्पादों को मिलाने के लिए कई तरह के विचार हैं, लेकिन मैं उन प्रमुख उत्पादों की समीक्षा करूंगा जिनके बारे में आपको निश्चित रूप से जानना चाहिए। प्रत्येक के लिए मेरे कुछ पसंदीदा उत्पादों के लिंक भी शामिल हैं।
विटामिन सी थोड़ा बारीक तत्व हो सकता है क्योंकि प्रकाश और ऑक्सीजन के संपर्क में आने पर यह आसानी से टूट जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ई इसके टूटने को कम करने के लिए विटामिन सी के साथ सहक्रियात्मक रूप से काम करता है, और फेरुलिक एसिड विटामिन सी के कार्य करने के लिए आवश्यक इष्टतम पीएच को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए, आप देख सकते हैं कि इन सामग्रियों को अक्सर विटामिन सी सीरम में मिलाया जाता है।
हालांकि बेंज़ोयल पेरोक्साइड अन्य रेटिनोइड्स के टूटने का कारण बन सकता है, लेकिन यह एडापेलीन के साथ ऐसा नहीं करता है। अवयवों का यह संयोजन मुँहासे से निपटने में मदद करने के लिए एक बेहतरीन उपकरण हो सकता है क्योंकि BPO मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया (प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने) से निपटता है, और एडापेलीन मुँहासे के शुरुआती गठन को रोकने के लिए त्वचा की कोशिकाओं के टर्नओवर को नियंत्रित करता है। यह संयोजन नुस्खे के रूप में उपलब्ध है, लेकिन आप इन्हें दो अलग-अलग उत्पादों के रूप में भी खरीद सकते हैं, और इनका एक साथ उपयोग कर सकते हैं।
विटामिन सी पर वर्तमान दृष्टिकोण यह है कि इसे सुबह के समय लगाना सबसे अच्छा है क्योंकि यह सूर्य और अन्य दैनिक पर्यावरण प्रदूषकों से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है। इस वजह से, धूप से होने वाले नुकसान से लड़ने में सनस्क्रीन के साथ इसका सहक्रियात्मक प्रभाव पड़ता है। मैं जरूरी नहीं कि ऐसा उत्पाद खरीदूं जिसमें सनस्क्रीन के साथ विटामिन सी तैयार किया गया हो क्योंकि यह विटामिन सी के काम करने के लिए इष्टतम पीएच पर नहीं हो सकता है, लेकिन मैं सुबह सनस्क्रीन के नीचे विटामिन सी लगाऊंगा।
रेटिनोइड्स से जलन, फड़कना और सूखापन हो सकता है। इसलिए, यदि आप रेटिनोइड उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, तो दिन में कम से कम एक या दो बार अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और/या ग्लिसरीन शामिल हों। आमतौर पर, मैं प्रवेश और प्रभाव को बढ़ाने के लिए पहले रेटिनोइड लगाने की सलाह देता हूं, हालांकि, अगर किसी को रेटिनोइड से बहुत अधिक दुष्प्रभाव हो रहे हैं, तो पहले मॉइस्चराइज़र लगाने से उन्हें कम करने में मदद मिल सकती है।
आप शायद सोच रहे हैं, है ना? मेरा मतलब यह है कि यदि आप पहले से ही ट्रेटिनॉइन या एडापेलीन जैसे रेटिनोइड उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप गलती से उन अन्य उत्पादों का उपयोग करके डबल-डिपिंग नहीं कर रहे हैं जिनमें रेटिनॉल हैं। मैं इसे आमतौर पर तब देखता हूं जब कोई “रात के समय मॉइस्चराइज़र” खरीदता है जिसमें रेटिनॉल होता है, लेकिन वे पहले से ही एक मजबूत रेटिनोइड का उपयोग कर रहे हैं। दोनों का उपयोग करने से सूखापन और जलन जैसे दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड ट्रेटिनॉइन (एक प्रिस्क्रिप्शन रेटिनॉइड) को निष्क्रिय कर सकता है, जो दुर्भाग्यपूर्ण होगा क्योंकि यह एक बेहतरीन स्किनकेयर घटक है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग सुबह में किया जाना चाहिए, और रात में ट्रेटिनॉइन का उपयोग किया जाना चाहिए।
रेटिनोइड्स में से एक, ट्रेटिनॉइन, सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर टूट जाता है, इसलिए इसे सोते समय लगाना चाहिए। इस कारण से और चीजों को सरल रखने के लिए, मैं आमतौर पर सलाह देता हूं कि लोग रात में किसी भी रेटिनोइड्स (एडापेलीन, ट्रेटिनॉइन, या रेटिनॉल) को लागू करें, भले ही कुछ तकनीकी रूप से सुबह में लागू किए जा सकते हैं।
डैप्सोन एक नुस्खे पर लिखी जाने वाली मुंहासों की दवा है, जो बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के साथ ही लगाने पर त्वचा के नारंगी रंग के मलिनकिरण का कारण बन सकती है। इन दो सामग्रियों के उपयोग को अलग करना सबसे अच्छा है ताकि एक सुबह हो और दूसरा रात में हो।
यह थोड़ा विवादास्पद विषय है। पुराने शोध से पता चला है कि विटामिन सी अपने शुद्ध रूप (एस्कॉर्बिक एसिड) में नियासिनमाइड के साथ मिलकर निकोटिनिक एसिड बनाता है, जिससे जलन और सूखापन हो सकता है। सौभाग्य से, हालांकि, यह केवल उच्च तापमान पर होता है, जिसकी संभावना नहीं है जब उत्पादों का उपयोग शरीर पर किया जाता है और कमरे के तापमान पर संग्रहीत किया जाता है। फिर भी, विटामिन सी के लिए आवश्यक विशिष्ट अम्लीय पीएच के कारण, इन सामग्रियों को अलग से तैयार करना सबसे अच्छा है। हालांकि, नियासिनमाइड के साथ एक अन्य उत्पाद के रूप में उसी सुबह के क्रम में विटामिन सी उत्पाद का उपयोग करना ठीक है।
ये सामग्रियां जरूरी नहीं कि एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करें, लेकिन ये सभी जलन और सूखापन पैदा कर सकते हैं। जैसे, यदि आप इन सामग्रियों के साथ कई उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो यह बहुत अधिक हो सकता है। ग्लाइकोलिक एसिड और बीएचए जैसे सैलिसिलिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं की बाहरी परतों को हटाने के लिए रासायनिक एक्सफोलिएटर के रूप में काम करते हैं। यदि आप एएचए या बीएचए को अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करना चाहते हैं, तो मैं उनमें से किसी एक को चुनने की सलाह देता हूं और फिर इसे अपने रेटिनोइड के साथ वैकल्पिक रूप से इस्तेमाल करें ताकि आप इन्हें अलग-अलग दिनों में इस्तेमाल करें।
मुझे उम्मीद है कि ये दिशानिर्देश आपकी स्किनकेयर रूटीन को क्यूरेट करने में मददगार होंगे। एक अनुस्मारक: आपको अपने स्किनकेयर रूटीन में एक मिलियन उत्पादों की आवश्यकता नहीं है। त्वचा पर बहुत सारे उत्पाद होना हानिकारक हो सकता है और यहां तक कि मुँहासे या जलन भी हो सकती है। कुछ अच्छे उत्पाद ढूंढना और चीजों को काफी सरल रखना सबसे अच्छा है।
एक अंतिम प्रश्न जो आमतौर पर स्किनकेयर सामग्री को मिलाने के संबंध में सामने आता है, वह है: स्किनकेयर उत्पादों को लगाने के लिए उपयुक्त क्रम क्या है?
स्किनकेयर वॉश को पहले किया जाना चाहिए और फिर धो देना चाहिए। धोने के बाद त्वचा को थपथपाकर सुखाएं। सामान्य तौर पर, उत्पादों को स्थिरता के क्रम में स्तरित किया जाना चाहिए, जिसमें पहले हल्के वजन वाले सीरम और जैल लगाए जाते हैं, इसके बाद मोटे, ओक्लूसिव उत्पाद अंतिम रूप से लगाए जाते हैं। एक और अच्छा नियम यह है कि सबसे पहले सबसे सक्रिय तत्वों को लागू किया जाए, जैसे कि विटामिन सी, नुस्खे वाली दवाएं, और/या रेटिनोइड्स। इन्हें सबसे पहले लगाने से त्वचा में प्रवेश की संभावना बढ़ जाती है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि इनमें सबसे अधिक सक्रिय तत्व होते हैं। मैं अधिक उत्पादों पर लेयरिंग से पहले इन्हें पहले सूखने देना चाहता हूं। मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन सबसे आखिर में आते हैं क्योंकि वे मोटे होते हैं। हालांकि, अगर आपको अन्य उत्पादों से जलन की समस्या हो रही है, तो आप पहले मॉइस्चराइज़र लगाने की कोशिश कर सकते हैं (धोने के ठीक बाद), और यह कभी-कभी मदद कर सकता है। ऑर्डर के बारे में बहुत अधिक तनाव में न आएं, हालांकि - उत्पादों से लाभ उठाने के लिए आपके लिए दिनचर्या सही नहीं होनी चाहिए।
अपनी स्किनकेयर रूटीन को विकसित करने के लिए शुभकामनाएं, और मिक्सिंग का आनंद लें!
नोट: इस ब्लॉग का उद्देश्य निदान, उपचार या चिकित्सीय सलाह प्रदान करना नहीं है। इस ब्लॉग पर दी गई सामग्री केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। कृपया किसी भी चिकित्सा या स्वास्थ्य से संबंधित निदान या उपचार के विकल्पों के बारे में किसी चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। इस ब्लॉग की जानकारी को स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। इस पूरे ब्लॉग में विशिष्ट उत्पादों के बारे में किए गए दावे बीमारी के निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम के लिए स्वीकृत नहीं हैं।
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