पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट के 14 स्वास्थ्य लाभ

 शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, चीड़ की छाल का अर्क मूल रूप से उत्तरी अमेरिका और एशिया के स्वदेशी लोगों द्वारा औषधीय जड़ी बूटी के रूप में उपयोग किया जाता था।  फ्रांसीसी अभियान चलाने वाले जैक्स कार्टियर, जिन्होंने फ्रांस के लिए कनाडा का दावा किया था, ने कथित तौर पर 1535 में स्कर्वी के इलाज के लिए अपने अभियान के दौरान चीड़ की छाल के अर्क का इस्तेमाल किया, यह स्थिति विटामिन सी के अपर्याप्त स्तर के कारण होती है। 

आज, इंटीग्रेटिव हेल्थकेयर पेशेवरों ने पाइन बार्क एक्सट्रैक्टके कई स्वास्थ्य और एंटी-एजिंग लाभों को भी महसूस किया है, जिसे पहली बार 1987 में आहार पूरक के रूप में संयुक्त राज्य अमेरिका में पेश किया गया था। बाजार में कई फ़ॉर्मूले हैं, और इसे कैप्सूलके रूप में लिया जा सकता है, जिसका उपयोग आवश्यक तेलके रूप में किया जाता है, या लोशन में मिलाया जाता है और शीर्ष पर लागू किया जाता है। 

पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट (एशिया से पिनस मासोनियाना ) इस्तेमाल किए जाने वाले सबसे आम फॉर्मूलेशन में से एक है, जबकि पाइकोजेनॉल® (पिनस पिनस्टर एसएसपी। एटलांटिका यूरोप से है) इस शक्तिशाली पोषक तत्व का पेटेंट किया हुआ मिश्रण है।

एंटीऑक्सीडेंट पावर

एंटीऑक्सिडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो ऊतकों और अंगों को हानिकारक मुक्त कणों से बचाते हैं।  ऑप्थाल्मिक रिसर्च में एक अध्ययन से पता चला है कि फ्रेंच मैरीटाइम पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट या पाइकोजेनॉल® की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता विटामिन सी, विटामिन ई, अल्फा लिपोइक एसिड, और कोएंजाइम Q10से अधिक शक्तिशाली थी। चीड़ की छाल के अर्क में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट में बायोफ्लेवोनॉइड्स, कैटेचिन, एपिकैटेचिन, प्रोसायनिडिन और फेनोलिक एसिड होते हैं—sइनमें से कुछ एंटीऑक्सिडेंट पाइन की छाल के अर्क के लिए अद्वितीय हैं जबकि अन्य विभिन्न प्रकार के फलों जैसे एवोकाडो, स्ट्रॉबेरी, केले और अंगूर में भी पाए जा सकते हैं।

चीड़ की छाल के अर्क के फायदे

• शरीर को विटामिन सीपुन: उत्पन्न करने में मदद करता है
•  मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है
• हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और रक्तचाप नियंत्रण
•  वैरिकाज़ नस सूजनको कम करने में मदद करता है
• एंटीप्लेटलेट गुण प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोकने में मदद करते हैं (एस्पिरिन के समान, मछली का तेल और क्रिल ऑयल)
• हे फीवर, एलर्जी, और फेफड़ों की बीमारीसे बचाता है
•  गठियाके कारण जोड़ों की सूजन को कम करता है
• मासिक धर्म संबंधी विकारों को कम करता है
•  मेमोरी फ़ंक्शनको बेहतर बनाता है
• शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करके प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है
•  अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD)के लिए मददगार लगता है
•  प्रतिरक्षा सिस्टम फ़ंक्शनको बेहतर बनाता है
• घाव भरने में मदद करता है और त्वचा की चोट को कम करता है
• त्वचा के कोलेजन और इलास्टिनके लाभों के साथ मुक्त कणों से सुरक्षा के कारण एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करता है

विटामिन सी पुनर्जनन

विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड) एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है। गंभीर कमी से स्कर्वी होता है, जिसके परिणामस्वरूप मसूड़ों से खून आता है, आसानी से चोट लग जाती है, घाव ठीक नहीं होता है, थकान और सामान्य कमजोरी हो जाती है। यह धूम्रपान करने वालों, बुजुर्गों और फलों और सब्जियों के खराब सेवन वाले लोगों में अधिक आम है। मैंने पिछले कुछ वर्षों में स्कर्वी के अपने अभ्यास में दो रोगियों का निदान किया है—यह कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं द्वारा महसूस किए जाने की तुलना में अधिक सामान्य है। पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट शरीर में विटामिन सी को वापस सक्रिय रूप में लाने में मदद करता है, जिससे कमी को रोका जा सकता है। 

मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है

A मोतियाबिंदतब होता है जब आंख का लेंस धुंधला हो जाता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि ऐसा होने का मुख्य कारण ऑक्सीडेशन है। अत्यधिक धूप में रहना मोतियाबिंद के विकास का एक जोखिम कारक है। डॉ जे किम द्वारा 2017 में किए गए एक पशु अध्ययन से पता चला है कि चीड़ की छाल का अर्क मोतियाबिंद के गठन को रोक सकता है। फलों और सब्जियों से भरपूर आहार जिसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, भी फायदेमंद होता है। 

दिल की सेहत में सुधार करता है

कार्डियोवास्कुलर रोग दुनिया भर में प्रमुख हत्यारा है। पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट खराब कोलेस्ट्रॉलको कम करने में मदद करता है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह अच्छे (HDL)  कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हुए धमनियों को बंद कर देता है और ब्लॉक कर देता है। यह पुरानी सूजन को कम करने और प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोकने में भी मदद करता है। 

साक्ष्य आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, चीड़ की छाल का अर्क धमनियों को एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने से रोकने में मदद करता है, जो एक बंद धमनी का अग्रदूत है।    यूरोपियन हार्ट जर्नल में 2012 के एक अध्ययन से पता चला है कि चीड़ की छाल का अर्क समग्र स्वास्थ्य और धमनियों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। 

फ्रेंच मैरीटाइम पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट या पाइकोजेनॉल® भी शरीर को नाइट्रिक ऑक्साइड नामक एक महत्वपूर्ण रसायन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो परिसंचरण में सहायता करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को को आराम करने में भी मदद करता है ताकि यह रक्तचाप को कम करने में मदद कर सके।

वैरिकाज़ नसों में सुधार करता है

वैरिकाज़ नसें एक आम समस्या है जो पैरों में सूजन का कारण बनती है।  इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ एंजियोलॉजी में 2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि आठ सप्ताह तक प्रति दिन 100 मिलीग्राम की खुराक पर चीड़ की छाल का अर्क परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।  इसी जर्नल में 2017 के एक अध्ययन में इसी तरह के निष्कर्ष सामने आए। 

रक्तचाप में सुधार करता है

हाइपरटेंशन, या हाई ब्लड प्रेशर, तब होता है जब धमनियों में अकड़न बढ़ जाती है। इसका निदान तब किया जाता है जब सिस्टोलिक दबाव (शीर्ष संख्या) 140 से ऊपर होता है और/या डायस्टोलिक दबाव (नीचे की संख्या) 90 से ऊपर होता है।  यह फाइटोमेडिसिनमें 2016 के एक अध्ययन के अनुसार रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

मधुमेह

दुनिया भर में, 422 मिलियन से अधिक लोग मधुमेह से ग्रस्त हैं। डायबिटीज़ का पता तब चलता है जब फ़ास्टिंग ब्लड शुगर का माप 126 mg/dl (6.99 mmol/L) या उससे अधिक हो। इसके अलावा, 6.5% का हीमोग्लोबिन A1C या 200 mg/dl (11.1 mmol/L) से अधिक यादृच्छिक रक्त ग्लूकोज मधुमेह का निदान है। मधुमेह से मस्तिष्क, तंत्रिकाओं, ऊतकों, आंखों, हृदय और गुर्दे को नुकसान होता है। जब रक्त शर्करा बढ़ जाता है, तो धमनियों की दीवारें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं (एंडोथेलियल डिसफंक्शन), जिससे धमनियों में रुकावट, स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ता है। मधुमेह से कैंसर और अल्जाइमर की बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है।  

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने फ्रेंच मैरीटाइम पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट या पाइकोजेनॉल® के पेटेंट किए गए फॉर्म का प्रति दिन 150 मिलीग्राम लिया था, उनका औसत ब्लड शुगर तीन महीने के बाद 123 मिलीग्राम/डीएल से 106 मिलीग्राम/डीएल और फिर छह महीने के बाद 105 मिलीग्राम/डीएल तक गिर गया था। अधिक अध्ययनों की जरूरत है।

मेमोरी में सुधार करता है

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, मेमोरीमें गिरावट आम है। स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए स्मृति हानि को रोकना महत्वपूर्ण है। 2012 के एक अध्ययन में परीक्षण विषयों में स्मृति में सुधार दिखाया गया था जब विटामिन सीके साथ एक निश्चित प्रकार का पाइन छाल का अर्क दिया गया था। अल्ज़ाइमर रोग के प्राकृतिक तरीकों के बारे में और जानें।

एलर्जी और अस्थमा

एलर्जी और अस्थमा के कारण स्कूल और काम छूट जाने सहित महत्वपूर्ण समस्याएं होती हैं।  एलर्जी के लक्षणों को कम करने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।  फूड एंड केमिकल टॉक्सिकोलॉजी में 2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि चीड़ की छाल का अर्क एक संभावित भूमिका निभा सकता है। डॉ. जी. बेल्कारो द्वारा 2011 में किए गए एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया, “Pycnogenol® प्रशासन एलर्जी अस्थमा के संकेतों और लक्षणों के बेहतर नियंत्रण और दवा की आवश्यकता को कम करने के लिए प्रभावी था”।

सीओपीडी

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) फेफड़ों की एक पुरानी बीमारी है जो मुख्य रूप से तम्बाकू के उपयोग से होती है। जटिलताओं के लिए हर साल लाखों लोग अस्पताल में भर्ती होते हैं। डॉ. शिन द्वारा 2016 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि पाइन छाल का अर्क सीओपीडी के लिए एक संभावित उपचार हो सकता है, जबकि 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि सीओपीडी वाले लोग पाइन छाल के अर्कके साथ प्रगति को धीमा कर सकते हैं। 

गठिया

ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) जोड़ों के भीतर उपास्थि के विनाश के परिणामस्वरूप होता है। अनुमान है कि दुनिया भर में 250 मिलियन से अधिक लोग प्रभावित हैं। उम्र बढ़ने के साथ, जोड़ों को ढकने वाली सुरक्षात्मक उपास्थि घिस जाती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और सूजन हो जाती है और हिलने-डुलने लगती है। डॉक्टर द्वारा लिखी गई दवाओं से बचने की कोशिश में, जिनके संभावित दुष्प्रभाव होते हैं, कई लोग गठिया से संबंधित दर्द को कम करने के लिए प्राकृतिक गठिया सप्लीमेंट चुनते हैं। चीड़ की छाल का अर्क एक विकल्प है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन में 2017 के एक अध्ययन ने गठिया से संबंधित दर्द के लिए एक प्रभावी विकल्प के रूप में पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट का समर्थन किया।      जर्नल ऑफ़ मेडिसिनल फ़ूड में 2017 के एक अन्य अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया, “ अपनी अनुकूल सुरक्षा प्रोफ़ाइल और निरंतर सूजन-रोधी कार्रवाई के कारण, फ्रेंच मैरीटाइम पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट या Pycnogenol® OA रोगियों के लिए ऐड-ऑन पूरक के रूप में एक विकल्प का प्रतिनिधित्व करता है”।

जनन क्षमता

प्रजनन संबंधी समस्याएं कई जोड़ों के लिए चिंता का विषय हैं। शुक्राणुओं की संख्या कम होना और शुक्राणुओं की खराब गुणवत्ता ऐसे सामान्य कारण हैं जिनकी वजह से दंपति गर्भ धारण करने में असमर्थ होते हैं। विशेषज्ञों द्वारा बांझपन से संबंधित समस्याओं के इलाज में दसियों हज़ार डॉलर खर्च हो सकते हैं। इटली से 2015 के के एक अध्ययन में फ्रेंच मैरीटाइम पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट या पाइकोजेनॉल® और एल-आर्जिनिन शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। 

त्वचा की सुरक्षा करता है

चीड़ की छाल का अर्क त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद करता है जबकि शरीर को ऊतकों के पुनर्निर्माण में मदद करता है।     इसकी मजबूत एंटीऑक्सीडेंट शक्ति पराबैंगनी सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकती है और इसे चेहरे पर ऊपर से लगाया जा सकता है। एंटीऑक्सिडेंट गुण कोलेजन और इलास्टिक ऊतक को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं, जो त्वचा की उम्र बढ़ने का प्राथमिक कारणहै।  

घाव भरना

खराब परिसंचरण वाले और मधुमेह वाले लोगों में घाव आम हैं। जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो अध्ययनों से पता चला है कि पाइकोजेनॉल घाव भरने में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह स्कारिंगको कम करने में भी मदद कर सकता है। मधुमेह के चूहों का उपयोग करते हुए ओस्टोमी घाव प्रबंधनमें 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि जब घाव पर सामयिक पाइकोजेनॉल लगाया जाता है तो घाव तेजी से ठीक होते हैं।  

हाइपरपिग्मेंटेशन

धूप में रहने और प्रेगनेंसी के कारण त्वचा पर काले धब्बे पड़ना आम बात है। चीन में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि टॉपिकल पाइन बार्क एक्सट्रैक्टलगाने के दौरान 80 प्रतिशत रोगियों में असामान्य त्वचा के रंग में कमी आई थी।  2016 के एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि चीड़ की छाल का अर्क त्वचा के अनचाहे पिगमेंटेशन स्पॉट को कम करने में भी मदद कर सकता है। 

सोरायसिस

जब इसे ऊपर से लगाया जाता है और मौखिक रूप से लिया जाता है, तो चीड़ की छाल के अर्क से सोरायसिस घावों को कम करने में मदद मिलती है।  पैनमिनर्वा मेडिका में 2014 के एक अध्ययन ने इसका समर्थन किया। जिन लोगों को सोरायसिस है, उनमें टपका हुआ पेट की समस्या को ठीक करना भी महत्वपूर्ण है।

अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (ADHD)

पीड़ित लोगों को ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित रहने में परेशानी होती है। चिकित्सा में पूरक चिकित्सा में 2017 के एक अध्ययन ने एडीएचडी वाले बच्चों द्वारा पाइन छाल के अर्क का उपयोग किए जाने पर लाभ के कुछ सीमित प्रमाण दिखाए, जबकि 144 बाल रोगियों के परीक्षणों में 2017 के एक अन्य अध्ययन से पता चला कि पाइन छाल का अर्क एडीएचडी वाले बच्चों में फायदेमंद हो सकता है और उन्हें केंद्रित रहने में मदद कर सकता है। 

प्रतिरक्षा प्रणाली

 प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखना न केवल संक्रमण को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है बल्कि ऑटोइम्यून बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है। चीड़ की छाल का अर्क पोषण अनुसंधान और अभ्यासके एक लेख के अनुसार प्रतिरक्षा प्रणाली को अनुकूलित करने में मदद करता है

सुझाई गई खुराक

बाजार में फ्रेंच मैरीटाइम पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट या पाइकोजेनॉल® के पेटेंट फॉर्मूलेशन के साथ विभिन्न सप्लीमेंट्स और ब्यूटी प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, जो पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट के लाभों को महसूस करने की अनुमति देते हैं। इसे लेने के तीन तरीके यहां दिए गए हैं। 

• पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट कैप्सूल 50 से 250 मिलीग्राम प्रति दिन एक या दो बार। 
• पाइकोजेनॉल टॉपिकल क्रीम और फेशियल सीरम-निर्देशानुसार रोजाना लगाएं 
• पाइन एक्सट्रेक्ट एसेंशियल ऑयल—लेबल पर दिए गए निर्देशानुसार उपयोग करें

सुरक्षा

चीड़ की छाल के अर्क के साथ कोई ज्ञात सुरक्षा समस्याएँ नहीं हैं। हालांकि, यह हमेशा सलाह दी जाती है कि गर्भवती महिला और छोटे बच्चे कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें। इसके अलावा, यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट

फ्रेंच मैरीटाइम पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट या पाइकोजेनॉल® एक बहुत ही सुरक्षित और प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है जिसे किसी भी नियमित विटामिन और पूरक आहार के साथ लिया जाना चाहिए। फलों और सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करना रोग से बचाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट को बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। मैं अक्सर मरीजों को बताता हूं कि पूरक सिर्फ एक पूरक हैं - उन्हें स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के लिए “प्रतिस्थापन” नहीं माना जाना चाहिए।  चीड़ की छाल का अर्क एक अच्छा विकल्प है जब कोई व्यक्ति विभिन्न प्रकार की नकारात्मक स्वास्थ्य स्थितियों से बचने की कोशिश कर रहा हो।  

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