रेस्वेराट्रोल: एक आकर्षक स्किनकेयर घटक

क्या हमें युवाओं की नींव मिल गई है? संभावित रूप से। आपने रिज़र्वेट्रोल के बारे में सुना होगा, जो खाद्य और त्वचा की देखभाल में हाल में ही काफ़ी उपयोग में आ रहा है। आप शायद सोच रहे होंगे कि यह क्या है और क्या यह उतना ध्यान देने योग्य है। चलिए, देखते हैं।

रिज़र्वेट्रोल क्या है?

रेस्वेराट्रोल एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पॉलीफेनोलिक अणु है जो किण्वित अंगूरों और 70 से अधिक पौधों की प्रजातियों में पाया जाता है। प्रकृति से, रिज़र्वेट्रोल पराबैंगनी विकिरण, संक्रमणों तथा अन्य बाह्य और पर्यावरणीय तनावकारकों से वनस्पतियों को बचाने का काम करता है। प्रयोगशाला अध्ययनों में, यह दिखाया गया है कि यह जानवरों के जीवनकाल को बढ़ाता है।

रेस्वेराट्रोल पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों के एक समूह के अंतर्गत आता है, जिसमें बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। पॉलीफेनोल्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और फोटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं। यहां तक कि अध्ययन भी दिखाते हैं कि पॉलीफेनोल्स मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, डिमेंशिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचा सकते हैं।

पॉलीफेनोल्स और कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को नष्ट करके काम करते हैं जो अन्यथा हमारे सेलुलर डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं। हमारे शरीर सूर्य और पर्यावरण तथा यहॉं तक कि अन्न पचन की प्रक्रिया द्वारा निरंतर फ़्री रैडिकल्स उत्पादित करते रहते हैं। मुक्त कण सेलुलर फ़ंक्शन का एक अवांछित लेकिन अनिवार्य हिस्सा हैं। 

कुछ सामान्य एंटीऑक्सिडेंट जिनसे आप सबसे अधिक परिचित हैं उनमें विटामिन सी और ई शामिल हैं, लेकिन पॉलीफेनोल्स मजबूत एंटीऑक्सिडेंट का एक और वर्ग है। वे रेड वाइन, डार्क चॉकलेट, बेरीज और चाय में पाए जाते हैं, बस कुछ स्रोतों का नाम लेने के लिए।

विशेष रूप से रेस्वेराट्रोल लोकप्रियता हासिल कर रहा है, और इसे “दीर्घायु अणु” के रूप में गढ़ा गया है। आइए इस एंटीऑक्सीडेंट के लाभों के बारे में जानें और आप इसे अपनी जीवन शैली और स्किनकेयर में सबसे अच्छी तरह से कैसे शामिल कर सकते हैं।

रेस्वेराट्रोल के फायदे

रेस्वेराट्रोल एक गैर-फ्लेवोनॉइड पॉलीफेनोल है, और इसे रासायनिक नाम स्टिलबिन के तहत भी पाया जा सकता है। दाहशामक स्वरूप के कारण उम्र बढ़ने को रोकने और अन्य वैद्यकीय लाभ भी इसमें पाए गए हैं। सूजन, हम जानते हैं, न केवल उम्र बढ़ने में बल्कि रोग प्रक्रियाओं में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाती है।

रेस्वेराट्रोल प्रोटीन के एक समूह को संशोधित करके एंटी-एजिंग में मदद करता है जो सेल मेटाबॉलिज्म और डीएनए की मरम्मत को नियंत्रित करता है। यह शरीर में उन एंजाइमों को भी रोकता है जो कोलेजन को तोड़ते हैं, एक ऐसी प्रक्रिया जिसके कारण उम्र बढ़ने के संकेत मिलते हैं जैसे कि महीन रेखाएं और झुर्रियां।  

मैं रिज़र्वेट्रोल कैसे लूं?

रेस्वेराट्रोल को मौखिक रूप से या तो भोजन या आहार सप्लिमेंटसे लिया जा सकता है। आहार के सबसे प्रसिद्ध स्रोत रेड वाइन और अंगूर के छिलके हैं। अन्य जैव स्रोत में बेरी, नट्स और कोको शामिल हैं। किंतु, खाद्य स्रोत से जैव उपलब्धता सीमित है। भले हम प्रभावी रूप से अपनी जी.आइ. प्रणाली के द्वारा इस यौगिक का अवशोषण कर सकते हैं, उसका अन्य जैव उत्पादों में शीघ्र चयापचय हो जाता है, और इसका आकलन करना कठिन है कि कितना सक्रिय यौगिक उपलब्ध है। भारी मात्रा पर भी, सक्रिय मॉलिक्यूल के केवल बारीक अंश रक्त की धारा में पाए जाते हैं। यह वैज्ञानिक अध्ययनों को संचालित करने के लिए चुनौतीपूर्ण बनाता है, और हम वर्तमान में यह नहीं जानते हैं कि ओरल रेस्वेराट्रोल कितना फायदेमंद है, एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के लिए कितना आवश्यक है, या यदि उपोत्पादों का कोई संभावित लाभ है।

चूंकि ओरल रूट रेस्वेराट्रोल का सेवन करने का सबसे प्रभावी तरीका नहीं हो सकता है, इसलिए इसे अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करना सबसे अधिक समझ में आता है।

अध्ययनों से पता चला है कि जब सामयिक रेस्वेराट्रोल को त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह प्रभावी रूप से अवशोषित हो जाता है और फिर भी एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालने में सक्षम होता है। हाइड्रोजन रूप में, देखा गया है कि, वह त्वचा की संरचना में सुधार करता है, बारीक रेखाओं और झुर्रियों के नज़र आने को हल्का बनाता है, और स्किन टोन को समान करता है। रेस्वेराट्रोल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी होते हैं, और सीमित अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह कम से कम जलन या सूखापन के साथ सूजन वाले मुँहासे को कम करने में भी मदद कर सकता है।

टॉपिकल रेस्वेराट्रोल में त्वचा को चमकदार बनाने वाले प्रभाव भी होते हैं। अध्ययनों ने दर्शाया है कि वह मुँहासे से हाइपरपिग्मेंटेशन, सूर्य से हुई क्षति और त्वचा की अन्य बाहरी क्षति कम करने में भी सहायता कर सकता है। अंत में, यह त्वचा पर लालिमा को कम करने में मदद करता दिखाया गया है और रोजेशिया या बार-बार चेहरे की लालिमा से पीड़ित लोगों के लिए यह एक बेहतरीन सामयिक उपचार हो सकता है। एक छोटे समूह के अध्ययन में, सामयिक रेस्वेराट्रोल और ग्रीन टी का उपयोग करने वाले व्यक्तियों ने केवल छह सप्ताह के उपयोग से चेहरे की लालिमा में कमी की सूचना दी।

रेस्वेराट्रोल को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें

स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार, प्रभावी त्वचा देखभाल आहार और अच्छी जीवनशैली की आवश्यकता होती है। कहना न होगा कि धूम्रपान, धूप में त्वचा को अनावृत करना और नींद ने लेने से बचना चाहिए। हालांकि मौखिक सेवन के माध्यम से रेस्वेराट्रोल की जैव उपलब्धता के बारे में डेटा सीमित है, फिर भी मैं आहार और सामयिक उपयोग के संयोजन के माध्यम से इसका सेवन करने की सलाह देता हूं।

रेस्वेराट्रोल के उच्च स्तर वाले अधिकांश खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के लिए अच्छे होते हैं और इसमें कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में सहायक होते हैं। यदि आप अधिक गोली लेने वाले व्यक्ति हैं, तो मैं रोजाना 100-200 मिलीग्राम की खुराक लेने की सलाह देता हूं, लेकिन फिर भी, आहार पूरक के अवशोषण और प्रभावकारिता के बारे में डेटा सीमित है।

सामयिक उपयोग के लिए, स्किनकेयर उत्पादोंमें रेस्वेराट्रोल के विभिन्न रूप हैं: सीरम, मॉइस्चराइज़र, क्रीम और यहां तक कि सनस्क्रीन में भी। रेस्वेराट्रोल को अन्य एंटीऑक्सिडेंट, जैसे कि विटामिन ई के साथ फार्मूलेशन में पाया जा सकता है, ताकि इसकी स्थिरता और त्वचा की पैठ में सुधार हो सके।

मुझे व्यक्तिगत रूप से सीरममें एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करना पसंद है। सेरम मूल रूप से किसी सक्रिय घटक के अत्युच्च मात्रा का समावेश करनेवाले उत्पाद होते हैं, जो त्वचा की सुरक्षा करने में सहायता करते हैं, और उम्र बढ़ने के संकेतों को टालते और आशान्वित रूप से उलटते हैं। लेकिन विटामिन सी सीरम के विपरीत, जिसे सूरज की क्षति को कम करने के लिए सुबह में लगाया जाना चाहिए, हमारी त्वचा को दिन से होने वाले सभी पर्यावरणीय और आंतरिक नुकसान से खुद को ठीक करने के लिए आवश्यक चीज़ों को देने के लिए रात में रेस्वेराट्रोल का उपयोग किया जाना चाहिए।

अंत में, याद रखें कि सही उत्पाद की तलाश करते समय स्थिरता और पैठ महत्वपूर्ण होती है। विटामिन सी के उत्पादों की भॉंति, रिज़र्वेट्रोल को पराबैंगनी विकिरण के द्वारा विघटित किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका उत्पाद एक अपारदर्शी बोतल में है जो अपनी शक्ति को अधिकतम करने के लिए वायुरोधी हो।