सामग्री की तालिका
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मल्टी-स्टेप स्किनकेयर रूटीन लेने का विचार कई पुरुषों के लिए कठिन और आदर्श से कम लग सकता है, फिर भी पुरुषों को अपनी त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। यदि आप एक सज्जन व्यक्ति हैं जो अपनी त्वचा की देखभाल करने में रुचि रखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो यह ब्लॉग पोस्ट आपके लिए है। यहां हम उन लोगों के लिए स्किनकेयर की मूल बातें शामिल करेंगे, जो दैनिक दिनचर्या में नए हैं, और जो लोग मानक विकल्पों से थोड़ा अधिक की तलाश कर रहे हैं, उनके लिए आपको अपनी विशिष्ट त्वचा की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सरल चरण-दर-चरण सुझाव मिलेंगे।
कम से कम, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है या त्वचा की विशिष्ट चिंताएं क्या हैं, हर स्किनकेयर रूटीन को अपना चेहरा धोने से शुरू करना चाहिए और मॉइस्चराइज़र लगाने से समाप्त होना चाहिए। क्लींजिंग और मॉइस्चराइजिंग स्किनकेयर रूटीन का सबसे सरल हिस्सा है। एक बार जब आप इन मूलभूत चरणों को पूरा कर लेते हैं, तो आप वहां से निर्माण कर सकते हैं, जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
अपनी त्वचा को साफ़ करना स्किनकेयर रूटीन में सबसे महत्वपूर्ण कदम है। यह पहला कदम आपके चेहरे की सतह से गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाओं और प्रदूषण को हटाता है। अगर इसे हटाया नहीं गया, तो यह गंदगी जमा हो जाएगी, जिससे लालिमा, परतदारता, मुंहासे जैसी चीजें हो सकती हैं और यहां तक कि त्वचा की उम्र बढ़ने को भी बढ़ा सकती है।
ध्यान रखें कि आपके चेहरे की त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा की तुलना में बहुत अलग तरीके से काम करती है, फिर भी पुरुषों के लिए दोनों को धोने के लिए एक उत्पाद का उपयोग करना असामान्य नहीं है। हालांकि, बॉडी क्लींजर चेहरे के लिए बहुत कठोर होते हैं, जिससे त्वचा सूख जाती है, और उनकी सुगंध त्वचा में जलन पैदा करने के लिए जानी जाती है। यदि आप वर्तमान में 2-इन-1 उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका यह होगा कि आप अपने शरीर को धोने के लिए जो उपयोग करते हैं उससे अलग फेशियल क्लींजर का उपयोग करें।
फेशियल क्लींजर की तलाश करें जो सर्फैक्टेंट सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) से मुक्त हों। अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला यह स्किनकेयर घटक, जो झाग बनाने के लिए जिम्मेदार होता है, त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा देता है, जिससे त्वचा की सुरक्षा टूट जाती है, जिससे सूखापन, जलन और त्वचा में सूजन आ जाती है। ज्यादातर कंपनियां गर्व से अपने उत्पाद की बोतलों को सोडियम लॉरिल सल्फेट-फ्री या एसएलएस-फ्री शब्दों से चिह्नित करती हैं।
एक बार जब आपकी त्वचा साफ हो जाती है, तो उसे अब नमी और हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। मॉइस्चराइज़र लगाकर, आप अपनी त्वचा की रक्षा कर रहे हैं, सतह के माध्यम से नमी को वाष्पित होने से रोक रहे हैं, और अपनी त्वचा को बाहरी दुनिया से बचा रहे हैं। उचित नमी के बिना, आपकी त्वचा असंतुलित हो जाएगी, जिससे आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर सूखापन या तैलीयपन हो सकता है।
मॉइस्चराइज़र सभी आकार और आकार में आते हैं, इसलिए वास्तव में सभी के लिए कुछ न कुछ है। लोशन हल्के वजन के होते हैं और सामान्य त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं जो न तो बहुत तैलीय होती है और न ही बहुत सूखी होती है। क्रीम में थोड़ी समृद्ध बनावट होती है, जो त्वचा के लिए आदर्श होती है जो तंग महसूस करती है और थोड़ी परतदार दिख सकती है। बहुत तैलीय त्वचा के प्रकारों के लिए, जेल मॉइस्चराइज़र की तलाश करें—पानी पर आधारित इन उत्पादों का मैटीफाइंग प्रभाव होता है और चमक से निपटने के लिए त्वचा में जल्दी अवशोषित हो जाते हैं।
अगर आपकी त्वचा सिर्फ बुनियादी बातों से खुश है, तो आप यहीं रुक सकते हैं। यदि आपको अपनी बाकी की दिनचर्या बनाने या त्वचा की विशिष्ट चिंताओं को दूर करने में थोड़ी और मदद चाहिए, तो आप आवश्यकतानुसार निम्नलिखित अतिरिक्त चीजें जोड़ सकते हैं।
हो सकता है कि आपको शेविंग करने के बाद जलन हो रही हो या आपकी त्वचा पर या दाढ़ी पर परतदार, सूखे धब्बे दिखाई दे रहे हों। यह बहुत संभव है कि, अपने दम पर, आपकी त्वचा को सबसे अच्छा बनाने के लिए क्लींजिंग और मॉइस्चराइजिंग पर्याप्त नहीं है। अब जब आप पुरुषों की स्किनकेयर की मूल बातें जानते हैं, तो आप में से जो लोग अपनी दिनचर्या से कुछ और चाहते हैं, उनके लिए आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त विकल्प दिए गए हैं। यह आपकी त्वचा की विशिष्ट ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपनी स्किनकेयर को कारगर बनाने का एक शानदार तरीका है। बस अपनी दिनचर्या में उन चरणों को शामिल करें जो आपकी त्वचा की विशिष्ट चिंताओं को बयां करते हैं और जो कुछ भी नहीं करता है उसे छोड़ दें।
हर रात जब आप सोते हैं, तो आपकी त्वचा की कोशिकाएँ पुन: उत्पन्न होती हैं, जिससे नई नई कोशिकाएँ बनती हैं। ये नई कोशिकाएँ पुरानी कोशिकाओं को सतह पर धकेलती हैं, जिससे मृत त्वचा की एक परत बनती है। एक्सफोलिएंट इस ऊपरी परत को हटाने का काम करते हैं, जिससे रोमछिद्रों को बंद होने से रोका जा सकता है, जिससे ब्रेकआउट और सूखापन हो सकता है, जिससे अत्यधिक परतदापन और जलन हो सकती है। त्वचा की इस मृत परत को हटाकर, अन्य स्किनकेयर उत्पाद गहराई तक प्रवेश करने और अधिक प्रभावी होने में सक्षम होते हैं।
दो प्रकार के एक्सफोलिएंट होते हैं, भौतिक और रासायनिक:
जब आप शॉवर में अपना चेहरा धोते हैं तो एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर का उपयोग करने की कोशिश करें। शॉवर से निकलने वाली भाप मृत त्वचा को नरम करती है और छिद्रों को खोलती है, जिससे स्क्रब या एंजाइम आसानी से बिल्ड-अप को हटा सकते हैं। शेव करने से पहले यह करना बहुत अच्छा है। यह अंतर्वर्धित बालों को रोकने और नज़दीकी शेव को बढ़ावा देने में मदद करेगा। आप में से जो दाढ़ी रखते हैं, उनके लिए अपनी दाढ़ी में अपने एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का उपयोग करना सुनिश्चित करें, बालों को विपरीत दिशा में उठाएं, जिससे यह बढ़ता है। यह आपके चेहरे के बालों के नीचे फंसी हुई परतदार मृत त्वचा को हटाने में मदद करेगा।
आफ़्टरशेव को त्वचा पर बैक्टीरिया को बेअसर करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, और छिद्रों को कसने के साथ-साथ आपके रेज़र द्वारा बनाए गए किसी भी निशान या कट को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। दुर्भाग्य से, अधिकांश आफ़्टरशेव इसे प्राप्त करने के लिए अल्कोहल का उपयोग करते हैं, जो त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से सूखने वाला है। आफ़्टरशेव में भी बहुत अधिक खुशबू होती है, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है। पारंपरिक आफ़्टरशेव पोस्ट-ग्रूमिंग के लिए पहुंचने के बजाय, चेहरे के टोनर का चयन करें।
टोनर तेजी से अवशोषित होने वाले तरल स्किनकेयर उत्पाद हैं जिन्हें अतिरिक्त गंदगी और तेल को हटाते हुए आपकी त्वचा के पीएच को संतुलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे अक्सर सैलिसिलिक एसिड, एक बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड जैसी सामग्री का उपयोग करते हैं जो प्राकृतिक रूप से रोगाणुरोधी होता है, छिद्रों में जमा होने और नमी को बढ़ाने के लिए शानदार होता है। शेव करने के बाद हाइड्रेशन जोड़ने और रेजर से होने वाली किसी भी जलन को शांत करने के लिए बस अपनी त्वचा में थोड़ा सा टोनर दबाएं।
फेशियल ऑइल मल्टीफ़ंक्शनल स्किनकेयर उत्पाद हैं जिनका उपयोग शेविंग क्रीम और मॉइस्चराइज़र के स्थान पर किया जा सकता है। सबसे कम स्किनकेयर कलेक्शन चाहने वाले सज्जन के लिए, अपनी दिनचर्या के कई चरणों के लिए केवल एक ही उत्पाद का उपयोग करने की कल्पना करें। पौधों, मेवों और बीजों से प्राप्त, चेहरे के तेल में ओमेगा-3, 6, और 9 जैसे आवश्यक फैटी एसिड की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, जो त्वचा के लिए अद्भुत हो सकते हैं, यहां तक कि अधिक तैलीय या मुँहासों से ग्रस्त त्वचा के प्रकारों के लिए भी।
ओमेगा-3 से भरपूर तेल, जैसे कि गुलाब का तेल (जिसमें गुलाब की तरह बिल्कुल भी गंध नहीं आती है), विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो त्वचा को यूवी से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। ओमेगा-6 से भरपूर तेल, जैसे गांजा के बीज और कुसुम के तेल, त्वचा को साफ़ करने और मॉइस्चराइज़ करने दोनों के लिए शानदार होते हैं, तैलीय त्वचा के प्रकारों के लिए असाधारण रूप से उपयुक्त होते हैं, और यहां तक कि ब्रेकआउट को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। ओमेगा-9 से भरपूर चेहरे के तेल, जैसे कि आर्गन ऑयल, सूखी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और चेहरे के बालों को कंडीशनिंग करने के लिए आदर्श होते हैं।
बाहरी आक्रमणकारी जैसे प्रदूषण और यूवी एक्सपोज़र हमारे शरीर को कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले अणुओं का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करते हैं जिन्हें फ्री रेडिकल्स कहा जाता है। एंटीऑक्सिडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और हमारी कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। विटामिन ए, ई, और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट तत्वों के साथ स्किनकेयर का उपयोग करना, एंटी-एजिंग को बढ़ाने और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल तरीका है।
सबसे आम और सबसे फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट में से एक विटामिन सीहै। विटामिन सी एक बहुक्रियाशील एंटीऑक्सिडेंट है जो उम्र बढ़ाने वाले मुक्त कणों से बचाता है, कोलेजन को उत्तेजित करता है, त्वचा को चमकदार बनाता है और त्वचा को यूवी से होने वाले नुकसान से बचाता है। ऐसे स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना जिनमें विटामिन सी होता है, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को जल्दी सुधारने का एक सरल तरीका है। स्किनकेयर उत्पादों में विटामिन सी के कई रूपों का उपयोग किया जाता है। जबकि सभी के त्वचा लाभ होते हैं, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक स्थिर होते हैं, जो उन्हें आसानी से और बिना जलन पैदा किए अवशोषित करने में मदद करते हैं। अपनी दिनचर्या में विटामिन सी को शामिल करना शुरू करने का एक आसान तरीका उन उत्पादों की तलाश करना है जो विटामिन सी का सबसे स्थिर रूप मैग्नीशियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट का उपयोग करते हैं।
रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना, या तो अपने मॉइस्चराइज़र के ऊपर या उसके स्थान पर, उम्र बढ़ने को रोकने और अपनी त्वचा की सुरक्षा करने का एक आसान तरीका है। यूवी-प्रेरित सूरज की क्षति त्वचा की उम्र बढ़ने का प्रमुख कारण है। अपनी दैनिक स्किनकेयर रूटीन में SPF शामिल करके, आप एक सरल चरण में, सनबर्न से बचाव कर रहे हैं, त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर रहे हैं, और मलिनकिरण, झुर्रियों और झुलसी त्वचा को बनने से रोक सकते हैं।
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
