ड्राई ब्रशिंग: यह क्या है + अनपेक्षित स्वास्थ्य लाभ

मूल रूप से अक्टूबर 2018 को पोस्ट किया गया/मई 2023 को अपडेट किया गया

त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है जो सुरक्षा और नियमन में बड़ी भूमिका निभाता है। दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश अपनी आंखों, दांतों और अन्य शारीरिक प्रणालियों की बेहतर देखभाल करते हैं और अपनी त्वचा के स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं। 

पोषण के माध्यम से त्वचा को सहारा देने के अलावा, हम इसे बेहतर दिखने और काम करने में मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। ऐसा करने का एक सरल अभ्यास है पूरे शरीर को एक्सफोलिएशन करने के लिए ड्राई ब्रशिंग करना।  

ड्राई ब्रशिंग क्या है?

ड्राई ब्रशिंग एक ऐसी तकनीक है जिसमें त्वचा की मालिश करने के लिए कड़े ब्रिसल्स या लूफा या मिट वाले ब्रश का उपयोग किया जाता है, जिससे एक्सफोलिएशन होता है। यह कई स्वास्थ्य लाभों का दावा करता है, जिसमें रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना, सूजन और तनाव को कम करना और छिद्रों को बंद करना शामिल है। 

ड्राई ब्रशिंग का प्राथमिक लक्ष्य मृत, सूखी सतह की त्वचा कोशिकाओं को तुरंत हटाना और चिकनी, अधिक समान त्वचा की बनावट को बढ़ावा देना है। 

ड्राई ब्रशिंग के स्वास्थ्य लाभ

यदि सप्ताह में एक या दो बार ड्राई ब्रशिंग की जाती है, तो इस प्रक्रिया के रूप में कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं:

• मृत त्वचा कोशिकाओं को ढीला करता है और हटाता है जो आमतौर पर सतह पर होती हैं
• रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे कोशिकाओं और अंगों को बहुत आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद मिलती है
• उन छिद्रों को खोलता है जो मृत त्वचा, पर्यावरण प्रदूषण, या कॉस्मेटिक फॉर्मूलेशन से अवरुद्ध हो जाते हैं
•  कोलेजन और फाइब्रिन उत्पादन को उत्तेजित करके सेल्युलाईट को कम करता है, जबकि द्रव संचय को पुनर्निर्देशित करता है, जिसके कारण त्वचाकी खतरनाक पनीर उपस्थिति होती है
• तनाव से राहत देता है क्योंकि ड्राई ब्रशिंग आरामदायक सामयिक मालिश का एक रूप प्रदान करता है 
• प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए लसीका प्रणाली को उत्तेजित करता है और अंगों को हृदय की ओर और धड़ पर गोलाकार गति में ब्रश करते समय विषाक्त पदार्थों को निकालता है

चिकनी त्वचा के लिए ब्रश कैसे सुखाएं

एक्सफ़ोलीएटिंग करना आसान है और इसके लिए केवल कुछ सरल टूल की आवश्यकता होती है:

• 1 ड्राई बॉडी ब्रश, लूफा, पैड या मिट
• मीठा बादाम का तेल या ऑर्गेनिक नारियल तेल 

निर्देश:

1. शॉवर में खड़े हो जाएं और हाथों के सभी हिस्सों को लंबे, तरल स्ट्रोक में दिल की ओर ब्रश करना शुरू करें। 
2. पैरों के आगे और पीछे की ओर इस गति को दोहराएं।
3. हाथों की हथेलियों और पैरों के तलवों पर गोलाकार स्ट्रोक का उपयोग करें।
4. पेट और पीठ पर गोलाकार गतियों का उपयोग करें। 
5. टूटी या खुली त्वचा वाले क्षेत्रों के साथ-साथ चेहरे, गर्दन और छाती के क्षेत्रों से बचें। 
6. मृत त्वचा को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए ताज़ा स्नान या शॉवर लें।
7. त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइज़ करने के लिए बादाम या नारियल का तेल लगाएं।