सामग्री की तालिका
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हालांकि हम सभी के पास वह दोस्त है जो इसे आसान बनाता है, स्वस्थ बालों को प्राप्त करना और बनाए रखना आश्चर्यजनक रूप से मुश्किल और भ्रमित करने वाला हो सकता है। हम सभी को घने, चमकदार, सिर के बाल रखना पसंद होगा, लेकिन अक्सर हम अनजाने में बालों की देखभाल के सामान्य तरीकों का शिकार हो जाते हैं, जो नवीनतम स्टाइलिंग ट्रेंड्स को बनाए रखने के लिए कभी न खत्म होने वाली खोज में अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं।
घुंघराले बालों वाले व्यक्ति के रूप में, मैं अपने बालों की देखभाल करने के तरीके सीखने में अपने संघर्षों के उचित हिस्से के साथ बड़ी हुई हूं। सालों बाद, एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में, मैं रोज़ाना बालों और खोपड़ी के विकारों को देखती हूँ और उनका इलाज करती हूँ, और पहली बार कई मरीज़ों को वही गलतियाँ करते हुए देखती हूँ जो मैंने एक बार की थीं।
मेरे क्लिनिक में दिखाई देने वाली कुछ सामान्य स्थितियों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें, और उन तरीकों के बारे में जानें जिनसे आप अपने बालों और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
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हम सब वहाँ रहे हैं—धार्मिक रूप से ब्लो ड्रायर, फ्लैट आयरन, या कर्लिंग वैंड निकालते हुए उस पॉलिश, सहज लुक को पाने के लिए जिसे हमने अपनी पसंदीदा सेलिब्रिटी को मैगज़ीन कवर पर खेलते हुए देखा था। गर्मियों के समय में हमारे लुक को तरोताजा करने के लिए गोरा रंग पाने के लिए सैलून में कुर्सी पर घंटों बैठे रहना। जिस तरह से हम अपने बालों को स्टाइल करते हैं और रंगते हैं, वह हमारे बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है - उदाहरण के लिए, गर्मी के अनुचित उपयोग से सूखे, भंगुर बाल हो सकते हैं जो आसानी से टूट जाते हैं। सहज रूप से, हम जानते हैं कि 400 डिग्री की गर्मी को सीधे हमारे नाज़ुक बालों पर लगाना अच्छा नहीं है—लेकिन हम इसे वैसे भी करते हैं।
तो, गर्मी और रसायन बालों को कैसे नुकसान पहुंचाते हैं, और इससे बालों का टूटना और झड़ना क्यों होता है? माना जाता है कि ये दर्दनाक बाहरी अपमान हेयर शाफ्ट की सुरक्षात्मक बाहरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं जिसे क्यूटिकल कहा जाता है। बदले में, बालों की प्रोटीन संरचना बदल जाती है, जिससे एक्वायर्ड ट्राइकोरहेक्सिस नोडोसा नामक स्थिति उत्पन्न होती है, जो बालों के शाफ्ट की एक आम विसंगति है जिसमें बालों के साथ कमजोर बिंदु बनते हैं, जो सूखे, चमकदार बालों के रूप में प्रकट होते हैं जो उक्त कमजोर बिंदुओं पर आसानी से टूट जाते हैं।
यदि आप हीट स्टाइलिंग प्रैक्टिस का उपयोग करने जा रहे हैं (और मुझे पता है कि आप करेंगे!) , थर्मल क्षति को कम करने या यहां तक कि रोकने के लिए ध्यान में रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
अक्सर, हेयरड्रेसर इस बारे में सवाल उठाते हैं कि सुस्त, सूखे बालों को दूर करने के लिए किन उत्पादों का उपयोग किया जाए। कभी-कभी, हालांकि, मरीज़ इन चिंताओं को मेरे सामने भी लाते हैं। जब तक हमने किसी अंतर्निहित या समवर्ती खोपड़ी के मुद्दों को भी संबोधित किया है, मैं आमतौर पर शैम्पू और कंडीशनरपर चर्चा करके स्वस्थ बालों को बनाए रखने पर अपनी चर्चा शुरू करता हूं।
हेयर शैंपू न केवल बालों को साफ करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, बल्कि गंदगी, प्रदूषकों, अतिरिक्त तेलों, मृत त्वचा और अन्य तैलीय अवशेषों से खोपड़ी को साफ करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालांकि अधिकांश शैंपू कंडीशनिंग एजेंटों के साथ भी तैयार किए जाते हैं ताकि फ्रिज़ को कम किया जा सके, स्टैंड-अलोन कंडीशनर विशेष रूप से बालों की प्रबंधन क्षमता में सुधार करने, बालों की स्थैतिक बिजली को कम करने और शैम्पू करने की प्रक्रिया के दौरान निकाले गए प्राकृतिक तेलों को बदलकर चमक और चमक बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसके अलावा, कंडीशनर रासायनिक और थर्मल उपचारों के बाद बालों को सीधा करने, ब्लो-ड्राई करने और रंगने में मदद कर सकते हैं।
यहां कुछ सामग्रियां दी गई हैं जिन्हें मैं क्लींजिंग और कंडीशनिंग के लिए लेने की सलाह देता हूं:
इस सामग्री को लंबे समय से घुंघराले बालों वाले लोगों द्वारा स्टेपल के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है, अच्छे कारणों से। शीया बटर लीव-इन कंडीशनर का इस्तेमाल रोज़ाना स्टाइलिंग में किया जा सकता है, ताकि फ्रिज़ को कम किया जा सके और स्प्लिट एंड्स से बचाया जा सके या रात भर के लिए गहन कंडीशनिंग उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सके।
इस तिकड़ी के साथशैंपू और कंडीशनर सूखे, लहराते और घुंघराले बालों के लिए अधिकतम मॉइस्चराइजिंग प्रदान कर सकते हैं, जबकि रंगीन बालों पर उपयोग करने के लिए पर्याप्त कोमल होते हैं।
नारियल का तेल संतृप्त वसा से भरपूर होता है - जो न केवल बालों और खोपड़ी को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, बल्कि रूखी, शुष्क त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है।
स्वस्थ बाल स्वस्थ खोपड़ी से शुरू होते हैं - और इसका मतलब है कि किसी भी अंतर्निहित सूजन की स्थिति को दूर करना, जो बालों के इष्टतम विकास में बाधा उत्पन्न कर सकती है, खासकर अगर उस स्थिति में खुजली होती है, जिसके कारण बार-बार रगड़ और खरोंच आती है, जो निश्चित रूप से बालों के विकास के लिए अच्छा नहीं है।
सोरायसिस त्वचा की एक पुरानी सूजन संबंधी बीमारी है जो अक्सर खोपड़ी को प्रभावित करती है, जो लालिमा, झड़ना और झुलसने के रूप में प्रकट होती है। इसका कारण बहुक्रियात्मक माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आनुवांशिकी और बाहरी कारकों जैसे तनाव और संक्रमण का संयोजन होता है। त्वचा विशेषज्ञों द्वारा नियमित रूप से इलाज की जाने वाली एक और बहुत ही सामान्य पुरानी खोपड़ी की स्थिति, जिसमें सोरायसिस के साथ कुछ अतिव्यापी विशेषताएं होती हैं, को सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस कहा जाता है - हालांकि हम में से अधिकांश इसे “रूसी” के रूप में जानते हैं। सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस मुख्य रूप से त्वचा के उन क्षेत्रों में होता है जहां चेहरे, कान, छाती और खोपड़ी सहित वसामय ग्रंथियों की उच्च सांद्रता होती है। वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित तेल सीबम का अत्यधिक उत्पादन, मालासेज़िया नामक खमीर के विकास को आसान बनाता है। यह खमीर त्वचा की वनस्पतियों का एक सामान्य हिस्सा है, यहां तक कि बिना रूसी वाले व्यक्तियों में भी, इसलिए यह पूरी तरह से समझा नहीं गया है कि कुछ लोग इसके प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया क्यों करते हैं जबकि अन्य नहीं करते हैं। फिर भी, क्योंकि डैंड्रफ और मालासेज़िया के बीच की यह कड़ी साबित हो चुकी है, हम खमीर और उससे जुड़ी सूजन दोनों को लक्षित करने के लिए कई तरह की दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। नीचे दी गई सूची में सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और सोरायसिस के उपचार के लिए कुछ बेहतरीन सामग्रियों पर प्रकाश डाला गया है; इन्हें स्कैल्प थैरेपी के रूप में सोचें, न कि हेयर थैरेपी, इसलिए सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने सामान्य शैम्पू और कंडीशनिंग रूटीन का पालन करें, ताकि बालों को सूखने से बचाया जा सके!
कोल टार जिद्दी रूसी के लिए एक पसंदीदा ओवर-द-काउंटर समाधान है और यह खोपड़ी को प्रभावित करने वाले सोरायसिस में देखी जाने वाली खुजली, और झुलसने के लिए भी सहायक हो सकता है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को ढीला करने और त्वचा की कोशिकाओं के टर्नओवर को कम करने का काम करता है, जिससे स्केल का निर्माण कम होता है।
सैलिसिलिक एसिड मोटी खुजली को दूर करने में मदद करता है, जिससे सोरायसिस और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस से जुड़ी जलन, खुजली और लालिमा हो सकती है।
पाइरिथियोन जिंक कई एंटी-डैंड्रफ शैंपू में पाया जा सकता है और डैंड्रफ से संबंधित सूजन को दूर करने के लिए केंद्रीय माने जाने वाले फंगस और खमीर के विकास को रोकने का काम करता है।
परत से लड़ने वाली सामग्री को गोल करने में सेलेनियम सल्फाइडहोता है, जो कई एंटी-डैंड्रफ शैंपू में पाया जा सकता है और इसमें एंटी-फंगल गुण भी होते हैं।
बालों का झड़ना एक भ्रामक रूप से जटिल विषय है, जो एक संपूर्ण त्वचाविज्ञान पाठ्यपुस्तक को भर सकता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि स्वस्थ बालों के सुझावों पर ब्लॉग लेख का एक छोटा सा हिस्सा मुश्किल से सतह को हटाने वाला है। बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं- जेनेटिक्स, तनाव, दवाएं, हार्मोनल बदलाव, तेजी से वजन कम होना, पोषण संबंधी कमियां, या उपरोक्त में से कोई भी संयोजन बालों के झड़ने में भूमिका निभा सकता है। जेनेटिक्स और उम्र बढ़ने के संयोजन के कारण होने वाले सामान्य, पुरुष और महिला पैटर्न के बालों के झड़ने के लिए, यहां कुछ उपयोगी उत्पाद दिए गए हैं:
B विटामिन, जिसमें कैफीन के साथ संयोजन में नियासिनमाइड (विटामिन B3) और पैन्थेनॉल (विटामिन B5 का एक रूप) शामिल हैं, आमतौर पर गाढ़ा करने वाले शैंपूमें पाए जाते हैं। माना जाता है कि ये सामग्रियां बालों के रोम को उत्तेजित करती हैं और बालों के शाफ्ट के व्यास को बढ़ाती हैं, जिससे बालों के घने, भरे हुए सिर का आभास होता है।
हम जानते हैं कि बालों के विकास के लिए कोलेजन आवश्यक है, जो केराटिन बनाने के लिए प्रोटीन और अमीनो एसिड प्रदान करता है। जंगली पकड़ी गई कॉड मछली से प्राप्त मरीन कोलेजन के पीछे अच्छे वैज्ञानिक डेटा हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए पोषण पूरक के रूप में इसके उपयोग का समर्थन करते हैं। कृपया ध्यान दें, गर्भवती रोगियों में इस पूरक का अध्ययन नहीं किया गया है और इसलिए, मैं गर्भावस्था में इससे बचने की सलाह देती हूं।
लगातार, तेजी से, या उत्तरोत्तर बिगड़ते बालों के झड़ने के लिए, इसका कारण निर्धारित करने, अंतर्निहित स्थितियों को दूर करने और एक व्यापक उपचार योजना विकसित करने के लिए जितनी जल्दी हो सके त्वचा विशेषज्ञ से मिलना सबसे अच्छा है।
हमेशा की तरह, अगर आपके पास अतिरिक्त प्रश्न हैं, तो संपर्क करने में संकोच न करें। 2022 में अपने बालों के लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए यहां बताया गया है!
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
