सामग्री की तालिका
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l-tyrosine थायराइड हार्मोन, न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन, और तनाव हार्मोन एपिनेफ्रिन के लिए एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड अग्रदूत है। एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड के रूप में, एल-टायरोसिन को शरीर में एक अलग अमीनो एसिड, एल-फेनिलएलनिन से बनाया जा सकता है और आमतौर पर इसे सीधे भोजन में सेवन करने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, कुछ व्यक्तियों में एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार, “फेनिलकेटोनुरिया” (पीकेयू) होता है, जहां वे अमीनो एसिड एल-फेनिलएलनिन को संसाधित नहीं कर सकते हैं। इन व्यक्तियों के लिए, एल-टायरोसिन आवश्यक हो जाता है। पीकेयू वाले मरीजों को एल-फेनिलएलनिन को एल-टायरोसिन से बदलना चाहिए, या उन्हें मस्तिष्क क्षति हो सकती है। आमतौर पर प्रभावित व्यक्तियों के लिए इस स्थिति का परीक्षण किया जाता है और जन्म के समय इसकी पहचान की जाती है।
चूंकि एल-टायरोसिन एक न्यूरोट्रांसमीटर अग्रदूत है, इसलिए अध्ययनों ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसके लाभों का पता लगाया है। जबकि कुछ अनुप्रयोगों को अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ दिलचस्प निष्कर्ष भी हैं।
कुछ मानक दवाएं अवसाद के इलाज के लिए डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन को लक्षित करती हैं। इस प्रकार, एल-टायरोसिन एक समान परिणाम उत्पन्न करने के लिए इन न्यूरोट्रांसमीटर स्तरों को बढ़ाने का प्रयास करने का एक सरल तरीका होगा। दिलचस्प बात यह है कि जानवरों के अध्ययन से एल-टायरोसिन पूरकता के साथ अवसादरोधी प्रभावों की संभावना का पता चलता है।
एल-टायरोसिन की कमी के अध्ययन एल-टायरोसिन और इसके अग्रदूत एल-फेनिलएलनिन को छोड़कर सभी अमीनो एसिड देकर मस्तिष्क में एल-टायरोसिन के स्तर को कम करते हैं। मानव अध्ययन में एल-फेनिलएलनिन और एल-टायरोसिन को हटाए जाने पर उदासीनता और असंतोष बढ़ता पाया गया। अध्ययन के विषयों ने परीक्षण के दौरान उदासी के ट्रिगर के प्रति पूर्वाग्रह भी प्रदर्शित किया। परिणाम बताते हैं कि स्तरों की कमी होने पर एल-टायरोसिन मूड को प्रभावित कर सकता है।
पुरानी केस रिपोर्ट में उन रोगियों का वर्णन किया गया है जो अवसाद के इलाज के रूप में एल-टायरोसिन पूरकता के साथ अच्छी तरह से काम करने वाली कई मानक अवसादरोधी दवाओं के प्रति अनुत्तरदायी थे। कुछ केस स्टडी में न्यूरोट्रांसमीटर नॉरपेनेफ्रिन में कमियों का सुझाव देने वाले सबूत थे। फ्रांस से बाहर की अलग-अलग मामलों की रिपोर्टों में डोपामाइन की कमी वाले रोगियों में अवसाद के लिए लंबे समय से इलाज की सूचना दी गई थी। हालांकि, एक एकल डबल-ब्लाइंड क्लिनिकल परीक्षण में एल-टायरोसिन को अवसाद के लिए मददगार नहीं पाया गया, हालांकि अध्ययन में डोपामाइन या नॉरपेनेफ्रिन के स्तर की कोई जांच नहीं की गई। वर्तमान शोध अवसाद के प्राकृतिक उपचार के रूप में सेंट जॉन्स वॉर्ट, केसर, और संभावित रूप से 5-HTP का अधिक दृढ़ता से समर्थन करता है। हालांकि, अधिक शोध से यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या एल-टायरोसिन का अवसाद के उपचार में स्थान है या केवल विशिष्ट न्यूरोट्रांसमीटर की कमी वाले अधिक पृथक मामलों में ही मदद करता है।
ADHD को अक्सर मस्तिष्क में डोपामाइन के निम्न स्तर से संबंधित स्थिति के रूप में माना जाता है। रिटेलिन और एडरल जैसी उत्तेजक दवाएं डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन को बढ़ाकर कम से कम आंशिक रूप से काम करती दिखाई देती हैं। इस प्रकार, यह बहुत आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए कि एल-टायरोसिन को कभी-कभी एडीएचडी के इलाज के रूप में स्वीकार किया जाता है। हालांकि, शोध कुछ हद तक सूक्ष्म है, और अध्ययन काफी सीमित हैं।
एक छोटे से अध्ययन में केवल एक सप्ताह के लिए एल-टायरोसिन, एल-ट्रिप्टोफैन, एम्फ़ैटेमिन या प्लेसबो को पूरक किया गया, जिसमें बच्चों में एल-टायरोसिन से एडीएचडी के लक्षणों पर कोई लाभ नहीं पाया गया। दिलचस्प बात यह है कि l-tryptophan ने व्यवहार पर माता-पिता की रिपोर्ट में सुधार किया। चूंकि अध्ययन छोटा था और इतनी कम अवधि का था, इसलिए कोई ठोस निष्कर्ष निकालना कठिन है। वयस्कों में एक अलग छोटे अध्ययन में आठ सप्ताह तक एल-टायरोसिन दिया गया। दो हफ्तों के बाद, 75% रोगियों ने एडीएचडी के लक्षणों में सुधार किया। हालांकि, छह सप्ताह तक, लाभ फीका पड़ गया, और कोई भी मरीज लंबे समय तक लाभ बनाए रखने के लिए प्रकट नहीं हुआ। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि एल-टायरोसिन के प्रति सहिष्णुता विकसित हुई, जिससे एडीएचडी लक्षणों के निरंतर उपचार के लिए यह अप्रभावी हो गया।
एक प्रकाशित एडीएचडी केस स्टडी भी है, पीकेयू से पीड़ित एक बच्चा, आनुवांशिक बीमारी जो एल-फेनिलएलनिन से एल-टायरोसिन उत्पादन को रोकती है। तीन साल की उम्र में, बच्चे में चुनौतीपूर्ण व्यवहार संबंधी लक्षण दिखाई देने लगे। लक्षणों के कारण, बच्चे के माता-पिता ने मदद मांगी। मनोरोग मूल्यांकन के अनुसार, बच्चे में एडीएचडी का पता चला था। चूंकि बच्चे को पीकेयू था, इसलिए इलाज करने वाले चिकित्सक ने माना कि बच्चे में एल-टायरोसिन की कमी हो सकती है और उसे पूरक के रूप में अमीनो एसिड प्रदान किया गया है। लेखकों के अनुसार, बच्चे ने एल-टायरोसिन पूरकता से एडीएचडी के लक्षणों में नाटकीय रूप से सुधार किया।
उपलब्ध सबूतों के साथ, एडीएचडी के लिए एल-टायरोसिन के बारे में कोई ठोस निष्कर्ष निकालना मुश्किल है। उचित निष्कर्ष निकालने के लिए बड़े, लंबे अध्ययन की आवश्यकता होती है। इस बात की भी जांच होनी चाहिए कि पीकेयू के मामलों में संभावित रूप से देखे जाने वाले अमीनो एसिड की अधिक जैव रासायनिक आवश्यकता के कारण रोगियों का एक सबसेट प्रतिक्रिया दे सकता है या नहीं। जिंक, आयरन, और आहार संबंधी रणनीतियों पर शोध से पता चलता है कि एडीएचडी के लिए लाभ प्रदान करने वाले अतिरिक्त विकल्प होने की संभावना है, हालांकि उनकी देखरेख एक जानकार स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा की जानी चाहिए।
अब तक, एल-टायरोसिन के सबसे अच्छी तरह से प्रलेखित लाभ तनावपूर्ण स्थितियों में व्यक्तियों के मस्तिष्क के कार्य पर इसके प्रभाव के रूप में दिखाई देते हैं। इसके प्रभाव अन्य हर्बल एडाप्टोजेन्स के समान हो सकते हैं, जैसे अश्वगंधा और रोडियोला। एल-टायरोसिन पर कई अध्ययन विभिन्न सैन्य समूहों द्वारा अमीनो एसिड के संभावित लाभों में रुचि के साथ किए गए हैं।
पशु अनुसंधान से पता चलता है कि तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन का स्तर कम हो सकता है। इन जानवरों को एल-टायरोसिन प्रदान करना न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में कमी को रोकता है और तनाव से प्रेरित व्यवहार परिवर्तनों को कम करता है।
एक प्रारंभिक मानव परीक्षण ने सेना के जवानों को कम ऑक्सीजन के स्तर के साथ ठंडे तापमान से अवगत कराया, जो एक उच्च ऊंचाई वाले पहाड़ी वातावरण के समान है। अध्ययन में, एल-टायरोसिन, लेकिन प्लेसबो नहीं, ने नकारात्मक प्रभावों को काफी कम कर दिया। एल-टायरोसिन की खुराक से कई लक्षणों पर लाभ होता है, जिनमें सिरदर्द, ठंड लगना, परेशानी, थकान, मांसपेशियों में परेशानी और नींद न आना शामिल हैं। गणित अभ्यास, मानचित्र और कंपास कौशल, पैटर्न पहचान और अन्य उपायों सहित मानसिक प्रयासों की आवश्यकता वाले कार्यों पर, विषयों ने एल-टायरोसिन के साथ अधिक प्रभावी ढंग से प्रदर्शन किया।
अमेरिकी सेना के एक अध्ययन में, ठंडे पानी में उनके शरीर के मूल तापमान को कम करके लोगों पर जोर दिया गया। वहां से, उन्हें एक ठंडे कमरे में रखा गया और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन दोनों का आकलन करने के लिए कई कार्य पूरे किए। सबसे उल्लेखनीय निष्कर्ष इस शीत-तनाव की स्थिति में एल-टायरोसिन पूरकता के साथ निशानेबाजी में सुधार थे। लेखकों ने नोट किया कि निशानेबाजी एक ऐसा कार्य है जिसके लिए शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन दोनों की आवश्यकता होती है।
नीदरलैंड के एक अलग अध्ययन ने शोर तनाव के दौरान संज्ञानात्मक कार्य पर एल-टायरोसिन के प्रभावों की जांच की। विषयों को हेडफ़ोन पहनते समय कई तनाव पैदा करने वाले मानसिक कार्य करने पड़ते थे, जिसमें एक स्विमिंग पूल, ट्रैफ़िक, ट्रेन के शोर और एक कारखाने की आवाज़ों के संयोजन से शोर होता था। एल-टायरोसिन के साथ, अध्ययन विषय मानसिक परीक्षण प्रक्रियाओं को बेहतर तरीके से निष्पादित कर सकते हैं। इसके अलावा, एल-टायरोसिन ने रक्तचाप में शुरुआती गिरावट प्रदान की, हालांकि परिवर्तन एक घंटे के बाद सामान्य हो गया।
नींद की कमी को शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन दोनों को खराब करने के लिए भी जाना जाता है। अमेरिकी नौसेना ने 24 घंटे तक नींद से वंचित अध्ययन विषयों पर एल-टायरोसिन के प्रभावों का पता लगाया। एल-टायरोसिन पूरकता के साथ नींद की कमी के दौरान साइकोमोटर कौशल और सतर्कता कार्यों दोनों में सुधार किया गया था। एक अलग, इसी तरह के अध्ययन में कैफीन, एम्फ़ैटेमिन, और नींद से वंचित परिस्थितियों में प्रदर्शन के लिए एक अन्य दवा की तुलना में एल-टायरोसिन का भी पता लगाया गया। जबकि एम्फ़ैटेमिन अधिक प्रभावी था, एल-टायरोसिन ने अभी भी स्मृति, तार्किक तर्क और दृश्य सतर्कता-आधारित कार्यों में सुधार किया है।
“हस्तक्षेप नियंत्रण” पर एक छोटे से अध्ययन में एल-टायरोसिन के साथ कुछ सुधार भी पाए गए। हस्तक्षेप नियंत्रण को कई तरीकों से मापा जाता है। पहला है कंप्यूटर स्क्रीन पर एक वृत्त या वर्ग प्रस्तुत करना, जिसमें प्रत्येक आकृति के लिए बाएँ (वृत्त के लिए) या दाएँ (वर्ग के लिए) बटन दबाने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, प्रत्येक आकृति को स्क्रीन के बाईं या दाईं ओर बेतरतीब ढंग से प्रस्तुत किया जाता है। ऑब्जेक्ट का स्थान अप्रासंगिक है कि कौन सी प्रतिक्रिया सही है, लेकिन यह विषय को भ्रमित करने के लिए एक व्याकुलता के रूप में कार्य करती है। एल-टायरोसिन को हस्तक्षेप-नियंत्रण कार्यों पर प्रदर्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।
एक छोटे से परीक्षण ने सरल और मल्टीटास्किंग प्रदर्शन के दौरान एल-टायरोसिन के लाभों का पता लगाया। टाइरोसिन पूरकता के साथ, अधिक मांग वाली मल्टीटास्किंग स्थितियों के दौरान स्मृति में सुधार हुआ। अमेरिकी सेना द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन ने ठंडे तनाव को लागू किया और स्मृति प्रदर्शन का मूल्यांकन किया। अध्ययन में, विषयों को ठंडे, 50-डिग्री फ़ारेनहाइट पानी में डुबोया गया था, जिसका उपयोग शरीर के मुख्य तापमान को 90 मिनट से अधिक कम करने के लिए किया गया था। ठंड के तनाव के बाद, अल्पकालिक स्मृति परीक्षण ने प्लेसबो की तुलना में एल-टायरोसिन के साथ बेहतर प्रदर्शन दिखाया।
अमेरिकी नौसेना द्वारा किए गए इसी तरह के एक अध्ययन में एल-टायरोसिन पूरकता के साथ ठंड के संपर्क में आने के बाद अल्पकालिक स्मृति परीक्षण के लाभ भी पाए गए। दिलचस्प बात यह है कि जब लोग पहले से ठंड के संपर्क में नहीं आते थे, तो एल-टायरोसिन का याददाश्त पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता था, जो संभवतः यह दर्शाता है कि लाभ केवल तनावपूर्ण स्थितियों में ही होते हैं।
l-tyrosine एक दिलचस्प अमीनो एसिड है जो तनावपूर्ण गतिविधियों और स्थितियों के दौरान मानसिक कार्य और स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करता है। हालांकि शोध कम स्पष्ट है, लेकिन उच्च अमीनो एसिड स्तरों के लिए चयापचय की आवश्यकता के साथ अवसाद के कुछ मामलों के लिए भी लाभ हो सकते हैं। एडीएचडी के लिए, शोध कम निश्चित है।
सौभाग्य से, प्रकाशित अध्ययन एल-टायरोसिन से होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में बहुत कुछ नहीं बताते हैं। सबसे अधिक सूचित सिरदर्द, थकान, सीने में जलन और मतली हैं। जब उचित मात्रा में खुराक दी जाती है, तो अमीनो एसिड आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
