सामग्री की तालिका
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अगर आप माता-पिता हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आपने प्रोबायोटिक्सके बारे में सोचा हो।
हो सकता है कि आपके बच्चे को एंटीबायोटिक दी गई हो, और आप दस्त से बचने की कोशिश कर रहे हों। हो सकता है कि उन्हें कब्ज़ हो। या हो सकता है कि आपने स्टोर में उन सभी प्रोबायोटिक गमियों को देखा हो और सोचा हो: क्या मेरे बच्चे को इनमें से किसी एक की ज़रूरत है?
संक्षिप्त उत्तर हो सकता है। प्रोबायोटिक्स कुछ बच्चों के लिए और कुछ समस्याओं के लिए मददगार हो सकते हैं। लेकिन वे ऐसी चीज नहीं हैं जिसे हर बच्चे को लेना चाहिए।
यहां बताया गया है कि हम बच्चों के लिए प्रोबायोटिक्स के बारे में क्या जानते हैं, वे वास्तव में क्या मदद कर सकते हैं, और यदि आप कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं तो क्या देखना चाहिए।
हम आम तौर पर “बैक्टीरिया” शब्द सुनते हैं और सोचते हैं: बुरा। लेकिन हमारे शरीर वास्तव में बैक्टीरिया से भरे हुए हैं जो वहां मौजूद हैं। आपके बच्चे की आंत खरबों बैक्टीरिया और अन्य छोटे जीवों का घर है! साथ में, उन्हें आंत माइक्रोबायोम कहा जाता है।
पेट के माइक्रोबायोम को अपने बच्चे के पाचन तंत्र के अंदर एक छोटे से समुदाय की तरह समझें। जब चीजें अच्छी तरह से काम कर रही होती हैं, तो सहायक बैक्टीरिया उस समुदाय को संतुलन में रखते हैं। वे भोजन के कुछ हिस्सों को भी तोड़ते हैं, उपयोगी यौगिक बनाते हैं, और पेट की परत को सहारा देते हैं, जो पाचन तंत्र और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच की बाधा है।
तो प्रोबायोटिक्स कहाँ आते हैं?
प्रोबायोटिक्स मिश्रण में जीवित, सहायक सूक्ष्मजीव जोड़ते हैं। प्रकार के आधार पर, वे पहले से ही आंत में रहने वाले अच्छे जीवाणुओं का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं और कम सहायक बैक्टीरिया के लिए इसे संभालना कठिन बना सकते हैं।
आप जीवित संस्कृतियों वाले खाद्य पदार्थों से प्रोबायोटिक्स प्राप्त कर सकते हैं, जैसे दही और केफिर, या पूरक आहार से। बच्चों के प्रोबायोटिक सप्लीमेंट आसानी से लेने वाले रूपों में आते हैं जैसे गमीज़, पाउडर, च्यूएबल्स और लिक्विड ड्रॉप्स।
प्रोबायोटिक्स कुछ परिस्थितियों में बच्चों के लिए लाभ प्रदान कर सकते हैं। लेकिन कभी-कभी मार्केटिंग विज्ञान से आगे निकल सकती है। कुछ उपयोगों के लिए अच्छे प्रमाण हैं। दूसरों के लिए, हम अभी भी इसका पता लगा रहे हैं।
यहां वह जगह है जहां शोध खड़ा है:
स्वस्थ बच्चों के लिए, प्रोबायोटिक्स को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।
अधिकांश स्वस्थ बच्चे प्रोबायोटिक्स का सेवन ठीक से करते हैं। जब आपका बच्चा पहली बार प्रोबायोटिक लेना शुरू करता है तो उसे थोड़ी अतिरिक्त गैस या पेट फूलने की समस्या हो सकती है। उनके मल की स्थिरता और रंग में भी थोड़ा बदलाव हो सकता है।
हालांकि, हमें अभी भी इस बारे में अच्छी जानकारी नहीं है कि जब स्वस्थ बच्चे सालों तक हर दिन प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेते हैं तो क्या होता है।
दुर्लभ मामलों में, प्रोबायोटिक में पाए जाने वाले बैक्टीरिया या यीस्ट वास्तव में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। और यह जोखिम उन बच्चों में अधिक होता है जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, समय से पहले जन्म लेते हैं, कुछ जटिल चिकित्सा स्थितियां होती हैं, या वे गंभीर रूप से बीमार होते हैं।
यदि आप पूरक गलियारे में खड़े होकर 20 अलग-अलग प्रोबायोटिक्स देख रहे हैं, तो यह आपके बाल रोग विशेषज्ञ के पास सवाल लाने का एक अच्छा समय है। और यह बताना सुनिश्चित करें कि आप इस पर विचार क्यों कर रहे हैं, ताकि आपके बच्चे के डॉक्टर अपनी विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक का चयन कर सकें।
एक सामान्य नियम के रूप में, किसी भी सप्लीमेंटपर अपने बच्चे को शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
कुछ खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से जीवित संस्कृतियां होती हैं और ये बच्चों के लिए प्रोबायोटिक्स का एक बड़ा स्रोत हैं। बच्चों के अनुकूल विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:
कई परिवारों के लिए, दही शायद शुरू करने के लिए सबसे आसान जगह है। यह परिचित है, ज्यादातर बच्चे इसे पसंद करते हैं, और यह प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी प्रदान करता है। “लाइव और सक्रिय संस्कृति” जैसे शब्दों के लिए लेबल देखें.
जब बच्चों के लिए विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स की बात आती है, तो आपको जल्दी पता चल जाएगा कि विकल्पों की कोई कमी नहीं है। वे इस रूप में उपलब्ध हैं:
रेफ्रिजेरेटेड और शेल्फ-स्टेबल प्रोबायोटिक्स भी हैं। कुछ उत्पादों में एक बैक्टीरियल स्ट्रेन होता है, जबकि अन्य में वह होता है जो हर स्ट्रेन की कल्पना की जा सकती है। आइए विभिन्न विकल्पों को अधिक विस्तार से बताते हैं।
गमीज़ एक स्पष्ट कारण से लोकप्रिय हैं: बच्चे आमतौर पर उन्हें लेने से गुरेज नहीं करते हैं। बड़े बच्चों के लिए जो उन्हें सुरक्षित रूप से चबा सकते हैं, वे एक आसान विकल्प हो सकते हैं।
अगर आपका बच्चा या छोटा बच्चा है, तो ड्रॉप्स ही एकमात्र सुरक्षित विकल्प हैं।
हमेशा लेबल की जांच करें, क्योंकि कुछ प्रोबायोटिक ड्रॉप्स में विटामिन डी या अन्य पोषक तत्व भी होते हैं। यह उपयोगी हो सकता है, लेकिन अगर आपके बच्चे को पहले से ही मल्टीविटामिन या अन्य पूरक से ये पोषक तत्व मिल रहे हैं, तो आप गलती से इसे दोगुना नहीं करना चाहेंगे।
चबाने योग्य गोलियां उन बच्चों के लिए अच्छी तरह से काम कर सकती हैं, जो सुरक्षित रूप से चबाने के लिए पर्याप्त उम्र के हैं, लेकिन कैप्सूल को निगलने के लिए तैयार नहीं हैं।
पाउडर उन बच्चों के लिए जीवन रक्षक हो सकता है, जो दवा जैसी दिखने वाली किसी भी चीज़ को मना कर देते हैं। उत्पाद के आधार पर, आप पाउडर को दही, सेब या पानी में मिला सकते हैं।
बस पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। और प्रोबायोटिक्स को बहुत गर्म चीज़ में मिलाने से सावधान रहें, क्योंकि गर्मी कुछ जीवित सूक्ष्मजीवों को मार सकती है।
अधिकांश स्वस्थ बच्चों के लिए, प्रोबायोटिक्स को सुरक्षित माना जाता है। साइड इफेक्ट आमतौर पर हल्के होते हैं, जैसे गैस या सूजन। लेकिन जो बच्चे गंभीर रूप से बीमार हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, समय से पहले पैदा हुए हैं, या कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, उन्हें उनसे बचने की आवश्यकता हो सकती है। जब संदेह हो, तो शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप प्रोबायोटिक क्या करने की उम्मीद कर रहे हैं। ऐसे दिनों की एक निर्धारित संख्या नहीं है जहां आपको अचानक अंतर देखने की उम्मीद करनी चाहिए। पाचन समस्याओं को देखने वाले कुछ अध्ययनों में दिनों के भीतर बदलाव देखने को मिलते हैं। अन्य प्रोबायोटिक्स का अध्ययन कई हफ्तों में किया जा सकता है।
और अगर आप अपने बच्चे को प्रोबायोटिक दे रहे हैं और ऐसा लगता है कि कुछ नहीं हो रहा है, तो यह मत समझिए कि उन्हें और चाहिए। यह केवल गलत स्ट्रेन हो सकता है, या प्रोबायोटिक्स उस विशेष समस्या का जवाब नहीं हो सकता है।
ऐसा कोई सही समय नहीं है जो हर प्रोबायोटिक के लिए कारगर हो। आप जिस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं उस पर लेबल की जाँच करें। कुछ प्रोबायोटिक्स भोजन के साथ लेने के लिए होते हैं, जबकि अन्य की दिशाएँ अलग-अलग होती हैं।
व्यावहारिक दृष्टिकोण से, स्थिरता मदद करती है। यदि नाश्ता तब होता है जब आप वास्तव में इसे हर दिन याद रखेंगे, तो यह आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा समय हो सकता है।
हां, कई प्रोबायोटिक सप्लीमेंट दैनिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप अपने बच्चे को लंबे समय तक प्रोबायोटिक देने की योजना बना रहे हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संभावित लाभों और जोखिमों के बारे में बात करें।
हां, कुछ प्रोबायोटिक्स मदद कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स आंत में कुछ सहायक बैक्टीरिया को बाधित कर सकते हैं। जिससे डायरिया हो सकता है। शोध बताते हैं कि कुछ प्रोबायोटिक उपभेद अन्यथा स्वस्थ बच्चों में एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त के जोखिम को कम कर सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि प्रोबायोटिक्स अभी हर जगह हैं, तो आप इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं। यह तय करते समय कि क्या कोई आपके बच्चे के लिए सही है, इस कारण से शुरू करें कि आप प्रोबायोटिक पर विचार कर रहे हैं। फिर अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि कौन सा तनाव मददगार हो सकता है, साथ ही आपके बच्चे के दीर्घकालिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अनुशंसित रूप और खुराक भी।
संदर्भ:
महत्वपूर्ण सूचना: इन कथनों को फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है।इन प्रोडक्ट्स का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है।
