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गले में खराश एक आम बीमारी है जिसे हम सभी कभी न कभी अनुभव करते हैं। गले में खराश के मुख्य कारणों में से, केवल एक में एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। गले में खराश के अधिकांश मामलों में लक्षणों की रोकथाम और उपचार एक प्राकृतिक तरीका अपना सकता है।
गले में खराश के मुख्य कारण:
गले में खराश के कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है। सबसे आम संक्रामक कारण वायरल संक्रमण है। कभी-कभी, हालांकि, बैक्टीरियल संक्रमण, या यहां तक कि फंगल संक्रमण भी गले में खराश पैदा कर सकता है जो संक्रामक हो सकते हैं। इसके दो सामान्य गैर-संक्रामक कारण भी हैं: पोस्टनैसल ड्रिप से जलन (आमतौर पर एलर्जी या खाद्य संवेदनशीलता के कारण), और एसिड रिफ्लक्स से प्रेरित सूजन और दर्द।
गले में खराश के सभी पांच प्रकार के साथ निम्नलिखित लक्षण सामान्य हो सकते हैं।
दर्द आमतौर पर तब और बढ़ जाता है जब भोजन, तरल पदार्थ और यहां तक कि लार को भी निगल लिया जाता है।
यदि गले में खराश संक्रामक है, तो निम्नलिखित अन्य लक्षण मौजूद हो सकते हैं:
गले में खराश जो वायरस के कारण होती है, आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाएगी। हालांकि, यदि दर्द गंभीर है या लगातार बना रहता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए कि लक्षण बैक्टीरिया की वजह से तो नहीं हैं। सर्दी (ऊपरी श्वसन संक्रमण) या इन्फ्लूएंजा के दौरान गले में खराश भी हो सकती है और इसके साथ खांसी और जमाव भी हो सकता है।
किशोरों को विशेष रूप से एपस्टीन-बार वायरस, जिसे मोनोन्यूक्लिओसिस या केवल “मोनो” के रूप में भी जाना जाता है, के कारण होने वाले गले में खराश होने की आशंका होती है। एक गंभीर वायरल संक्रमण की वजह से जोड़ों में दर्द, पूरे शरीर पर चकते, बुखार, प्लीहा वृद्धि और गंभीर थकान हो सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गले में खराश का कारण वायरल होने पर एंटीबायोटिक्स सहायक नहीं होते हैं — अगर मोनोन्यूक्लिओसिस से संक्रमित व्यक्ति को एंटीबायोटिक दवाएं दी जाती हैं, तो साइड इफेक्ट के रूप में अक्सर उन्हें अनूठे चकते उत्पन्न होने की संभावना बनी रहेगी। मोनोन्यूक्लिओसिस के लक्षण पूरी तरह से ठीक होने से पहले चार सप्ताह तक रह सकते हैं।
बैक्टीरियल गले में खराश का सबसे आम कारण स्ट्रेप्टोकोकस पाइोजेनेस है, जिसे अक्सर स्ट्रेप थ्रोट कहा जाता है। गोनोरिया और क्लैमाइडिया, जो दोनों यौन संचारित संक्रमण हैं, गले में खराश और टॉन्सिलिटिस का कारण भी बन सकते हैं। डॉक्टर अक्सर बैक्टीरिया की वजह से गले में खराश का निदान करने में मदद करने के लिए प्रमुख विशेषताओं पर भरोसा करते हैं। स्ट्रेप थ्रोट आमतौर पर निम्नलिखित से जुड़ा होता है:
बैक्टीरियल संक्रमणों के उपचार में एंटीबायोटिक्स शामिल हैं (फिर से, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एंटीबायोटिक्स वायरल या फंगल संक्रमण में मदद नहीं करते हैं)। शायद ही, टॉन्सिल में फोड़ा स्ट्रेप्टोकोकस या अन्य बैक्टीरिया के कारण विकसित हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो उस फोड़े को निकालने के लिए एक मामूली शल्य प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है।
गले का फंगल संक्रमण मधुमेह (फंगस-जैसे अतिरिक्त शर्करा) और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में हो सकता है। यह एंटीबायोटिक दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में भी हो सकता है, जिससे मुंह और गले में स्वस्थ बैक्टीरिया नष्ट हो सकते हैं। इस प्रकार के संक्रमण को आमतौर पर थ्रश कहा जाता है ज्यादातर समय, कारण का उपचार करने और/या ऐंटिफंगल दवा लेने की सलाह दी जाती है।
पुरानी एलर्जी के लक्षणों वाले लोग अक्सर नाक के बाद टपकने से पीड़ित होते हैं, जो गले के पीछे से बलगम की एक पुरानी धारा बहती है। इससे अक्सर जलन और सूजन हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द या असुविधा हो सकती है। एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा करने वाले घटक का पता लगाना महत्वपूर्ण है, और अगर स्रोत अज्ञात है, तो एक एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श किया जा सकता है। एंटी-एलर्जी उपचार और साइनस रिंस परेशान करने वाले लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स से आवाज में खुजली हो सकती है और कभी-कभी गले में खराश हो सकती है। खाने में बदलाव और थोड़े-थोड़े अंतराल पर थोड़ा खाना खाना कई लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अगर एसिड-रिफ्लक्स के लक्षण दो हफ्तों से ज्यादा रहते हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कभी-कभी डॉक्टर द्वारा लिखी दवाओं की आवश्यकता पड़ सकती है। एक पूर्व लेख में, मैंने पाचन संबंधी चिंताओं में सहायता के लिए प्राकृतिक तरीकों पर चर्चा की थी।
गले में खराश के कारण की पहचान करने के बाद, निम्नलिखित का उपयोग किया जा सकता है:
प्राकृतिक दृष्टिकोण भी अपनाए जा सकते हैं। ध्यान दें: बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण वाले लोगों के लिए उपचार के रूप में इन अभ्यासों की सिफारिश नही की गई है। उन मामलों में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित फायदेमंद हो सकते हैं।
निम्नलिखित उपचार मुख्य रूप से वायरल संक्रमण वाले लोगों के लिए हैं। इन सिफारिशों से बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण के लक्षणों में भी मदद मिल सकती है, लेकिन फिर से, इन स्थितियों का सबसे अच्छा इलाज चिकित्सक द्वारा किया जाता है।
इचिनेशिया पुरपुरिया एक बारहमासी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग लगभग 2,000 वर्षों से किया जा रहा है और इसकी उत्पत्ति उत्तरी अमेरिका के स्वदेशी लोगों से हुई है। इसका उपयोग श्वसन संक्रमण और गले में खराश के इलाज के लिए किया जाता है।
जामा में 2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि हालांकि सर्दी की रोकथाम में कोई लाभ नहीं हुआ, लेकिन इचिनेशिया के उपयोग से बीमारी की अवधि कम हो सकती है। विस्तार से, गले में खराश सहित सर्दी के लक्षणों को भी कम किया जा सकता है।
होलिस्टिक नर्स प्रैक्टिशनर में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि इचिनेशिया आम सर्दी और इस तरह गले में खराश के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है। अन्य अध्ययनों में भी तत्सम शोध देख गए हैं। इचिनेशिया का सेवन अक्सर चाय, अर्क या पूरक के रूप में किया जाता है।
एल्डरबेरी, एक फूल वाला पौधा है, जिसका उपयोग दुनिया भर में देशी आबादी द्वारा सैकड़ों वर्षों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। हाल के वर्षों में, बड़बेरी की लोकप्रियता में तेजी आई है।
पारंपरिक चिकित्सा के भीतर, एल्डरबेरी का उपयोग गठिया से संबंधित दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। कई लोगों द्वारा इसका उपयोग सर्दी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए भी किया गया है। औषधीय प्रयोजनों के लिए एल्डरबेर का उपयोग दक्षिण अमेरिका में कई पीढ़ियों से किया जा रहा है। स्वदेशी अमेरिकियों ने विभिन्न संक्रमणों और बुखार के इलाज के लिए बड़बेरी का उपयोग किया है, जबकि यूरोप में औषधीय प्रयोजनों के लिए बड़बेरी के फलों को सिरप में बनाया गया है।
ORAC (ऑक्सीजन रेडिकल एब्सॉर्बेंस क्षमता) मानों को मापने वाले अध्ययनों से पता चलता है कि एल्डरबेरी में ब्लूबेरी और क्रैनबेरी की तुलना में एंटीऑक्सीडेंट स्तर अधिक होते हैं, जो अपने उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट और उसके बाद के स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं।
2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि बड़बेरी एयरलाइन यात्रियों में ठंड के लक्षणों की अवधि को कम कर सकती है, जबकि 2009 में फाइटोकेमिस्ट्री में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि एल्डरबेरी लोकप्रिय एंटी-इन्फ्लूएंजा प्रिस्क्रिप्शन दवाओं ओसेल्टामिविर (टैमीफ्लू) और अमांताडाइन के समान प्रदर्शन कर सकती है। इसी तरह, वर्ष 2014 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि एल्डरबेरी इन्फ्लूएंजा वायरस के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकती है। फ्लू वायरस वाले लोगों में गले में खराश एक सामान्य लक्षण है।
अदरक का वैज्ञानिक नाम ज़िंगिबर ऑफ़िसिनेल है, और इसकी जड़ों को ज़िंगिबेरिस राइज़ोमा के नाम से जाना जाता है। अदरक मूल रूप से दक्षिण पूर्व एशिया का एक फूल वाला पौधा है, लेकिन इसकी मोटी जड़ों का उपयोग चीन, भारत, पोलिनेशिया और अफ्रीका की पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में भी किया जाता रहा है। यह एक लोकप्रिय खाना पकाने का मसालाभी है।
आयुर्वेदिक चिकित्सा और पारंपरिक चीनी दवा (TCM) में, अदरक को इसके उपचार और औषधीय गुणों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। इसके सक्रिय तत्व जिंजरोल और शोगोल हैं।
पारंपरिक चिकित्सा में, अदरक वायरल ऊपरी श्वसन संक्रमण के उपचार के रूप में बहुत सम्मानित है। अनेक अध्ययनों ने इसे COX-2 इन्हिबिटर बताया है, जो इसे वही भूमिका निभाने देता है जो NSAID दवाएं (आइबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, इंडोमेथेसिन) निभाती हैं और यह बुखार तथा गले में खराश को कम कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, अदरक को श्वसन तंत्र के भीतर एंटीकोलिनर्जिक गतिविधि उत्पन्न करने के लिए दिखाया गया है। यह गुण छाती के भीतर बलगम जमाव को कम करने में मदद करता है और खांसी के लक्षणों को कम करता है, जिससे अदरक छाती के जुकाम और इन्फ्लूएंजा संक्रमण के लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। यह गले से संबंधित दर्द को भी कम कर सकता है।
ग्रीन टी दुनिया में सबसे अधिक खपत किया जाने वाला चाय पेय है और विश्व स्तर पर सबसे अधिक खपत वाले तरल के रूप में पानी के बाद दूसरे स्थान पर है। एक बड़ी सर्जरी के बाद, किसी मरीज को नीचे रखने के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली श्वास नली के कारण गले में खराश होना आम है।
एनेस्थीसिया पेन मेडिसिन में 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन रोगियों की सर्जरी के बाद एक दिन के लिए हर छह घंटे में ग्रीन टी के घोल से गरारे करने के बाद प्लेसबो सॉल्यूशन की तुलना में ओपन-हार्ट बाईपास सर्जरी हुई थी, उनके गले में खराश के लक्षणों में सुधार हुआ था। शोधकर्ताओं का मानना है कि ग्रीन टी के प्रदाह रोधी प्रभाव गले में दर्द को कम करने में मदद करते हैं। कुछ अन्य अध्ययनों ने इसी तरह के परिणाम दिखाए हैं।
शहद लंबे समय से खांसी और गले से संबंधित अन्य लक्षणों में मदद करने के लिए दुनिया भर में अनुशंसित है। 2015 के एक अध्ययन ने टॉन्सिल्लेक्टोमी के बाद दर्द को कम करने में शहद के लाभ का मूल्यांकन किया, जो टॉन्सिल को हटाने के लिए एक शल्य प्रक्रिया है। परिणामों से पता चला कि शहद समग्र दर्द के लक्षणों को कम करने में फायदेमंद हो सकता है।
एनेस्थीसिया और एनाल्जेसिया में 2013 के एक अध्ययन में उन रोगियों का मूल्यांकन किया गया, जिनकी सर्जरी हुई थी, जहां एक श्वास नली का उपयोग किया गया था। इस अध्ययन नें 236 रोगियों का मूल्यांकन किया। एक आधे ने चीनी और पानी के घोल से गरारे किए, जबकि दूसरे आधे ने नद्यपान के अर्क और पानी के घोल का इस्तेमाल किया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "मुलैठी के घोले से किए गरारों ने गले में खराश की घटना को आधा कर दिया। लीकोरिस के साथ प्री-इंडक्शन गरारे करना एक आम और परेशान करने वाली जटिलता को रोकने का एक सरल तरीका प्रतीत होता है.”
मार्शमैलो रूट (Althaea officinalis) पश्चिमी एशिया, उत्तरी अफ्रीका और यूरोप की एक जड़ी बूटी है। इसका उपयोग सदियों से औषधीय कारणों से पाचन और श्वसन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। 2018 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि सूखी खांसी वाले लोगों में मार्शमैलो की जड़ मददगार हो सकती है। प्रतिभागियों के गले में खराश भी थी। मार्शमैलो का सेवन पूरक के रूप में किया जा सकता है, लेकिन चाय बनाने में भी किया जा सकता है।
पेपरमिंट एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है, जो एक आवश्यक तेल के रूप में भी उपलब्ध है। पीपरमिंट वाटरमिंट और स्पीयरमिंट का मिश्रण है, इसके पौधों के पत्ते और तने हल्के फजी हैं, और नम छायादार क्षेत्रों में सबसे अच्छे से विकसित होते हैं। पीपरमिंट यूरोप की पैदाइश है और इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। जब चाय के रूप में इसका सेवन किया जाता है तब यह गले के लिए आरामदेह हो सकता है। इसे सूंघने से जमे हुए साइनस मार्गों को खोलने में भी मदद मिल सकती है। सुझाई गई खुराक: चाय के रूप में पिएं या डिफ्यूज़र में आवश्यक तेल के रूप में उपयोग करें।
गले के लोज़ेंग कई रूपों में आते हैं और खांसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं और गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, कई लोग इनके समृद्ध स्वादों के कारण बिना किन्हीं लक्षणों के भी इनका सेवन करते हैं। सामान्य स्वादों में शहद, नीलगिरी, मेन्थॉल, ग्रीन टी, इकेनेशिया, मोटी सौंफ़, चेरी और बहुत कुछ शामिल हैं।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
