सामग्री की तालिका
सामग्री की तालिका
दुनिया भर में लाखों लोग हर साल अपने साइनस से संबंधित शिकायतों के साथ अपने डॉक्टरों के पास जाते हैं। “साइनस” शब्द का इस्तेमाल आमतौर पर शरीर रचना का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसे डॉक्टर परानासल साइनसके रूप में संदर्भित करते हैं। साइनस मानव खोपड़ी में खोखली “गुफाएं” होती हैं, जो नवजात शिशुओं में अनिवार्य रूप से अनुपस्थित होती हैं, लेकिन 8 वर्ष की आयु तक पूरी तरह से विकसित हो जाती हैं और यौवन तक अपने पूर्ण वयस्क आकार तक पहुंच जाती हैं।
साइनस ऊतक हर दिन बड़ी मात्रा में बलगम उत्पन्न करता है, सटीक होने के लिए 1 पिंट (473 मिली) तक।
बलगम वायरस, बैक्टीरिया, कवक और धूल के कणों को फंसाता है ताकि वे समस्या पैदा न करें। इसमें से अधिकांश को पेट में निगल लिया जाएगा जहां पेट का एसिड रोगजनकों को मारता है। फिर बलगम पच जाएगा और आंतों के मार्ग में टूट जाएगा, जहां इसे मानव अपशिष्ट में उत्सर्जित किया जाएगा। बलगम का एक छोटा सा हिस्सा खांसने या थूकने से निकल जाएगा।
दुर्भाग्य से, साइनस कैविटी के साथ बहुत कुछ गलत हो सकता है। अक्सर, वे धूल, पराग और वायु प्रदूषण से चिढ़ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एलर्जी या हे फीवर के लक्षण हो सकते हैं।
साइनस वायरस, बैक्टीरिया या यहां तक कि फंगस से भी संक्रमित हो सकते हैं। संक्रमण के पहले सात से दस दिनों के दौरान, आमतौर पर वायरस का कारण निर्धारित किया जाता है, और इस दौरान आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। वायरल साइनस संक्रमण वाले दस में से नौ लोग दवा के बिना ठीक हो जाएंगे, लेकिन अक्सर इसके बजाय अधिक समग्र दृष्टिकोण चुनते हैं।
दुर्भाग्य से, संक्रमण के पहले सप्ताह के दौरान डॉक्टरों द्वारा एंटीबायोटिक्स लिखना असामान्य नहीं है। इस दौरान मरीजों से प्रिस्क्रिप्शन मांगना भी आम बात है।
दस में से एक व्यक्ति को अंततः द्वितीयक जीवाणु संक्रमण हो सकता है, जो आमतौर पर वायरस के संक्रमण के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने का परिणाम होता है। यदि ऐसा होता है, तो डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं। जिन लोगों को साइनस संक्रमण है, जिनमें एंटीबायोटिक दवाओं के कम से कम दो कोर्स से सुधार नहीं होता है, उन्हें साइनस विशेषज्ञ (ओटोलरींगोलॉजिस्ट के रूप में जाना जाता है) को देखना चाहिए और फंगल संक्रमण के लिए उनका मूल्यांकन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यदि किसी संक्रमण से इंकार किया जाता है, तो क्रोनिक साइनस कंजेशन खाद्य संवेदनशीलता के कारण हो सकता है। मेरा सुझाव है कि जिन लोगों का एंटीबायोटिक दवाओं से इलाज किया जा रहा है, वे आंत की सुरक्षा में मदद करने के लिए प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें। एंटीबायोटिक्स के लिए अच्छे बैक्टीरिया को मारना असामान्य नहीं है, जिससे आंतों में असंतुलन हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दस्त होते हैं।
कुछ में, अत्यधिक श्लेष्म उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप गले के पीछे से बलगम का लंबे समय तक निकास हो सकता है। डॉक्टर इसे पोस्ट-नेज़ल ड्रिप कहते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है, और ऐसा कोई दिन नहीं जाता जब मैं नाक से टपकने के बाद के लक्षणों वाले रोगी का सामना नहीं करता।
साइनस कंजेशन वाले सभी लोगों में संक्रमण नहीं होगा। कुछ को बस सांस लेने में कठिनाई होती है और साइनस की सूजन के कारण एलर्जी के लक्षण होते हैं।
विशिष्ट भोजन से बचाव, दवाएं, खनिज, विटामिन, आवश्यक तेल, और होम्योपैथिक उपचार सभी को एलर्जी, नाक में जमाव और अंततः साइनस पथ के संक्रमण को रोकने में मदद करने के विकल्प के रूप में माना जा सकता है। साइनस के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।
18 से 41 साल की उम्र में, मैं क्रोनिक पोस्ट-नेज़ल ड्रिप से पीड़ित था, जो इस बात का संकेत है कि मुझे क्रोनिक साइनस की समस्या थी। मैं भाग्यशाली था कि मुझे संक्रमण नहीं हुआ, लेकिन मुझे लगातार साइनस का दबाव, पुरानी खांसी और अत्यधिक बलगम का उत्पादन होता था, जिसके परिणामस्वरूप नाक के बाद टपकना पड़ता था। यह महसूस करने के बाद कि डेयरी मेरी समस्या हो सकती है, मैंने अपने आहार से पनीर को छोड़ने का फैसला किया। मैंने कॉलेज में रहते हुए गाय का दूध पहले ही खत्म कर दिया था। पनीर रहित आहार के कुछ दिनों के बाद, मैंने देखा कि मेरे साइनस साफ हो गए हैं। 20 से अधिक वर्षों में पहली बार, मेरी नाक से टपकना और खांसी दूर हो गई। अगर मैं पनीर का सेवन करता हूं, तो मेरे लक्षण लगभग तीन दिनों तक फिर से दिखाई देंगे।
मैंने तुरंत उन रोगियों के लिए वही सिफारिश करना शुरू कर दिया, जिन्हें इसी तरह की साइनस की समस्या थी। इसके अलावा, मैंने रोगियों को लगभग 2-3 सप्ताह तक डेयरी, गेहूं (ग्लूटेन) और मकई को खत्म करने की सलाह दी। उस समय, वे चुन सकते थे कि भोजन को फिर से पेश किया जाए या नहीं। अधिकांश ने डेयरी को खत्म करने से सुधार किया है जबकि अन्य लोगों के लिए यह गेहूं और मकई की वजह से समस्या पैदा हुई है। परिणामस्वरूप, मेरे पास क्रोनिक साइनस के लक्षणों वाले कई रोगियों में सुधार हुआ है और कई ने बार-बार होने वाले संक्रमणों को रोका है।
पारंपरिक चिकित्सा बार-बार होने वाले साइनस संक्रमण और एलर्जी से संबंधित लक्षणों के इलाज और रोकथाम में मदद करने के लिए निम्नलिखित सलाह देती है। चीजों की योजना में, डॉक्टर और रोगी दोनों के पास इस दृष्टिकोण का उपयोग करने का एक सीमित शस्त्रागार है।
यदि किसी व्यक्ति को ऊपरी श्वसन संक्रमण है, तो उनकी उपस्थिति में रहने से बचें। यदि आप ऊपरी श्वसन संक्रमण वाले किसी व्यक्ति के आसपास हैं, तो साबुन और गर्म पानी से बार-बार हाथ धोने से संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है। अपनी आंखों या नाक को अपनी उंगलियों से रगड़ने से बचें, खासकर अगर किसी का हाथ मिलाने के बाद उजागर हो जाए। ट्राईक्लोसन-मुक्त प्राकृतिक हैंड सैनिटाइज़रका उपयोग करने पर विचार करें, जो आपके संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि साइनस की समस्याओं की रोकथाम के लिए पूरक और वैकल्पिक उपचारों का उपयोग किया जाता है और एलर्जी नियंत्रण दुनिया भर में आम है। अधिकांश साइनस संक्रमण सर्दी के रूप में शुरू होते हैं, या जैसा कि डॉक्टर इसे ऊपरी श्वसन संक्रमण (यूआरआई) कहते हैं। इसलिए, वायरस के कारण होने वाली सर्दी को रोकना, साइनस संक्रमण को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि खाद्य एलर्जी शामिल है, तो उस भोजन से बचना चाहिए। पराग एलर्जी भी किसी व्यक्ति को परेशान कर सकती है।
ज़िंक एक खनिज है। कई अध्ययन आम सर्दी को रोकने में लाभ दिखाते हैं, जिससे साइनस संक्रमण हो सकता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल फ़ार्माकोलॉजी में 2016 के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि “सामान्य सर्दी के रोगियों को अपने जुकाम के इलाज के लिए जिंक लोज़ेंज़ आज़माने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है” जबकि 2017 के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि “सामान्य सर्दी के रोगियों को लक्षणों की शुरुआत के 24 घंटों के भीतर जिंक एसीटेट लोज़ेंग आज़माने का निर्देश दिया जा सकता है.”
जिंक लोजेंज को जल्द से जल्द शुरू करने की सलाह दी जाती है। इस महत्वपूर्ण खनिज को किसी के दवा कैबिनेट में रखा जाना चाहिए ताकि लक्षण महसूस होते ही इसे शुरू किया जा सके। 2017 के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जिंक ग्लूकोनेट लोज़ेंग और जिंक एसीटेट लोज़ेंग दोनों समान रूप से प्रभावी हैं। कम से कम 30 मिलीग्राम की खुराक की सिफारिश की जाती है।
विटामिन C, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, को दशकों से आम सर्दी को रोकने में मदद करने के लिए अनुशंसित किया गया है। मनुष्य में एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन होता है जो हमें एस्कॉर्बिक एसिड बनाने में असमर्थ बनाता है। 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन सी सर्दी के विकास के जोखिम को कम कर सकता है और प्लेसबो (चीनी की गोलियों) की तुलना में ठंड की अवधि को भी कम कर सकता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि “शारीरिक तनाव” से पीड़ित लोगों को विटामिन सी और ठंड से बचाव से लाभ होने की अधिक संभावना है। श्वसन संक्रमण कम होने से साइनस संक्रमण कम होता है।
विटामिन डी के निम्न स्तर को वायरल संक्रमण और साइनस पॉलीप्स के बढ़ते जोखिम के साथ जोड़ा गया है, दोनों ही साइनस संक्रमण के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसे रोकने के लिए विटामिन डी का अनुकूलन एक अच्छा तरीका है। अधिकांश को विटामिन डी के दैनिक 2,000 से 5,000 आईयू की आवश्यकता होती है विटामिन डीके स्वास्थ्य लाभों के बारे में और पढ़ें।
लैक्टोफेरिन एक प्रोटीन है जिसमें अध्ययन के अनुसार एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल दोनों गुण होते हैं। यह प्रोटीन आमतौर पर साइनस मार्ग के ऊतकों में पाया जाता है। क्रोनिक साइनस संक्रमण वाले लोगों के लिए, प्रतिदिन 300 मिलीग्राम की खुराक लेना मददगार हो सकता है।
NAC एक पूरक है जो क्रोनिक साइनस संक्रमण से पीड़ित लोगों को बलगम को तोड़ने में मदद कर सकता है। एनएसी को प्रतिदिन एक से तीन बार लिया जा सकता है। अधिकतम दैनिक खुराक 1,800 मिलीग्राम है।
यूकेलिप्टस का उपयोग सदियों से प्राकृतिक नाक के डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में किया जाता रहा है। कुछ इसे एक आवश्यक तेल के रूप में उपयोग करते हैं और इसे साइनस की पुरानी सूजन में मदद करने के लिए डिफ्यूज़र के साथ मिलाते हैं।
Xylitol एक गैर-अवशोषित चीनी है। जब इसका उपयोग क्रोनिक साइनसाइटिस के लिए किया जाता है, तो यह मौजूदा संक्रमणों का इलाज करने और अतिरिक्त बैक्टीरियल संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकता है। लेरिंजोस्कोप में 2012 में किए गए एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि “पानी में मौजूद ज़ाइलिटोल सिनोनासल सिंचाई के लिए एक अच्छी तरह से सहन किया जाने वाला एजेंट है। अल्पावधि में, ज़ाइलिटोल सिंचाई के परिणामस्वरूप खारा सिंचाई की तुलना में क्रोनिक राइनोसिनिटिस के लक्षणों में अधिक सुधार होता है”। दूसरे शब्दों में, xylitol nasal spray पर विचार किया जाना चाहिए।
नाक और साइनस रिन्सिंग प्राचीन भारत में वापस चला जाता है और आयुर्वेदिक दवा में इसका उपयोग किया जाता है। धुंध, स्प्रे या नेटी पॉट तकनीक का उपयोग करके नथुने में 0.9% नाक का खारा घोल डाला जा सकता है।
2009 के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि “सामान्य खारा नाक की सिंचाई में सुधार होता है... जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है और तीव्र साइनसाइटिस के लक्षणों में कमी आती है। नाक की सिंचाई बाल चिकित्सा तीव्र साइनसाइटिसके लिए एक प्रभावी सहायक उपचार है...”।
2012 में बच्चों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जब नाक की सिंचाई का उपयोग किया जाता था, तो बच्चों को डॉक्टर के पर्चे से एलर्जी की दवाओं की आवश्यकता होने की संभावना कम होती थी। कुल मिलाकर, सिंचाई अच्छी तरह से सहन की गई। अंत में, वयस्कों के 2012 के एक अध्ययन ने नाक की खारा सिंचाई का इस्तेमाल करने वालों में साइनस संक्रमण को रोकने में भी लाभ दिखाया।
स्टीम इनहेलेशन, लक्षणों वाले व्यक्ति के लिए प्रति दिन 3-5 बार मददगार हो सकता है। यह गर्म स्नान करके या अपने सिर पर एक गर्म तौलिया रखकर या गर्म हवा के ह्यूमिडिफायर से गर्म हवा में सांस लेने से किया जा सकता है।
प्रोबायोटिक्स क्रोनिक साइनस रोग के लिए आने वाला उपचार है। एक लोकप्रिय एलर्जी जर्नल में 2016 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि नाक से पेश किए गए प्रोबायोटिक्स पुरानी साइनस समस्याओं में मदद कर सकते हैं। स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम के महत्व और समग्र स्वास्थ्य में इसकी भूमिका को प्रदर्शित करने वाले बहुत सारे अध्ययन हैं। 2017 के एक अध्ययन के साक्ष्य ने सुझाव दिया कि “एक अस्वस्थ आंत साइनस की समस्याओं और साइनस मार्ग में सूजन के जोखिम को बढ़ाता है"। इसलिए, प्रतिदिन कम से कम 5 बिलियन यूनिट प्रोबायोटिक्स के साथ पूरक करने की सलाह दी जाती है।
बाजार में कई होम्योपैथिक उपचार हैं जो उपयोगकर्ता की प्रतिक्रिया के आधार पर वादा दिखाते हैं। इन पर भी विचार किया जाना चाहिए।
अंत में, ऊपरी श्वसन संक्रमण, पुरानी एलर्जी और साइनस की समस्याओं को रोकने में मदद करने के लिए बहुत सारे उपकरण उपलब्ध हैं। दुख, बीमारी, छूटे हुए काम और स्कूल के दिनों को रोकने के लिए अच्छी साइनस स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ आहार और उचित सप्लीमेंट्स का सेवन महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
