सामग्री की तालिका
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मॉर्निंग सिकनेस से तात्पर्य मतली से है जो सुबह के समय मुख्य रूप से और सबसे तीव्र रूप से होती है। यह मतली जागने के तुरंत बाद होती है जब एक महिला उठती है और दिन के पहले कदम उठाती है। मतली दिन या रात के किसी भी समय हो सकती है, और कम से कम 80% महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि उनकी “मॉर्निंग सिकनेस” नियमित रूप से उन्हें पूरे दिन परेशान करती है।
गर्भावस्था में मॉर्निंग सिकनेस एक व्यापक घटना है। सभी गर्भधारण के 70-90% के साथ कुछ हद तक मॉर्निंग सिकनेस होती है। 60% मामलों में, मॉर्निंग सिकनेस इतनी गंभीर होती है कि यह समय-समय पर उल्टी के साथ होती है।
सबसे पहले लक्षण गर्भाधान के 4-6 सप्ताह बाद होते हैं और 9 वें सप्ताह तक काफी खराब हो जाते हैं। आमतौर पर गर्भधारण के 16 वें से 18 वें सप्ताह तक लक्षण काफी कम हो जाते हैं।
10% गर्भवती महिलाओं को 20 वें सप्ताह के बाद मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव होता है। 80-85% मॉर्निंग सिकनेस तीसरी तिमाही से पहले पूरी तरह से बंद हो जाती है, लेकिन 5% गर्भवती महिलाओं को डिलीवरी तक मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव होता रहता है।
गर्भवती महिलाओं में शिशु के लिंग के आधार पर मॉर्निंग सिकनेस की गंभीरता और आवृत्ति के वैज्ञानिक प्रमाण बहुत असंगत हैं। फिर भी, अधिकांश अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लड़की के साथ गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस होने की संभावना अधिक होती है।
बार-बार गर्भधारण करने से मॉर्निंग सिकनेस की गंभीरता और पिछली गर्भधारण के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं दिखता है। दूसरे शब्दों में, यदि पहली गर्भावस्था हल्की है और मतली नहीं है, तो यह गारंटी नहीं देता है कि दूसरी समान होगी। गर्भावस्था के दौरान मतली का अनुभव होने की वास्तविक संभावना है - विपरीत स्थिति भी समान रूप से होने की संभावना है।
शोधकर्ताओं के पास इसका सटीक उत्तर नहीं है कि गर्भवती महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस क्यों होती है। कई सिद्धांत, खंडन, धारणाएं और संदेह मौजूद हैं, लेकिन कोई स्पष्ट उत्तर मौजूद नहीं है।
आमतौर पर, मतली और उल्टी गर्भवती महिला के शरीर में विशिष्ट हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी होती है, और तीन हार्मोन — एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन — के प्रभावों पर चर्चा की जाती है।
मॉर्निंग सिकनेस को एक अनोखी, सुरक्षात्मक भूमिका के लिए जिम्मेदार ठहराने वाला सिद्धांत कुछ ध्यान देने योग्य है: महिला शरीर भ्रूण के विकास के उस चरण (4-16 सप्ताह) में खराब गुणवत्ता वाले भोजन के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होता है, जब उसे (भ्रूण) विशेष रूप से बाहर से आने वाले जहर और विषाक्त पदार्थों से खतरा होता है।
मॉर्निंग सिकनेस की गंभीरता अलग-अलग डिग्री हो सकती है। फिर भी, ऐसी स्थितियां हो सकती हैं जब मतली और उल्टी गर्भवती महिला को लगभग लगातार परेशान करती हैं - सुबह, दिन के दौरान और रात में, जब सामान्य खान-पान और यहां तक कि शराब पीना भी एक बड़ी समस्या बन जाती है। यह स्थिति — जो अब सामान्य गर्भावस्था का एक प्रकार नहीं है बल्कि एक वास्तविक निदान है — को गर्भावस्था की अत्यधिक उल्टी (हाइपरमेसिस ग्रेविडरम) या हाइपरमेसिस कहा जाता है।
हाइपरमेसिस ग्रेविडरम सभी गर्भधारण के 0.3-2% की दर से होता है। इसकी विशेषता है बार-बार उल्टी आना, शरीर के वजन में 5% से अधिक की कमी, निर्जलीकरण के लक्षण, विटामिन और खनिज की कमी, और जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण गिरावट, ये सभी चिंता और अवसाद के साथ संयुक्त हैं।
आधुनिक चिकित्सा में हाइपरमेसिस की मदद करने के कई तरीके हैं। समझने वाली मुख्य बात यह है कि सामान्य रूप से खाने में असमर्थता और विशेष रूप से पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करने में असमर्थता तत्काल चिकित्सा सहायता लेने का एक निश्चित संकेत है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं में मतली और उल्टी जरूरी नहीं कि गर्भावस्था से संबंधित हो। एक गर्भवती महिला, साथ ही किसी भी लिंग के किसी भी व्यक्ति को आंतों के संक्रमण और खाद्य विषाक्तता, दवाओं के दुष्प्रभाव, अधिक गर्मी, यकृत रोग, गुर्दे की बीमारी, थायरॉयड रोग, और कई अन्य स्थितियों के कारण मतली और उल्टी हो सकती है, जिनके लिए गर्भावस्था के दौरान विशेष चिकित्सा नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
इसलिए, एक महत्वपूर्ण नियम: कोई भी संदेह है कि मतली और उल्टी गर्भावस्था के कारण होती है, कोई भी स्थिति जहां, मतली के अलावा, अन्य खतरनाक लक्षण होते हैं (दस्त, पेट में दर्द, शरीर के तापमान में वृद्धि, सांस की तकलीफ, दाने, आदि), ऐसी कोई भी स्थिति जहां परिवार के कई सदस्यों में मतली सह-होती है - ये सभी तत्काल चिकित्सा परामर्श के कारण हैं।
गर्भावस्था के 10 वें सप्ताह के बाद पहली बार मॉर्निंग सिकनेस का पता चलने पर ऐसी स्थितियां मिलना बेहद दुर्लभ है। यदि मतली होती है, तो यह लगभग हमेशा 4-6 वें सप्ताह से शुरू होती है। इसलिए, एक मजबूत सिफारिश: गर्भावस्था के दस सप्ताह से अधिक की अवधि में मतली का पहला एपिसोड डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।
ज्यादातर मामलों में, कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं देखा जाता है। अपवाद हाइपरमेसिस ग्रेविडरम है जब गर्भवती महिला की सामान्य रूप से खाने और पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करने में असमर्थता अनिवार्य रूप से भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि कोई भी जादुई गोली मॉर्निंग सिकनेस को ठीक नहीं कर सकती है। साथ ही, कई समय-परीक्षणित, सरल, सुलभ और सुरक्षित अनुशंसाएं स्थिति को काफी कम कर सकती हैं और मतली के एपिसोड की अवधि और गंभीरता को कम कर सकती हैं।
मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों से राहत पाने के लिए यहां 28 सुझाव दिए गए हैं:
यहां, हम गर्भवती महिलाओं द्वारा विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स के सेवन के संबंध में सिफारिशों के एक अलग समूह पर चर्चा करेंगे क्योंकि अक्सर ऐसी शिकायतें होती हैं कि विटामिन लेने के तुरंत बाद मतली बढ़ जाती है।
अपने डॉक्टर से चर्चा करें:
गर्भवती महिलाओं में मतली के साथ मदद करने के अपरंपरागत तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। यहां, यह बहुत महत्वपूर्ण है, और ज़ोर देना महत्वपूर्ण है, अपने दम पर कुछ भी करने की कोशिश न करें और एक डॉक्टर के साथ चर्चा के बाद ही निर्णय लें, जो एक पर्याप्त विशेषज्ञ को सलाह दे सकता है और सबसे विविध विकल्प संभव हैं - ध्यान और विश्राम तकनीक, साँस लेने के व्यायाम, सम्मोहन, अरोमाथेरेपी, एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, एक्यूप्रेशर मालिश और यहां तक कि मतली के खिलाफ अद्वितीय कंगन।
एक आखिरी बात। याद रखें कि डॉक्टर के शस्त्रागार में दिए गए विभिन्न नुस्खे मॉर्निंग सिकनेस को कम कर सकते हैं। यदि हमारे द्वारा सुझाए गए सभी तरीकों ने आपकी गर्भावस्था को शांत और आनंदमय नहीं बनाया है, अगर कोई सुधार नहीं हुआ है या आपकी स्थिति खराब हो रही है, यदि आप नर्वस हैं, वजन नहीं बढ़ रहा है, पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, या ठीक से खाना नहीं खा सकते हैं - तो कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें!
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
