एरिक मैड्रिड MD द्वारा
गर्भावस्था के तीन ट्राइमेस्टर बच्चे के स्वास्थ्य के लिए स्टेज तैयार करते हैं। जैसे ही भ्रूण भ्रूण बन जाता है, और अंग पूरी तरह से विकसित होने लगते हैं, एक बच्चे को अपनी मां से मिलने वाला पोषण हृदय की शक्ति से लेकर आंखों की रोशनी तक सब कुछ प्रभावित कर सकता है। पिछले कुछ वर्षों में, कई लोगों ने सोचा है कि प्रसवपूर्व विटामिनके अलावा कौन से सप्लीमेंट, यदि कोई हो, लिए जाने चाहिए।
विशिष्ट पूरकों के सेवन पर ध्यान केंद्रित करने वाले तीन महत्वपूर्ण अध्ययन, 2018 में प्रकाशित किए गए हैं, जो इन सवालों के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं।
फरवरी 2018 के एक अध्ययन में, बाल्टीमोर, मैरीलैंड में जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने एक मेटा-विश्लेषण किया ने तीन कारकों के आधार पर एलर्जी या ऑटोइम्यून बीमारी के बच्चे के भविष्य के जोखिम पर प्रभाव का मूल्यांकन किया: गर्भावस्था के दौरान मातृ आहार, स्तनपान स्थिति, और गर्भावस्था के दौरान लिए जाने वाले कुछ सप्लिमेंट्स का सेवन।
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 1946 से 2017 तक सैकड़ों अध्ययनों का मूल्यांकन किया, जिसमें 1.5 मिलियन से अधिक प्रतिभागी शामिल थे। यहां बताया गया है कि उन्होंने क्या पाया:
उन्नीस अध्ययनों ने गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान की अवधि के दौरान माँ के प्रोबायोटिक उपयोग का मूल्यांकन किया। परिणामों से पता चला कि प्रोबायोटिक्स नहीं लेने वाली माताओं की तुलना में प्रोबायोटिक्स लेने वाली माताओं के बच्चों में एक्जिमा होने की संभावना 22 प्रतिशत कम थी। दुनिया भर में, यह अनुमान लगाया गया है कि 20 प्रतिशत तक बच्चों में एक्जिमा होता है, जो कई लोगों के लिए हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है।
छह अध्ययनों में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मछली के तेल पूरकता का मूल्यांकन किया गया। परिणामों से पता चला कि मछली का तेल नहीं लेने वाली माताओं की तुलना में इन बच्चों में अंडे से एलर्जी होने की संभावना 31 प्रतिशत कम थी। 2.5 प्रतिशत तक बच्चों में अंडे से एलर्जी होती है, जो बच्चे की उम्र के अनुसार कम हो भी सकती है और नहीं भी।
वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि स्तनपान से टाइप 1 मधुमेह होने का खतरा कम हो सकता है, एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसमें अक्सर इंसुलिन के आजीवन उपयोग की आवश्यकता होती है और यह अंग के स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकती है।
जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली प्रैक्टिस में फरवरी, 2018 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था की तीसरी तिमाही (पिछले 13 सप्ताह) के दौरान मछली के तेल का पूरकता बचपन के अस्थमा को रोकने में मदद कर सकती है। शोधकर्ताओं ने कहा कि जिन माताओं ने प्लेसबो गोली ली थी, उनकी तुलना में मछली के तेल की खुराक लेने वाली माताओं के बच्चों में तीन से पांच साल की उम्र के बीच अस्थमा का खतरा कम था।
इसके अलावा, यह नोट किया गया कि इस लाभ को देखने के लिए प्रति दिन कम से कम 2,700 मिलीग्राम की खुराक लेने की आवश्यकता है। बचपन के अस्थमा को रोकने के लिए मछली के तेल की 900 मिलीग्राम की दैनिक खुराक अपर्याप्त थी।
अगर आपको लगता है कि मछली का सेवन एक उपयुक्त विकल्प होगा, तो फिर से सोचें। गर्भवती महिलाओं को भ्रूण को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के कारण पारा में उच्च मात्रा वाली मछलियों से बचने की सलाह दी जाती है। फेडरल ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) प्रति सप्ताह कम पारा वाली मछली की 2-3 सर्विंग्स की सिफारिश करता है।
मछली में पारा की कमी और गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए स्वीकार्य मछली में शामिल हैं:
गर्भावस्था के दौरान जिन मछलियों से बचना चाहिए उनमें शामिल हैं:
जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर में मई 2018 के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन गर्भवती महिलाओं के रक्त में विटामिन डी का स्तर कम होता है, उनमें जन्म देने के बाद अवसाद से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। गर्भवती महिलाओं को विटामिन डीके दैनिक 1,000-5,000 आईयू के साथ पूरक लेने पर विचार करना चाहिए।
अस्वीकरण: यदि आप गर्भवती हैं, तो कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ से सलाह लें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
