मूत्र पथ के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए 15 प्राकृतिक तरीके

D-mannose

2014 का एक अध्ययन, जिसमें d-mannose, क्रैनबेरी और प्रोबायोटिक लैक्टोबैसिलस के संयोजन का उपयोग किया गया था, ने मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में लाभ दिखाया। इन विवो जर्नल में 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि NAC, D-Mannose और Morinda (NDM) को मिलाने से मूत्र संक्रमण को रोकने में मदद मिली। द वर्ल्ड जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी में 2014 के एक अन्य अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि डी-मैनोज़ ने बार-बार होने वाले मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को काफी कम कर दिया है। सुझाई गई खुराक: 1,500 मिलीग्राम प्रति दिन एक से तीन बार।

विटामिन सी

1997 में यूरोलॉजी में किए गए एक अध्ययनसे पता चला है कि ओरल विटामिन सी मूत्र में बैक्टीरिया को मारने में मददगार हो सकता है। 2007 के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन गर्भवती महिलाओं ने विटामिन सी  नहीं लेने वाली महिलाओं की तुलना में प्रतिदिन कम से कम 100 मिलीग्राम विटामिन सी लिया था, उनमें मूत्र संक्रमण होने की संभावना 56 प्रतिशत कम थी। सुझाई गई खुराक: 500 -1,000 मिलीग्राम प्रतिदिन या दो बार प्रति दिन।

सेकेंडरी सप्लीमेंट्स

मेलाटोनिन

सूरज ढलने के बाद पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित, मेलाटोनिन एक हार्मोन है जिससे आपको नींद आती है। कुछ मेलाटोनिन की खुराक लेने से इसके प्रभावों का अनुभव करते हैं। और जबकि यह कई लोगों को अच्छी नींदपाने में मदद करता है, यह 2015 के एक अध्ययन के अनुसार मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में भी मदद कर सकता है।   सुझाई गई खुराक: हर रात 3 से 10 मिलीग्राम।

विटामिन डी

अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। जब रक्त का स्तर पर्याप्त होता है, तो शरीर एएमपी (एंटीमाइक्रोबियल पेप्टाइड) नामक प्रोटीन बनाता है। फ्रंटियर्स इन माइक्रोबायोलॉजीमें 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, एएमपी बैक्टीरियल संक्रमणों को रोकता है और संभवतः मूत्र संक्रमण के खिलाफ प्रभावी है।  सुझाई गई खुराक: प्रतिदिन 2,000 आईयू से 5,000 आईयू।

एल-आर्जिनिन

l-arginine एक महत्वपूर्ण अमीनो एसिड है जो नाइट्रिक ऑक्साइड (NO)का अग्रदूत है।  NO में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए गए हैं और इसलिए, यह मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम में सहायक हो सकता है।  खुराक हेतु सुझाव: प्रतिदिन एक या दो बार 500 से 1,000 मिली ग्राम तक।

प्रोबायोटिक्स

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से प्रोबायोटिक्स मौखिक रूप से लेते हैं, वे बार-बार होने वाले मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं। योनि प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स का उपयोग करने वाली महिलाओं के 2011 के के एक अध्ययन ने मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम में लाभ दिखाया। 2013 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि लैक्टोबैसिलस मूत्र पथ के संक्रमण को रोक सकता है। हालांकि, अन्य अध्ययनों ने इन निष्कर्षों का समर्थन नहीं किया है। 2015 के एक अध्ययन में कहा गया था कि प्रोबायोटिक्स की प्रभावशीलता के प्रमाण पर्याप्त नहीं थे।  सुझाई गई खुराक: प्रति दिन दो बार तक 5 बिलियन से 100 बिलियन यूनिट।

हालांकि, मैं किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोबायोटिक सप्लिमेंट लेने की सलाह देता हूँ, जो रोकथाम के लिए रोज़ाना एंटीबायोटिक ले रहा है, या जो किसी तीव्र संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स का कोर्स ले रहा है। कम से कम, यह स्वस्थ आंत को बढ़ावा देते हुए एंटीबायोटिक-प्रेरित दस्त और खमीर संक्रमण को रोकने में मदद करेगा।

जड़ी बूटी

जड़ी-बूटियों का उपयोग हजारों वर्षों से विभिन्न चिकित्सा बीमारियों के लिए किया जाता रहा है।  वैज्ञानिक रोज़ाना नए लाभों की खोज कर रहे हैं।

मोरिंडा सिट्रिफ़ोलिया

इस औषधीय पौधे का उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) विशेषज्ञों द्वारा हजारों वर्षों से किया जा रहा है। यह अनुमान लगाया गया है कि जड़ी बूटी में 100 से अधिक सक्रिय तत्व होते हैं।  2017 केके एक अध्ययन से पता चला कि D-mannose, NAC, और मोरिंडा का संयोजन महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम और उपचार में उपयोगी था।

बर्बेरिन

माइक्रोबायोलॉजिकल रिसर्चमें 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, बेरबेरीन ने एक सामान्य बैक्टीरिया (एंटरोकोकस) को मारने में भी फायदेमंद दिखाया है, जो मूत्र पथ के संक्रमण का कारण बनता है। सुझाई गई खुराक: लेबल पर बताई गई खुराक के अनुसार लें।

लहसुन

लहसुन, एक सब्जी है, जिसे जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण वाले लोगों में, लहसुन के नियमित सेवन पर अक्सर विचार किया जाता है। 1988 के एक अध्ययन के अनुसार लहसुन में सक्रिय तत्व इसके जीवाणुरोधी गुणों के लिए जिम्मेदार एलिसिन है।  सुझाई गई खुराक:  जैसा कि लेबल पर बताया गया है।

उवा-उर्सी

जिसे बियरबेरीके नाम से भी जाना जाता है, इस जड़ी बूटी को जर्मन फेडरल इंस्टीट्यूट फॉर ड्रग्स एंड मेडिकल डिवाइस द्वारा मूत्र पथ की सूजन के लिए अनुमोदित किया गया है और यह जर्मनी में नुस्खे के अनुसार उपलब्ध है। अन्य अध्ययनों से भी लाभ हुआ है।  सुझाई गई खुराक:  जैसा कि लेबल पर बताया गया है

जिन अन्य जड़ी-बूटियों में मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने और उनका इलाज करने में मदद करने के वैज्ञानिक प्रमाण हैं, उनमें गोल्डनसील, ब्लूबेरी, ग्रीन टी, करक्यूमिन, रोडियोला और एंड्रोग्राफ़िसशामिल हैं। 

मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करें

मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) सबसे आम संक्रमणों में से एक है जिसे एक महिला अपने जीवनकाल में अनुभव करेगी। अधिकांश ई. कोलाई बैक्टीरिया के कारण होते हैं। संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं, जबकि एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग अक्सर तीव्र संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है। चर्चा की गई रणनीतियों का उपयोग कई लोगों द्वारा किया जाता है ताकि संक्रमण को विकसित होने से रोका जा सके।  पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना, स्वस्थ आहार का सेवन करना और आशावादी होना एक मजबूत प्रतिरक्षाप्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं।  स्वस्थ खाएं, स्वस्थ सोचें, स्वस्थ रहें।

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