एक्जिमा को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ के सुझाव

एक्जिमा एक आम, पुरानी, इंफ्लेमेटरी त्वचा की स्थिति है। 10 में से एक व्यक्ति के जीवनकाल में एक्जिमा उभरता है। जब त्वचा प्रभावित होती है, तो खुजली, लाल, पपड़ीदार और सूखी हो जाती है। खरोंच के कारण त्वचा कटने से संक्रमण हो सकता है। एक्जिमा किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन ज्यादातर बचपन में शुरू होता है।

एक्जिमा के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

• एटोपिक डर्मेटाइटिस एक्जिमा का सबसे सामान्य रूप है। यह आमतौर पर बचपन के दौरान शुरू होता है, जबकि इसके अन्य रूप वयस्कता में उभर सकते हैं। एटोपिक डर्मेटाइटिस अक्सर मौसमी एलर्जी और अस्थमा से जुड़ा होता है, और अक्सर परिवार में होता है।
• सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस एक अन्य सामान्य प्रकार है और डैंड्रफ या क्रैडल कैप के रूप में प्रकट होता है। इसके अतिरिक्त, इसमें चेहरा, कान, शरीर और निजी भाग भी शामिल हो सकते हैं।
• कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस एक अन्य रूप है जहां व्यक्ति विशेष उत्पादों या रसायनों की प्रतिक्रिया में सूजन और दाने विकसित कर सकते हैं।
• हैंड एक्जिमा एक अन्य प्रकार है जो बहुत दुर्बल करने वाला और अक्सर इलाज के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह अक्सर उंगलियों और हथेलियों पर बेहद खुजली वाले उभार के साथ शुरू होता है, और कभी-कभी पैर भी प्रभावित होते हैं। खरोंच लगने पर ये उभार अक्सर फफोले में बदल जाते हैं और फिर फट जाते हैं, जिससे खुले घाव और पपड़ी बन जाती है। जब पैर शामिल होते हैं, तो चलने में दर्द हो सकता है।
• न्यूमुलर, या सिक्के के आकार के चकत्ते में हाथ और पैर शामिल हो जाते हैं। यह आमतौर पर सर्दियों के दौरान और वयस्कों या बुजुर्ग व्यक्तियों में अधिक देखा जाता है क्योंकि उम्र के साथ हाथ-पैरों पर त्वचा सूखने लगती है।

एक्जिमा के कारण क्या हैं?

एक्जिमा के कारणों में आनुवांशिक और पर्यावरणीय दोनों कारक शामिल हैं। एक्जिमा से ग्रस्त व्यक्तियों को अक्सर शुष्क त्वचा के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति विरासत में मिली होती है। हमारी त्वचा एक सुरक्षात्मक बैरियर के रूप में कार्य करती है: पानी ज्यादा पीएं और एलर्जी और बैक्टीरिया जैसी बुरी चीजों को बाहर निकालें। जब हमारी त्वचा सूख जाती है, तो यह पर्याप्त बैरियर का कार्य करने में असमर्थ हो जाती है। इसके बाद त्वचा पर माइक्रोट्रामा से सूजन हो जाती है, जिससे खुजली और दाने हो जाते हैं।

एक्जिमा सर्दियों के दौरान अधिक आम है जब मौसम शुष्क और ठंडा होता है। तनाव की भी एक्जिमा में प्रमुख भूमिका है। अन्य सामान्य ट्रिगर्स में गर्मी, पसीना और खुरदरे कपड़े शामिल हैं। शुष्क त्वचा वाले व्यक्ति भी त्वचा देखभाल उत्पादों में सुगंध और परिरक्षकों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और इसलिए कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस होने की संभावना अधिक होती है।

मैं घर पर प्राकृतिक रूप से एक्जिमा का इलाज कैसे कर सकता हूं?

एक्जिमा अक्सर आता और जाता है, इसलिए स्वस्थ त्वचा देखभाल की आदतों को विकसित करना महत्वपूर्ण है। चूंकि इसका मूल कारण सूखी त्वचा है, इसलिए एक्जिमा को रोकने के लिए दैनिक कोमल त्वचा की देखभाल महत्वपूर्ण है।

रोजाना शावर या स्नान करने की सलाह दी जाती है, लेकिन पानी के संपर्क का समय 10 मिनट या उससे कम रखें और गर्म पानी से बचें क्योंकि इससे त्वचा सूख जाएगी। साबुन को केवल बगल और निजी भागों तक सीमित रखें। हमें हर जगह साबुन की ज़रूरत नहीं है, वह हमारी त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीन सकता है। शावर के बाद, धीरे से थपथपा कर सुखा लें और रगड़ कर सुखाने से बचें। जब आपकी त्वचा अभी भी नम है, तो सिर से पैर तक हेवी-ड्यूटी मॉइस्चराइज़र लगाएं।

एक्जिमा के लिए मुझे किन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए?

सामान्य तौर पर, उन उत्पादों से चिपके रहें जो खुशबू- और परिरक्षक-मुक्तहैं। जब शावर लेते हैं, तो झाग वाले उत्पादों से बचें, और इसके बजाय विशेष रूप से एक्जिमा या संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार साबुन की खोज करें। चेहरे के लिए, सौम्य क्रीमी क्लींजर या क्लींजिंग लोशन का इस्तेमाल करें, जो अभी भी गंदगी और मेकअप को हटाने में प्रभावी हैं लेकिन त्वचा पर कम कठोर होते हैं।

 मॉइस्चराइज़र और इमोलिएंट्स के लिए, आमतौर पर गाढ़ा फ़ॉर्मूलेशन या यहां तक कि मलहम-आधारित उत्पाद त्वचा पर पानी में सील करने के लिए सबसे अच्छे होते हैं। सेरैमाइड प्राकृतिक लिपिड हैं जो अक्सर त्वचा में एक्जिमा के साथ कमी से होते हैं। त्वचा बैरियर के पुनर्निर्माण में सेरैमाइड युक्त मॉइस्चराइज़र अधिक प्रभावी होते हैं। इसके अलावा उत्पादों की तलाश करें जो विशेष रूप से संवेदनशील या एक्जिमा-प्रवण त्वचा के लिए तैयार किए गए हैं क्योंकि ये आमतौर पर खुशबू से मुक्त और हाइपोएलर्जेनिक होते हैं।

एक्जिमा से निपटने के लिए अन्य घरेलू और जीवन शैली टिप्स

अपनी त्वचा पर आपके द्वारा की जाने वाली स्क्रबिंग की मात्रा को सीमित करें। दैहिक मालिश त्वचा में मिक्रोटेअर्स पैदा करेगी, जिससे एक्जिमा हो सकता है या पूर्वनिर्मित रैश उभर सकते हैं। ऊन और खुरदरी सामग्री या कपड़े की प्रधानता से व्यक्ति को खराश होगी। इसके बजाय कपड़ों के लिए सांस लेने वाली सूती सामग्री से चिपके रहें।

त्वचा की देखभाल के लिए, एक्सफ़ोलीएटिंग को मासिक रूप से केवल कुछ बार तक सीमित करें।  रेटिनॉल या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड उत्पादों से सावधान रहें। ये अधिक सूखते हैं। यदि आपके लिए वह नए हैं, तो तब शुरू करें जब आपकी त्वचा पर डर्मटाइटिस न हो, और केवल कुछ साप्ताहिक और ग्रैजूअली रात में उपयोग करें और सहन होने पर रात को धीरे धीरे बढ़ाएं। अगर आपका एक्जिमा वापस आता है, तो उपयोग से थोड़ा ब्रेक लें।

खुजली रात में अधिक स्पष्ट होती है। अधिक ठंडे तापमान में सोने से खुजली कम हो जाएगी। हीटिंग कंबल से बचें; गर्मी खुजली को और बड़ा सकती है और आपकी त्वचा को सूखा भी सकती है। सर्दियों के महीनों के दौरान बेडसाइड ह्यूमिडिफायर लगाने से आपके बेडरूम में नमी वापस आ सकती है।

जब त्वचा में बहुत खुजली होती है, तो खरोंचने से केवल अधिक खुजली और दाने निकलेंगे। बजाय इसके, सूखी त्वचा को शांत करने और खुजली से राहत पाने के लिए कलॉइडल ओटमील का स्नान 10-15 मिनट तक करें। कूल कंप्रेस न केवल सूजन वाली त्वचा को शांत करेगा, बल्कि खुजली की अनुभूति से भी ध्यान भटकाएगा।

हाथ एक्जिमा से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए, याद रखें कि बार-बार हाथ धोने से त्वचा में जलन हो सकती है। प्रत्येक हाथ धोने के तुरंत बादमें हैंड क्रीम लगाने से मदद मिल सकती है। बर्तन धोने या रसायनों के संपर्क में आने से पहले रबर के दस्ताने से हाथों की रक्षा करना भी सहायक होता है।

आहार और एक्जिमा

आहार और एक्जिमा आज तक कोई अध्ययन नहीं हुआ है जिससे पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थ सीधे एक्जिमा का कारण होते हैं। जिन व्यक्तियों को गंभीर एक्जिमा होता है और जिनके पास मौसमी एलर्जी का एक मजबूत इतिहास है, उनमें खाद्य एलर्जी विकसित होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन प्रतिक्रियाएँ प्रतिरक्षाविज्ञानी रूप से समान नहीं होती हैं।

एनाफिलेक्सिस के जोखिम के लिएजिन खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, उनसे बचना चाहिए, लेकिन उन खाद्य पदार्थों को खाने से एक्जिमा नहीं हो सकता है। जब तक किसी विशेष भोजन को खाने और रैश के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं होता है, तब तक भोजन पर प्रतिबंध की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर छोटे बच्चों और शिशुओं के लिए। फिर भी, स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर एक संतुलित आहार खाना आम तौर पर शरीर के लिए अच्छा होता है। प्रो-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ जैसे कि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले या अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना मददगार हो सकता है।

चिकित्सकीय अध्ययनों से पता चला है कि एक्जिमा वाले व्यक्तियों में, दैनिक प्रोबायोटिक लेने से बीमारी की गंभीरता कम हो सकती है। मछली का तेल, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, त्वचा के पुनर्निर्माण और सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है।

मुझे एक्जिमा के लिए त्वचा विशेषज्ञ से कब मिलना चाहिए?

एक्जिमा अक्सर बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकता है। यदि आपकी त्वचा दर्दनाक, रिसने वाली और क्रस्टिंग है, जो संक्रमण का संकेत हो सकता है तब अपने त्वचा विशेषज्ञ को दिखाएं। त्वचा संक्रमण के परीक्षण और उपचार के अलावा, आपका त्वचा विशेषज्ञ सूजन वाली त्वचा को शांत करने के लिए स्थानीय दवाएं भी लिख सकता है। अंततः, आपके त्वचा विशेषज्ञ कोमल त्वचा की देखभाल और घरेलू उपचार विफल होने पर अतिरिक्त सुझाव और उपचार प्रदान कर सकते हैं।