क्या बर्बेरीन रक्त शर्करा के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है?

अगर आप अपने ब्लड शुगर को लेकर चिंतित हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) की रिपोर्ट है कि अमेरिका में आधे वयस्क, लगभग 133 मिलियन लोग, में रक्त शर्करा का असंतुलन है - और यह संख्या बढ़ रही है।

एक राष्ट्र के रूप में, हम एक खतरनाक दिशा में आगे बढ़ रहे हैं। 73% से अधिक वयस्क अधिक वजन वाले हैं, और 42% मोटे हैं। एक चौथाई से भी कम अमेरिकी शारीरिक गतिविधि के लिए न्यूनतम अनुशंसाओं को पूरा करते हैं। साथ ही, औसत आहार में आधी से अधिक कैलोरी अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से होती हैं। ये सभी कारक ब्लड शुगर के असंतुलन से निकटता से जुड़े हैं। 

इसका समाधान क्या है? आपको व्यायाम करना चाहिए, शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट कम करना चाहिए और स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहिए। लेकिन आप शायद नहीं जानते होंगे कि स्वस्थ रक्त शर्करा का समर्थन करने के लिए एक शक्तिशाली “गुप्त हथियार” है। यह बेरबेरीन नामक एक पूरक है - जो न केवल रक्त शर्करा के स्वास्थ्य के लिए बल्कि स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और यहां तक कि यकृत के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए भी एक वास्तविक गेम-चेंजर है। 

बेरबेरीन क्या है? 

बेरबेरीन विभिन्न पौधों में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला फाइटोन्यूट्रिएंट है, जिसमें गोल्डनसील, ओरेगन अंगूर और बैरबेरी शामिल हैं। बरबेरीन से भरपूर पौधों का लंबे समय से चीन, भारत और अन्य क्षेत्रों की पारंपरिक हर्बल प्रथाओं में प्रमुख स्थान रहा है। 

फिर भी, 1980 के दशक के अंत तक बेरबेरीन के रक्त शर्करा के लाभ सामने नहीं आए, जब बेरबेरीन का मूल्यांकन करने वाले शोधकर्ताओं ने यह गंभीर खोज की कि इसका रक्त शर्करा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है। फिर, 20 साल बाद, बेरबेरीन ने एक अमेरिकी मेडिकल जर्नल में एक छोटे नैदानिक परीक्षण के प्रकाशन के साथ अमेरिका में ध्यान आकर्षित करना शुरू किया।

आज, बेरबेरीन, जो कई नैदानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित है, सामान्य रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करने के लिए एक प्रभावी पूरक है। इसके अलावा, आगे के शोध ने यकृत के स्वास्थ्य में इसकी शक्तिशाली सहायक भूमिका को उजागर किया है।   

बेरबेरीन पर शोध बेहद प्रभावशाली है  

2021 के व्यापक मेटा-विश्लेषण में, शोधकर्ताओं ने सभी उपलब्ध अध्ययनों की समीक्षा की और 46 यादृच्छिक नियंत्रित नैदानिक परीक्षणों के परिणामों का विश्लेषण किया। इन अध्ययनों, जिसमें 4,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे और चार सप्ताह से छह महीने तक चले थे, ने रक्त शर्करा चयापचय के मार्करों पर बेरबेरीन (1,000-1,500 मिलीग्राम की औसत दैनिक खुराक) के प्रभावों का परीक्षण किया। 

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि बेरबेरीन से समग्र रूप से महत्वपूर्ण रक्त शर्करा लाभ होते हैं। 

बेरबेरीन से आप कैसे लाभ उठा सकते हैं

हर्बल सप्लीमेंट जैसे कि गोल्डनसील, ओरेगन अंगूर, और इस फाइटोन्यूट्रिएंट के अन्य प्राकृतिक स्रोतों में कुछ बेरबेरीन होता है, लेकिन इष्टतम परिणामों के लिए, आपको बेरबेरीन हाइड्रोक्लोराइड लेना चाहिए।

यह नैदानिक परिणामों द्वारा मान्य बेरबेरीन का मानकीकृत रूप है। नियमित रक्त शर्करा का समर्थन करने के लिए सबसे प्रभावी दिखाई जाने वाली खुराक 500 मिलीग्राम है, जिसे 1,500 मिलीग्राम की कुल दैनिक खुराक के लिए दिन में तीन बार भोजन से पहले लिया जाता है।

मैं ब्लड शुगर सपोर्ट के लिए अधिकतम सहायता के लिए अन्य अच्छी तरह से अध्ययन किए गए पोषक तत्वों के साथ बेरबेरीन लेने की सलाह देता हूं। इनमें क्रोमियम, ग्लूकोज और लिपिड मेटाबॉलिज्म में शामिल ट्रेस मिनरल; दालचीनी; और केले का पत्ता, एक हर्बल अर्क है जो स्वस्थ रक्त शर्करा का समर्थन करता है, शामिल हैं। सुझाई गई दैनिक खुराक क्रोमियम 400 एमसीजी, दालचीनी 200 मिलीग्राम और केले की पत्ती 48 मिलीग्राम हैं। 

सार 

हालांकि पिछले एक दशक में बेरबेरीन पर शोध आसमान छू गया है, बहुत से लोग जो इस बहुमुखी चिकित्सा से लाभान्वित हो सकते हैं, वे इसके बारे में नहीं जानते हैं।  

बेरबेरीन आपकी सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए यदि आप स्वस्थ रक्त शर्करा का समर्थन करने में मदद करने के लिए एक पूरक की तलाश कर रहे हैं। यह ठोस वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित है, सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया गया है, और व्यापक लाभ प्रदान करता है जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। 

संदर्भ: 

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