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काले कोहोश को मूल अमेरिकियों द्वारा दो शताब्दियों पहले खोजा और उपयोग किया गया था। ब्लैक काहौश एक ऊँचा, फूल देने वाला पौधा है जो बड़ा होने पर घना, छायादार वृक्ष बन जाता है, बटरकप परिवार का हिस्सा है। ऐतिहासिक रूप से, हर्बलिस्ट जानते थे कि काले कोहोश में सक्रिय तत्व, ट्राइटरपीन ग्लाइकोसाइड, अन्य बीमारियों के साथ-साथ दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
आज, संयुक्त राज्य अमेरिका में उन्हीं कारणों के लिए आमतौर पर काले कोहोश का उपयोग किया जाता है और यूरोप में उन लोगों द्वारा भी इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जो आम महिलाओं की स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के प्रति अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण चाहते हैं। काले कोहोश की जड़ में कई रसायन होते हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं - यह प्रतिरक्षा प्रणाली की संक्रमण से लड़ने, सूजन को कम करने और यहां तक कि तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को अनुकूलित करने की क्षमता में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों ने अन्य पुरानी बीमारियों के लिए भी लाभ दिखाए हैं, जिनके बारे में हम इस लेख में गहराई से देखेंगे।
रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक घटना है, जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होती है, जिनकी औसत आयु 50 वर्ष होती है। जब एक महिला को कम से कम 12 महीने तक मासिक धर्म नहीं हुआ होता है, तो डॉक्टर आमतौर पर रजोनिवृत्ति का लेबल लगाते हैं। आम धारणा के विपरीत, ज्यादातर महिलाओं में हॉट फ्लैश नहीं होंगे, लेकिन कई महिलाओं को नीचे सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम तीन का अनुभव होगा। जीवन के दौरान यह सामान्य संक्रमण कई लोगों के लिए बहुत असुविधाजनक और हतोत्साहित करने वाला हो सकता है, लेकिन इसके प्रभाव को कम करने के तरीके भी हो सकते हैं।
सामान्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों में शामिल हैं:
रजोनिवृत्ति तब होती है जब अंडाशय महिला शरीर के प्राथमिक प्रजनन हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम करते हैं। यह आम तौर पर 50 वर्ष की आयु के आसपास होता है। हालांकि, यह पहले भी हो सकता है यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह से हिस्टेरेक्टॉमी से गुजरता है, या यदि कोई प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता नामक दुर्लभ स्थिति से पीड़ित होता है।
परंपरागत रूप से, रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं का इलाज हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से किया जाता है, जिसकी चिकित्सकों द्वारा “युवावस्था को बनाए रखते हुए” ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के साधन के रूप में दृढ़ता से सिफारिश की गई थी। यह 2005 में बदलना शुरू हुआ, जब 15-वर्षीय महिला स्वास्थ्य पहल के अध्ययन में कुछ खतरनाक खबरें सामने आईं, जिन्होंने उस दिन के सामान्य ज्ञान को चुनौती दी।
जबकि संयुग्मित एस्ट्रोजेन (प्रेमरिन®) के साथ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी ने हड्डियों को मजबूत बनाने, हॉट फ्लैश को कम करने और फ्रैक्चर को कम करने में मदद की, यह स्तन कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर और दिल के दौरे के जोखिम को भी बढ़ाता दिखाई दिया। अध्ययन के नतीजे डॉक्टरों और मरीजों के लिए समान रूप से खतरनाक थे। इन दवाओं की दवा की बिक्री कम हो गई, और सुरक्षित विकल्पों की तलाश की गई। परिणामस्वरूप, डॉक्टरों ने रोगियों को रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) जैसी अवसादरोधी दवाएं भी लिखनी शुरू कर दीं।
यूनिवर्सिटी ऑफ़ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की एक रिपोर्ट में, यह नोट किया गया कि कई अध्ययन काले कोहोश की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं, जिससे रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत मिलती है। इस रिपोर्ट में 120 महिलाओं के एक अध्ययन का भी उल्लेख किया गया है, जहां ब्लैक कोहोश ने ब्लॉकबस्टर ड्रग फ्लुओक्सेटीन की तुलना में हॉट फ्लैश और रात के पसीने में अधिक कुशलता से सुधार किया। 2010 के एक अध्ययन के आधार पर, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जिन महिलाओं ने काले कोहोश का सेवन किया, उनमें गर्म चमक और रात के पसीने में 26 प्रतिशत की कमी आई।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने 2006 में प्रकाशित काले कोहोश के बारे में एक अध्ययन पर रिपोर्ट दी। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 45-55 वर्ष की आयु के बीच की 351 महिलाओं को पांच समूहों में विभाजित किया, जिन्हें सभी को अलग-अलग पूरक या प्लेसबो दिया गया। उनके निर्धारित पूरक/प्लेसबो लेने के 12 महीनों के बाद, प्लेसबो लेने वाले समूहों और हर्बल-हस्तक्षेप समूहों के बीच बहुत अंतर नहीं था। हालांकि, एक समूह जिसने वानस्पतिक तैयारी की, जिसमें काले कोहोश और सोया खाद्य पदार्थ शामिल थे, ने लाभ देखा।
2013 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि “काले कोहोश को रजोनिवृत्ति के वासोमोटर लक्षणों से राहत देने के लिए एक प्रभावी वैकल्पिक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है"। दूसरे शब्दों में, हॉट फ्लैश वाले लोगों की मदद की जा सकती है। इसी तरह, 2011 में स्तन कैंसर के इतिहास वाली महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन, जिनका इलाज प्रिस्क्रिप्शन ड्रग टैमोक्सीफेन (सोलटामॉक्स) से किया जा रहा था, से पता चला है कि काले कोहोश गर्म चमक और पसीने, नींद की समस्याओं और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
मेरे अनुभव से, लगभग आधी महिलाएं जो काले कोहोश लेती हैं, उन्हें फायदा होता है जबकि दूसरी आधी नहीं। चूंकि काले कोहोश का सुरक्षा रिकॉर्ड अच्छा है, इसलिए कई लोग यह निर्धारित करने के लिए कि क्या कोई लाभ है, इसे कम से कम दो से तीन महीने तक लेने पर विचार करते हैं। यदि कोई लाभ नहीं देखा जाता है, तो इसे रोक दिया जाता है। जबकि काले कोहोश को मुख्य रूप से रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए जाना जाता है, ऐसे अन्य लाभ भी हैं जो आपके पूरक आहार में काले कोहोश को शामिल करने से आ सकते हैं।
अनिद्रा और खराब नींद हमारे आधुनिक समाज में एक आम समस्या है। एक लंबे दिन के अंत में लाखों लोगों को “अपना दिमाग बंद करने” में परेशानी होती है। ऐसी सफलता की कहानियां आई हैं जिनमें काला कोहोश नींद में मदद करता है और तनाव और चिंता के लक्षणों में भी मदद कर सकता है। 2015 के एक अध्ययन में, महिलाओं के दो समूहों को अलग किया गया था, जिसमें एक समूह काला कोहोश ले रहा था और दूसरा प्लेसबो ले रहा था। अध्ययन के निष्कर्ष पर, यह कहा गया कि छह महीने की अवधि में काले कोहोश लेने वाली महिलाओं की नींद में काफी सुधार हुआ।
स्तन कैंसर के इतिहास वाली महिलाओं पर 2011 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि काले कोहोश नींद से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। जरूरत पड़ने पर इसे मेलाटोनिन, स्लीप सप्लीमेंट के साथ सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एंडोक्राइन सिस्टम का एक जटिल विकार है, जिसके कारण महिलाओं को अनियमित मासिक चक्र और मुंहासे हो सकते हैं, और यहां तक कि बांझ भी हो सकते हैं। यह बहुत दर्दनाक भी हो सकता है, क्योंकि पीसीओएस से पीड़ित कुछ महिलाओं को पेट में दर्द, सूजन, सिरदर्द और थकान की शिकायत होती है। 2014 में एक अध्ययन में पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को एक हर्बल दवा कार्यक्रम पर रखा गया था। अध्ययन से पता चला है कि हर्बल दवा जिसमें काला कोहोश शामिल है, पीसीओएस के लक्षणों में सुधार कर सकती है। जो महिलाएं पीसीओएस से पीड़ित हैं, उन्हें ब्लैक कोहोश शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
ऑस्टियोपोरोसिस जापान, यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में 75 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है और दुनिया भर में 200 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करने का अनुमान है। इससे पहले कि कोई व्यक्ति ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करता है, उसकी ऑस्टियोपेनिया नामक स्थिति होती है, जहां हड्डियां सामान्य से पतली होती हैं लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों की तरह पतली नहीं होती हैं।
जब हड्डी नाजुक और मुलायम हो जाती है, तो इससे कई चोटें लग सकती हैं और टूट-फूट हो सकती है। ऑस्टियोपोरोसिस एक सामान्य, उम्र से संबंधित स्थिति है, जो महिलाओं और पुरुषों दोनों में होती है, जो हड्डियों को कमजोर कर सकती है। पहली बार पहचाने जाने पर ऑस्टियोपेनिया और ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करना महत्वपूर्ण होता है - जबकि ऑस्टियोपोरोसिस को उल्टा करना मुश्किल होता है, कोई भी पतली हड्डियों को खराब होने से रोक सकता है। विटामिन डी, कैल्शियम, और मैग्नीशियम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। काला कोहोश भी फायदेमंद हो सकता है।
2007 में रसायन विज्ञान और जीवविज्ञान में रिपोर्ट किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि हड्डियों के नुकसान को रोकने में काले कोहोश के कुछ लाभ हैं। वैज्ञानिक रूप से इच्छुक लोगों के लिए, यह दिखाया गया था कि ACCX (25-acetylcimigenol xylopyranoside ), जिसे काले कोहोश से अलग किया जाता है, RANKL या TNF अल्फा से प्रेरित ओस्टियोक्लास्टोजेनेसिस को रोक सकता है। इस अध्ययन का निष्कर्ष यह था कि काले कोहोश ने हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद की। इसी तरह, प्लांटा मेडिका में 2010 के जानवरों के अध्ययन से भी पता चला है कि काले कोहोश हड्डियों की ताकत में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
चिंता दुनिया भर में लाखों अमेरिकियों और कई लोगों को परेशान करती है। यह अलग-अलग लक्षणों के साथ अलग-अलग रूपों में आ सकता है, और चिंता के कुछ मामले दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हो सकते हैं। बहुत से लोग चिंता के दौरे से बचने में मदद करने के लिए डॉक्टर द्वारा लिखी गई दवाओं की ओर रुख करते हैं, लेकिन डॉक्टर द्वारा लिखी गई दवा हमेशा इसका जवाब नहीं होती है और इसका उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।
ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में 2014 के एक अध्ययन के अनुसार,आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली चिंता की दवाएं जैसे अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स), लॉराज़ेपम (एटिवन), और डायजेपाम (वैलियम) डिमेंशिया विकसित होने के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हैं। बहुत से लोग जो चिंता से ग्रस्त हैं, वे इन दवाओं से पूरी तरह से बचने और अधिक प्राकृतिक विकल्प खोजने का विकल्प चुनते हैं।
काले कोहोश को चिंता को कम करने के लिए दिखाया गया है। 2007 में किए गए एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि ब्लैक काहौश व्यग्रता और अवसाद से ग्रस्त लोगों की उल्लेखनीय मदद करता है। (ऐसे अन्य सप्लिमेंट भी हैं जो अवसाद और चिंता के लक्षणों वाले लोगों के लिए राहत प्रदान करने में मदद करते हैं जैसे कि सेंट जॉन्स वॉर्ट.) स्तन कैंसर के इतिहास वाली महिलाओं पर 2011 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि काले कोहोश चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। 2018 के एक अध्ययन ने भी इसके उपयोग का समर्थन किया।
जो महिलाएं रजोनिवृत्ति में होती हैं और जिन्हें स्तन कैंसर होता है, उन्हें अक्सर अपने विशिष्ट प्रकार के कैंसर के कारण एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन से बचने की आवश्यकता होती है। यह सवाल उठता है कि क्या स्तन कैंसर से पीड़ित महिला सुरक्षित रूप से काले कोहोश ले सकती है। 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, काले कोहोश उन महिलाओं के लिए सुरक्षित है जिन्हें स्तन कैंसर है या जिन्हें स्तन कैंसर हुआ है। हालांकि, मैं पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से इस बारे में चर्चा करने की सलाह देता हूं।
संभावित दुष्प्रभावों में सिरदर्द और पेट खराब होना शामिल हो सकता है, यहां तक कि छोटी खुराक में भी। कुल मिलाकर, यह दुर्लभ है। कुछ लोगों के अनुसार इसे बड़ी मात्रा में लेने से लीवर में तनाव हो सकता है। हालांकि, 2011 में काले कोहोश लेने वाली 1,100 से अधिक महिलाओं के रजोनिवृत्ति में किए गए एक अध्ययन में जिगर की क्षति का कोई सबूत नहीं मिला। क्लाइमेक्टेरिकमें 2018 के एक अध्ययन ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि ब्लैक कोहोश उपयोगकर्ताओं के लिए सुरक्षित था। यह सलाह दी जाती है कि गर्भनिरोधक गोलियों, एचआरटी (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी), या रक्तचाप की दवा लेने वाली महिलाओं को काले कोहोश शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए।
काले कोहोश का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है। यह माना जाता है कि काले कोहोश के अन्य लाभ हैं, जिन पर यहां चर्चा की गई है, लेकिन अभी भी शोध किया जा रहा है। भले ही सफल अध्ययन हुए हैं जो बताते हैं कि यह रजोनिवृत्ति, पीसीओएस, चिंता और नींद के लिए क्या लाभ दे सकता है, फिर भी इसे सावधानी से लिया जाना चाहिए और इस पूरक को शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
संदर्भ:
शेल्बी कैंपबेल, बीएस को विशेष धन्यवाद जिन्होंने इस लेख के लिए जानकारी पर शोध करने में मदद की
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
