सामग्री की तालिका
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तैलीय त्वचा कई किशोरों और वयस्कों के लिए समान रूप से चिंता का विषय है। चूंकि तैलीय त्वचा के कई मूल होते हैं, इसलिए इसके कारण का पता लगाना एक चुनौती हो सकती है, जिससे त्वचा की यह स्थिति विशेष रूप से परेशान करने वाली हो जाती है। और जबकि साधारण जीवनशैली में बदलाव और कुछ स्किनकेयर उत्पाद तैलीय त्वचा के कुछ कारणों में सुधार कर सकते हैं या उन्हें हल भी कर सकते हैं, अन्य कारणों को ठीक करना अधिक कठिन हो सकता है। सौभाग्य से, तैलीय त्वचा को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं, चाहे मूल कोई भी हो।
तैलीय त्वचा कई कारकों के कारण हो सकती है—कुछ हमारे नियंत्रण में हैं, और अन्य नहीं हैं। जबकि तैलीय त्वचा के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति का मुकाबला करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है, उपचार उपलब्ध हैं। हार्मोनल परिवर्तन और जीवनशैली कारक सभी तेल उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त चीनी, खराब गुणवत्ता वाले वसा और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार त्वचा की अखंडता को कम कर सकता है, जिससे तेल का उत्पादन अधिक हो सकता है।
अंत में, आपके द्वारा अपनी त्वचा पर उपयोग किए जाने वाले उत्पाद और आपकी दैनिक स्किनकेयर रूटीन भी तेल उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ उत्पाद आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को छीन लेते हैं, जिससे आपके शरीर में अधिक तेल का उत्पादन होने का संकेत मिलता है।
तैलीय त्वचा का प्रबंधन करना त्वचा विशेषज्ञोंके लिए एक शीर्ष प्रश्न है, जो आपकी तैलीय त्वचा के कारणों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं और एक स्किनकेयर रूटीन विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो आपकी व्यक्तिगत त्वचा की ज़रूरतों को पूरा करता है।
हालांकि आपके त्वचा विशेषज्ञ ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन उपचार सुझा सकते हैं या लिख सकते हैं, तैलीय त्वचा के लिए कई प्राकृतिक उपचार आपके लिए उपलब्ध हैं। जबकि कुछ, जैसे क्ले मास्क और ब्लॉटिंग पेपर, तैलीय त्वचा को उनके प्राथमिक कार्यों के रूप में बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, कई घरेलू तत्व आपकी तैलीय त्वचा में सुधार कर सकते हैं। और जबकि कुछ आपकी त्वचा पर तेल की उपस्थिति को अस्थायी रूप से कम कर सकते हैं, अन्य लोग चल रहे तेल उत्पादन को कम करने के लिए अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं।
ब्लॉटिंग पेपर आपकी त्वचा पर तेल को जल्दी और आसानी से कम कर सकते हैं—हालांकि, वे आम तौर पर एक अस्थायी समाधान होते हैं। यदि आप बाहर हैं और आपको अपनी त्वचा पर तेल को नियंत्रित करने के लिए एक आसान तरीका चाहिए, तो ब्लॉटिंग पेपर सबसे सुविधाजनक समाधानों में से एक हैं।
जब त्वचा पर धीरे से थपथपाया जाता है, तो ब्लॉटिंग पेपर तेल को सोख लेते हैं, इसे त्वचा की सतह से हटा देते हैं। यह चमकदार उपस्थिति को कम करता है जिसे कई लोग नापसंद करते हैं और अधिक मैट लुक देता है। तैलीय त्वचा के अधिक समाधानों के लिए आगे पढ़ें, जो समग्र रूप से तेल उत्पादन को कम कर सकते हैं।
शहद एक घरेलू सामग्री है जो तैलीय त्वचा में सुधार कर सकती है। हालांकि आप पहले से ही अपनी चाय को मीठा बनाने और पकाने और पकाने में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, शहद में अद्वितीय गुण होते हैं जो शीर्ष पर लगाने पर आपकी त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं।
शहद में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो त्वचा पर रोगाणुओं को कम कर सकते हैं और तेल उत्पादन को कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, शहद अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण मुंहासों और मुंहासों की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।
जबकि सभी प्रकार के शहद का उपयोग फेस मास्क बनाने के लिए किया जा सकता है, मनुका शहद पारंपरिक स्वीटनर की तुलना में और भी अधिक एंटीमाइक्रोबियल गुणों वाला शहद का एक अनूठा रूप है। आप एक ब्लेंडर में शहद और ओट्स को मिलाकर और इसे अपने चेहरे पर लगाकर शहद का मास्क बना सकते हैं। धीरे से मिश्रण को अपने चेहरे पर रगड़ें, फिर पूरी तरह से धो लें।
ब्लॉटिंग पेपर की तरह, क्ले मास्क आपकी त्वचा की सतह से अतिरिक्त तेल को सोख लेते हैं। हालांकि जब आप यात्रा पर हों तो यह एक त्वरित समाधान नहीं हो सकता है, आपके नियमित स्किनकेयर रूटीन के हिस्से के रूप में मास्किंग करने से आपकी त्वचा का तेल उत्पादन कम हो सकता है और साथ ही साथ “तेल की चमक” कम हो सकती है।
कई ब्यूटी ब्रांड रेडी-टू-यूज़ क्ले मास्क बनाते हैं जिन्हें आप सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं और बस धोने से पहले कुछ समय के लिए छोड़ सकते हैं। फेस मास्क बनाने के लिए मिट्टी के कुछ उत्पादों को एप्पल साइडर विनेगरजैसी अन्य सामग्री के साथ मिलाया जा सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस क्ले उत्पाद का उपयोग करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित उपयोग प्रथाओं के लिए पैकेज के निर्देशों का पालन करें।
शहद की तरह, एलोवेरा एक और घरेलू उत्पाद है जो त्वचा को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। सनबर्न की परेशानी को कम करने के लिए आपके पास पहले से ही स्टोर से खरीदा हुआ जेल हो सकता है, लेकिन तैलीय त्वचा से बचने के लिए आप इस उत्पाद को अपने चेहरे पर भी लगा सकते हैं। ताजा एलोवेरा को मॉइस्चराइज़र के रूप में त्वचा पर भी लगाया जा सकता है जो तेल के उत्पादन को कम करता है।
एलो के किसी भी रूप का उपयोग करते समय, किसी बड़े क्षेत्र पर उपयोग करने से पहले त्वचा के एक छोटे से पैच का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों को एलो से एलर्जी होती है - अगर आपको संवेदनशीलता है तो पैच टेस्ट आपको अधिक व्यापक असुविधा से बचने में मदद कर सकता है।
भले ही आपको अपनी त्वचा पर लगाने के बजाय ओटमील खाने की आदत हो, लेकिन घर का बना ओटमील मास्क तैलीय त्वचा का एक और उपाय है। ओटमील में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इसलिए यह त्वचा पर लगाने पर लालिमा और मुंहासों और धब्बों की उपस्थिति को भी कम कर सकता है। इसके अतिरिक्त, ऊपर से लगाया जाने वाला दलिया तेल को अवशोषित कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा की सतह पर टिकी हुई मात्रा कम हो जाती है।
आप एक साधारण मास्क बनाने के लिए शहद और दलिया को मिला सकते हैं या पेस्ट बनाने के लिए 1 चम्मच बेकिंग सोडा और पर्याप्त पानी के साथ 2 बड़े चम्मच दलिया मिला सकते हैं। लगभग 10 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर लगाएं और तेल कम करने वाले मास्क के लिए अच्छी तरह से धो लें।
तैलीय त्वचा होने पर अपने चेहरे पर तेल लगाना उल्टा लग सकता है। हालांकि, जोजोबा तेल एक ऐसा घटक है जो तैलीय या मुँहासों से ग्रस्त त्वचा को लाभ पहुंचा सकता है।
जब इसे शीर्ष पर लगाया जाता है, तो जोजोबा तेल आपके प्राकृतिक तेल उत्पादन को संतुलित कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित तेल की मात्रा कम हो जाती है। जोजोबा ऑयल को नॉन-कॉमेडोजेनिक भी माना जाता है, जिसका मतलब है कि अगर आप मुंहासों से पीड़ित हैं तो यह आपके रोमछिद्रों को बंद नहीं करेगा। जोजोबा तेल को सीधे अपने चेहरे पर लगाने से भी तेल उत्पादन को कम करते हुए त्वचा को मॉइस्चराइज़ किया जा सकता है। तेल से लड़ने की शक्ति को बढ़ावा देने के लिए, अपने पसंदीदा क्ले मास्क में जोजोबा तेल जोड़ने पर विचार करें।
अंडे की सफेदी और नींबू के रस का मिश्रण तेल उत्पादन को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक और घरेलू मास्क है। जब चेहरे पर लगाया जाता है, तो अंडे की सफेदी छिद्रों को बंद कर सकती है और सीबम (तेल) के स्राव को कम कर सकती है। इससे चेहरा कम तैलीय हो सकता है और मुंहासे और मुंहासे होने की संभावना कम हो सकती है।
इस मास्क में नींबू का रस एक हल्के ब्लीचिंग एजेंट के रूप में काम करता है, जो आपकी रंगत को निखारने में मदद करता है। बिना पानी मिला नींबू का रस सीधे आपकी त्वचा पर इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह प्रतिक्रिया और जलन का कारण बन सकता है। इसके बजाय, अपना मास्क बनाते समय अपने अंडे की सफेदी में डालने से पहले नींबू के रस को पतला कर लें। लगभग 10 मिनट तक मास्क लगाने के बाद, गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
ज़रूर, बादाम एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक बनाते हैं - लेकिन वे तैलीय त्वचा में भी सुधार कर सकते हैं। बादाम स्वस्थ असंतृप्त वसा का एक स्रोत है। जब फूड प्रोसेसर में कुचलकर आपकी त्वचा पर लगाया जाता है, तो वे त्वचा के तेल के उत्पादन को भी संतुलित कर सकते हैं। बादाम में विटामिन ई अपने स्वयं के लाभ भी प्रदान करता है, जैसे त्वचा को चमकदार बनाना और यूवी के संपर्क में आने से त्वचा को होने वाले नुकसान में सुधार करना।
बराबर मात्रा में शहद और कुचले हुए बादाम का उपयोग करें, फिर इस एक्सफोलिएटिंग स्क्रब को अपने चेहरे पर लगाएं। त्वचा में धीरे से मालिश करें, फिर धो लें।
तैलीय त्वचा को बेहतर बनाने के सबसे स्पष्ट तरीकों में से एक है अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए अपना चेहरा धोना। हालांकि यह सुनने में आसान लगता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी त्वचा की स्थिति में मदद कर रहे हैं और चोट नहीं पहुंचा रहे हैं, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
सबसे पहले, अपनी त्वचा के लिए क्लींजर का सही प्रकार निर्धारित करने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान करें। तैलीय त्वचा वालों को ऑयल-फ्री क्लींजर से सबसे ज्यादा फायदा हो सकता है, जैसे फोमिंग या जेल क्लींजर। कई अन्य सामग्रियों से भी तैलीय त्वचा को फायदा हो सकता है। त्वचा विशेषज्ञ के विचार के लिए लेख देखें कि क्लींजर चुनते समय किन सामग्रियों को देखना चाहिए।
अंत में, अपने त्वचा विशेषज्ञ से जांच लें कि आपको कितनी बार अपना चेहरा धोना चाहिए। क्लीन्ज़र से बहुत बार धोना - या अक्सर पर्याप्त नहीं - सीबम उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। ज्यादातर मामलों में, आपको अपने चेहरे को दिन में दो बार से ज्यादा नहीं धोना चाहिए, और कुछ को रोजाना एक बार क्लींजिंग को सीमित करने से फायदा हो सकता है।
तैलीय त्वचा का प्रबंधन करने के लिए कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। आपके दोस्त के लिए जो काम करता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है—और इसके विपरीत। हालाँकि, इन टिप्स, ट्रिक्स और सलाह के साथ, आप सुंदर, स्वस्थ त्वचा के रास्ते पर अच्छी तरह से चलेंगे।
हालांकि आप तैलीय त्वचा के लिए इन नए स्किनकेयर विचारों को आज़माने के लिए उत्साहित हो सकती हैं, लेकिन इन सभी को एक ही बार में लागू न करें। अपने चेहरे पर संवेदनशील त्वचा पर भारी पड़ने से बचने के लिए नए उत्पादों या होममेड मास्क को आजमाने के बीच कई दिनों का समय दें। बहुत सारे नए उपचारों के साथ इसे ज़्यादा करने से और भी अधिक रंगत की समस्याएं हो सकती हैं।
तैलीय त्वचा के लिए नए उपचार आज़माने के साथ-साथ, सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। निर्जलीकरण तैलीय त्वचा को खराब कर सकता है, इसलिए दिन भर में खूब पानी पिएं और रोजाना कम से कम 80 औंस कुल तरल पदार्थ का लक्ष्य रखें। दोबारा इस्तेमाल होने योग्य बोतल को हाथ में रखना आपकी तरल पदार्थों की ज़रूरतों को पूरा करने का एक शानदार तरीका है।
इसके अलावा, तैलीय त्वचा को बेहतर बनाने के लिए ऑयल-फ्री स्किनकेयर और मेकअप उत्पादों की तलाश करें। और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। हालांकि ऐसा लग सकता है कि एक मॉइस्चराइज़र त्वचा को और भी तैलीय बना सकता है, त्वचा की नमी को नियंत्रित करने, तेलीयता में सुधार करने और स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने के लिए मॉइस्चराइजिंग आवश्यक है।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
