सामग्री की तालिका
सामग्री की तालिका
साफ़, चमकदार, जीवंत दिखने वाली त्वचा वाले लोग अच्छे स्वास्थ्य में दिखाई देते हैं। जबकि बहुत से लोग बाहर से अपनी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में बहुत समय लगाते हैं, युवा दिखने वाली त्वचा की असली कुंजी उचित पोषण और स्वस्थ आदतें हैं जो त्वचा को अंदर से बाहर या सुंदरता को पोषण देती हैं।
बुनियादी आहार और जीवन शैली की स्वास्थ्य रणनीतियों के अलावा, कई प्राकृतिक यौगिक मदद कर सकते हैं, दोनों सामयिक और आंतरिक रूप से। और सबसे महत्वपूर्ण में से एक है थोड़ा चर्चित आहार पूरक जो पुरानी दिखने वाली त्वचा में योगदान देने वाली झुर्रियों और सूखापन को रोकने के लिए सामयिक तैयारियों में बेहद लोकप्रिय है। मैं हयालूरोनिक एसिड (HA)की बात कर रहा हूं।
हयालूरोनिक एसिड मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण रसायनों में से एक है। HA त्वचा और आंतरिक अंगों को बनाए रखने वाले ढीले संयोजी ऊतक और टेंडन, लिगामेंट्स और कार्टिलेज जैसे रेशेदार संयोजी ऊतकों की ताकत का समर्थन करता है। संक्षेप में, हयालूरोनिक एसिड वास्तविक “गोंद” है जो हमारे शरीर को एक साथ रखता है। यह संयोजी ऊतक के मुख्य प्रोटीन कोलेजन के साथ मिलकर काम करता है। एक ईंट के घर में कोलेजन को ईंटों के रूप में और HA को मोर्टार के रूप में सोचें जो ईंटों को एक साथ रखता है।
शरीर के ऊतकों में HA (और कोलेजन) के युवा स्तर को बनाए रखना एक महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग रणनीति है। हमारी त्वचा में रेखाएं और झुर्रियां विकसित होने का एक कारण HA और कोलेजन की कमी है। जब तक अधिकांश लोग 70 वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं, तब तक उनके शरीर में HA सामग्री 40 वर्ष की आयु से 80% कम हो जाती है। 45 वर्ष की आयु के बाद, त्वचा में HA का स्तर गिरना शुरू हो जाता है।
शरीर में HA बढ़ाने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक इंजेक्शन के माध्यम से है। विशेष रूप से, 2003 के बाद से, HA के इंजेक्शन योग्य रूपों को चिकित्सा उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है और व्यापक रूप से चेहरे की झुर्रियों को भरने और पतले होंठों को मोटा करने के लिए उपयोग किया जाता है।
हयालूरोनिक इंजेक्शन त्वचा के नीचे वॉल्यूम जोड़कर झुर्रियों को अस्थायी रूप से चिकना करते हैं, जिसका प्रभाव आम तौर पर छह महीने तक रहता है। झुर्रियों को भरने के लिए हाइलूरोनिक एसिड के इंजेक्शन योग्य रूपों का उपयोग करने के अलावा, गठिया से राहत देने में मदद करने के लिए एचए के इंजेक्शन योग्य रूप भी स्वीकृत चिकित्सा उपचार हैं।
क्या इंजेक्शन HA के स्तर को बढ़ाने का एकमात्र तरीका है? बेशक नहीं। HA के साथ ओरल सप्लीमेंट ने HA के स्तर को बढ़ाने और त्वचा और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण लाभ देने की क्षमता भी दिखाई है। त्वचा पर HA के सामयिक अनुप्रयोग का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
बाजार में उपलब्ध अधिकांश HA आहार पूरक जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए विपणन किए जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। नैदानिक अध्ययनों ने जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मौखिक एचए पूरकता की नैदानिक सुरक्षा और प्रभावशीलता को मान्य किया है। अत्यधिक शुद्ध एचए का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि आठ सप्ताह तक एचए के प्रति दिन 200 मिलीग्राम दिए जाने वाले लोगों ने प्लेसबो समूह की तुलना में जोड़ों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।
मानव नैदानिक अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि ओरल एचए सप्लीमेंट त्वचा के हाइड्रेशन में सुधार कर सकते हैं, झुर्रियों की गहराई को कम कर सकते हैं और त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ा सकते हैं। सूखी और खुरदरी त्वचा वाले लोगों के लिए HA फायदेमंद है। हा पूरकता ने इन लोगों में त्वचा की नमी (पानी) की मात्रा को बढ़ाने की अविश्वसनीय क्षमता दिखाई।
उदाहरण के लिए, एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन में, सूखी, खुरदरी त्वचा वाले लोगों में चार महीने के उपयोग के बाद HA पूरकता से त्वचा की नमी की मात्रा में अविश्वसनीय 46% की वृद्धि हुई। अधिक हाइड्रेशन के साथ, महीन रेखाएं गायब हो गईं या उनमें सुधार हुआ, और त्वचा में अधिक चमक आ गई। संक्षेप में, HA पूरकता त्वचा की उपस्थिति में नाटकीय रूप से सुधार कर सकती है। नैदानिक परीक्षणों में इस्तेमाल की जाने वाली खुराक आम तौर पर प्रतिदिन 120 मिलीग्राम एचए थी, जिसके परिणाम लगभग एक महीने के उपयोग के बाद दिखाई देते हैं।
टॉपिकल हाइलूरोनिक एसिड टॉपिकल स्किन प्रोडक्ट्स में एक लोकप्रिय घटक है। यह एक शक्तिशाली ह्यूमेक्टेंट है, जिसका अर्थ है कि यह एक ऐसा पदार्थ है जो पानी को आकर्षित कर सकता है।
HA पानी में अपने वजन का 1,000 गुना तक आकर्षित कर सकता है। त्वचा के हाइड्रेशन को बढ़ाने वाले HA आहार पूरक के अलावा, HA को सीधे त्वचा पर लगाने से भी त्वचा के हाइड्रेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। और टॉपिकल एचए त्वचा को पूरे दिन नरम, नमीयुक्त एहसास दे सकता है।
टॉपिकल HA त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाने के साथ-साथ उम्र बढ़ने के प्रभावों को धीमा करने में भी मदद करता है। यह त्वचा को हल्का और तरोताजा महसूस करने में मदद कर सकता है और आमतौर पर ब्रेकआउट का कारण नहीं बनता है या संवेदनशील त्वचा में प्रतिक्रिया को ट्रिगर नहीं करता है।
याद रखें कि शुष्क जलवायु में HA उत्पादों का उपयोग अधिक आर्द्र जलवायु में उनके उपयोग से भिन्न हो सकता है। शुष्क जलवायु में, HA हवा से पर्याप्त नमी को आकर्षित करने में सक्षम नहीं हो सकता है। परिणामस्वरूप, यह इसके बजाय त्वचा के भंडार से पानी खींच सकता है। शुष्क जलवायु में इस प्रभाव को रोकने के लिए, ऐसे उत्पाद का उपयोग करने के बजाय उन उत्पादों का उपयोग करें जिनमें हयालूरोनिक एसिड हो और अन्य मॉइस्चराइजिंग अवयवों का मिश्रण हो, न कि ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जिनमें केवल HA हो।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
