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ब्यूटी इंडस्ट्री ने हमें व्यापक स्किनकेयर रेजिमेंट के फायदों के बारे में सूचित करना सुनिश्चित किया है—हम अपने चेहरे की त्वचा को साफ़ करने, मॉइस्चराइज़ करने, एक्सफ़ोलीएटिंग करने और उसकी सुरक्षा करने के महत्व के बारे में सब जानते हैं।
लेकिन हमारी खोपड़ी की त्वचा का क्या? अगर मुझे बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के रूप में एक बात पता है, तो वह यह है कि बालों और खोपड़ी की देखभाल को लेकर बहुत भ्रम है। किन उत्पादों का उपयोग करना है, उनका उपयोग कैसे करना है, और विभिन्न प्रकार के बालों का इलाज कैसे किया जाना चाहिए, ये ऐसी चीजें हैं जिन पर बहुत कम लोग सहमत होते हैं, विशेष रूप से बालों के उत्पादों की प्रचुरता को देखते हुए, जो अच्छी तरह से स्टॉक किए गए सौंदर्य गलियारों को लाइन करते हैं। जब आप खोपड़ी को प्रभावित करने वाली वास्तविक चिकित्सा स्थिति में फेंक देते हैं, तो पानी और भी गंदा हो जाता है।
यहां, जब स्कैल्प की देखभाल की बात आती है, तो मैं ध्यान में रखने के लिए कुछ चीजें साझा करूंगा, साथ ही कुछ सामान्य स्थितियों के बारे में गहराई से पता लगाऊंगा, जो आपको खोपड़ी के इष्टतम स्वास्थ्य से रोक सकती हैं।
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सीधे शब्दों में कहें, तो स्वस्थ बाल वास्तव में स्वस्थ स्कैल्प से शुरू होते हैं। उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि खुजली वाली खोपड़ी को राहत देने के लिए पुरानी खरोंच से बालों के रोम क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और बाद में बाल झड़ सकते हैं। शोध से यह भी पता चलता है कि पुरानी खोपड़ी की जलन और सूजन ही बालों को नुकसान पहुंचा सकती है।
यदि आप बालों के टूटने, भंगुरता, या बालों के खराब विकास से निराश हैं, लेकिन आपने खोपड़ी की खुजली, झड़ना या लालिमा को दूर करने के लिए कुछ भी नहीं किया है, तो हो सकता है कि जब तक आप समस्या की जड़ तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आपको प्रगति दिखाई नहीं देगी—यमक इरादा!
क्रॉनिक इंफ्लेमेटरी स्कैल्प स्थितियों के अलावा, जिनके लिए त्वचा विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है, कई लोग ड्राई स्कैल्प से भी पीड़ित होते हैं, जो कई अन्य कारकों से संबंधित होते हैं, जिनमें आहार, तनाव, दवाएं, स्टाइलिंग और शैम्पू करने की पद्धतियां, मौसम और बीमारी शामिल हैं।
अब जब मैंने आपको आश्वस्त कर लिया है कि आपको स्कैल्प के स्वास्थ्य की परवाह करनी चाहिए, तो आइए कुछ व्यावहारिक तरीकों के बारे में बात करते हैं जिनसे आप अपने स्कैल्प पर उतना ही ध्यान दे सकते हैं जितना आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों पर करते हैं।
एक्सफोलिएशन, सीधे शब्दों में कहें, तो आपकी त्वचा की बाहरी परत से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है। स्कैल्प एक्सफोलिएशन के फायदों में स्कैल्प की सतह से गंदगी, उत्पाद और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना शामिल है, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। इसे फिजिकल एक्सफोलिएशन (स्क्रब और एक्सफोलिएटिंग मसाज ब्रश के बारे में सोचें) या केमिकल एक्सफोलिएशन (टॉपिकल एसिड या एंजाइम जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने का काम करते हैं) के माध्यम से पूरा किया जा सकता है। स्कैल्प मसाज ब्रश आपके स्कैल्प में रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करता है, जिससे बालों के विकास को भी बढ़ावा मिल सकता है। सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें—अत्यधिक एक्सफोलिएशन से स्कैल्प में जलन हो सकती है जो निश्चित रूप से आपके लक्ष्यों के लिए प्रतिकूल है, इसलिए सप्ताह में एक या दो बार करें।
स्कैल्प एक्सफोलिएशन शुरू करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन उत्पाद दिए गए हैं:
Dr. forHair Folligen Sea Salt Scalerसे अपने स्कैल्प को डीस्केल करें। यह उत्पाद मृत सागर के नमक का उपयोग करता है। यह सिलिकॉन और सल्फेट-मुक्त फ़ॉर्मूलेशन तैलीय स्कैल्प के लिए बहुत अच्छा है।
ज़ियन हेल्थ डीप क्लींजिंग स्कैल्प एंड हेयर स्क्रब एक शाकाहारी, सल्फेट-मुक्त, पैराबेन-मुक्त और ग्लूटेन-मुक्त स्क्रब है, जो धीरे से एक्सफोलिएट करने और गंदगी, अतिरिक्त तेलों और बालों के उत्पादों से जमा होने को दूर करने में मदद करने के लिए तैयार किया जाता है। मुझे पियर ब्लॉसम की खुशबू पसंद है, लेकिन उनमें से चुनने के लिए कई हैं।
Kitsch Scalp Exfoliator एक भौतिक एक्सफ़ोलीएटर का एक बेहतरीन उदाहरण है जो स्कैल्प परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ चिपकने वाले स्कैल्प फ्लेक्स को हटाने के लिए लचीले ब्रिसल्स का उपयोग करता है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, ऐसा लगता है कि आपको घर पर और सस्ती कीमत पर आराम से स्कैल्प मसाज मिल रही है!
विटामिन ई और आर्गन ऑयल से भरपूर हेड एंड शोल्डर्स सुप्रीम एक्सफ़ोलीएटिंग स्कैल्प स्क्रबआपके शैम्पू और कंडीशनर के चरणों से पहले के लिए है। बिल्डअप को हटाने के लिए स्कैल्प में मालिश करें, कुल्ला करें, फिर अपने शैम्पू का उपयोग करें।
जेसन का प्राकृतिक एंटी-डैंड्रफ़ स्कैल्प केयर शैम्पू सैलिसिलिक एसिड के साथ रासायनिक रूप से एक्सफोलिएट करने का काम करता है, जो मोटी स्केलिंग को लक्षित करता है। सल्फर के साथ मिलकर, यह उत्पाद सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और हल्के सोरायसिस के लिए बहुत अच्छा है। इसके अलावा, यह उत्पाद लीपिंग बनी प्रमाणित है और इसे सल्फेट्स या पैराबेंस के बिना बनाया गया है।
एक अन्य सैलिसिलिक एसिड केमिकल एक्सफोलिएटर, DERMA E स्कैल्प रिलीफ शैम्पू भी क्रूरता-मुक्त है और इसमें आपके स्कैल्प को हाइड्रेट करने के लिए समृद्ध विटामिन होते हैं। टी ट्री ऑइल जलन को शांत करने में मदद करता है, ठंडी, ताज़गी देने वाली अनुभूति के लिए मेन्थॉल और स्वस्थ दिखने वाले बालों के लिए प्रबंधन क्षमता और चमक को बढ़ावा देने के लिए एक मालिकाना हर्बल मिश्रण है।
ऐसा लगता है कि आपकी त्वचा काफ़ी शुष्क है? इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अधिक खतरा है—आपने अनुमान लगाया है—सूखी खोपड़ी। यह आपके नियंत्रण में आने वाली चीजों से संबंधित हो सकता है, जैसे कि आप कितनी बार शैम्पू करते हैं, साथ ही आपके नियंत्रण से बाहर की चीजें, जैसे कि जेनेटिक्स और मौसमी मौसम में बदलाव जो ठंड के महीनों में शुष्क हवा का कारण बनते हैं। खोपड़ी में नमी की कमी से खुजली और झाइयां हो सकती हैं, भले ही यह सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस या सोरायसिस जैसी किसी चीज की सीमा को पूरी तरह से पूरा न करे। डीप कंडीशनिंग हेयर और स्कैल्प मास्क ड्राई स्कैल्प और इससे पैदा होने वाले फ्लेक्स से निपटने का एक शानदार तरीका हो सकता है। मेरे कुछ पसंदीदा यहां दिए गए हैं:
डव हेयर थेरेपी ड्राई स्कैल्प केयर लीव-ऑन ट्रीटमेंट में विटामिन B3 होता है जो स्कैल्प को नमी प्रदान करता है। पैराबेन और क्रूरता-मुक्त, इस स्प्रे को सीधे या तो सूखी या नम खोपड़ी पर अलग-अलग हिस्सों में लगाया जाता है, मालिश की जाती है और जगह पर छोड़ दिया जाता है।
एडवांस्ड क्लिनिकल टी ट्री ऑइल डिटॉक्सिफाइंग हेयर मास्क एक डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क है, जो स्कैल्प और बालों की नमी के मामले में बिना दिमाग के काम आता है। इस लोकप्रिय हेयर मास्क में खुजली को शांत करने के लिए टी ट्री ऑयल, मॉइस्चराइज़ करने के लिए नारियल का तेल और बालों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन B5 शामिल हैं। यहां कोई पशु परीक्षण, पैराबेन या सल्फेट्स नहीं है!
DERMA E क्रूरता-मुक्त शाकाहारी फ़ार्मुलों पर गर्व करता है, और यह उत्पाद कोई अपवाद नहीं है। इस स्कैल्प रिलीफ ट्रीटमेंट सीरम में नीम, बर्डॉक और बेयरबेरी के समान मालिकाना हर्बल मिश्रण के साथ-साथ एलो वेरा को मॉइस्चराइज़ करने, मेन्थॉल को ठंडा करने और चाय के पेड़ के तेल को मॉइस्चराइज़ करने के साथ-साथ मॉइस्चराइजिंग एलो वेरा, कूलिंग मेन्थॉल और सुखदायक टी ट्री ऑयल शामिल हैं।
यदि आपको लगता है कि आपके लक्षण केवल हल्के, रुक-रुक कर झड़ने और कभी-कभार होने वाली खुजली से परे हैं, तो आपको सोरायसिस या सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसी पुरानी अंतर्निहित खोपड़ी की स्थिति हो सकती है।
सोरायसिस त्वचा की एक पुरानी सूजन की बीमारी है जो अक्सर खोपड़ी को प्रभावित करती है, जिससे खोपड़ी में खुजली होती है और परतदार, लाल चकत्ते हो जाते हैं। हालांकि हम पूरी तरह से यह नहीं समझते हैं कि सोरायसिस किस कारण होता है, इसके कई कारक हो सकते हैं, जिनमें आनुवंशिकी और बाहरी कारक जैसे तनाव और संक्रमण शामिल हैं। स्कैल्प सोरायसिस, जब गंभीर होता है, तो बालों के रोम में पुरानी सूजन और त्वचा कोशिकाओं के अत्यधिक उत्पादन के कारण बालों के विकास को प्रभावित करता है, जिससे नए बालों के उगने के लिए एक उप-अनुकूल वातावरण बनता है।
सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस एक और पुरानी खोपड़ी की स्थिति है जिसे मैं अक्सर अपने क्लिनिक में देखता हूं और उसका इलाज करता हूं। हममें से कई लोगों ने कभी न कभी इसका अनुभव किया है और इसे केवल “डैंड्रफ” के रूप में जानते हैं। यह सीबम के अत्यधिक उत्पादन के कारण होता है, जो वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित तेल होता है, जो मालासेज़ियानामक खमीर के विकास को सुगम बनाता है। यह खमीर हमारी त्वचा की वनस्पतियों का एक सामान्य हिस्सा है, यहां तक कि उन व्यक्तियों में भी जिन्हें गुच्छे दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि हममें से कुछ लोग इसके प्रति प्रतिक्रियाशील प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया करते हैं जबकि अन्य ऐसा नहीं करते हैं। डैंड्रफ से प्रभावित स्कैल्प से उगने वाले बालों में स्वस्थ स्कैल्प से उगने वाले बालों की तुलना में काफी अधिक प्रोटीन की क्षति पाई गई है। एक अध्ययन से पता चला है कि रूसी से प्रभावित बालों की क्यूटिकल, या हेयर शाफ्ट की सुरक्षात्मक बाहरी परत भी काफी क्षतिग्रस्त हो गई थी और रूसी से प्रभावित बालों में बालों के समग्र व्यास में 35% तक की कमी आई थी।
सैलिसिलिक एसिड, जिसका उल्लेख पहले एक्सफोलिएशन के बारे में चर्चा करते समय किया गया था, इन दोनों स्थितियों के लिए एक अच्छा ओवर-द-काउंटर उपाय है—यहां दो अन्य उत्पाद हैं जिनकी मैं अक्सर सिफारिश करता हूं:
हेड एंड शोल्डर्स क्लिनिकल स्ट्रेंथ डैंड्रफ डिफेंस शैम्पू: ड्राई स्कैल्प रेस्क्यू में सेलेनियम सल्फाइड होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-डैंड्रफ घटक है जो सिर की त्वचा की गंभीर झाइयों और खुजली को कम करने में मदद करता है। इसमें मनुका शहद भी पाया जाता है, जो अपने हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है।
artnaturals स्कैल्प 18 शैम्पू कोल टार फ़ॉर्मूला में कोल टार होता है, जो जिद्दी रूसी का पसंदीदा समाधान है, जो स्कैल्प सोरायसिस में देखी जाने वाली खुजली और झाइयों के लिए भी सहायक हो सकता है। धोने से पहले कुछ मिनट के लिए स्कैल्प पर छोड़ देने पर यह सबसे अच्छा काम करता है।
अपने स्कैल्प के स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ न करने की कोशिश करें—यह अक्सर बालों के स्वास्थ्य को अनुकूलित करने की कुंजी हो सकती है। ज़्यादा शैम्पू करने से बचें, नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें, और अगर आपने घर पर जो कोशिश की है वह उसे काट नहीं रहा है, तो किसी पेशेवर की मदद लें। याद रखें, यदि आपकी खोपड़ी पर खुजली वास्तव में अत्यधिक लगती है, या यदि आप जिन मोटे, पीले गुच्छे से निपट रहे हैं, वे सिर्फ सूखी खोपड़ी से अधिक लगते हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपकी अंतर्निहित स्थिति है जिसके मूल्यांकन की आवश्यकता है, त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
