सामग्री की तालिका
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मूल रूप से फरवरी 2018 को पोस्ट किया गया/2023 अपडेट किया गया
डैंड्रफ़—जो लगातार बने रहने वाले गुच्छे आपकी खोपड़ी से गिरते हैं और आपके कपड़ों, भौंहों, मूंछों और फ़र्नीचर पर पड़ते हैं—शर्मनाक हो सकते हैं। और परेशान करने वाला, जब आप अक्सर अपना सिर खुजलाने के लिए पहुंचते हैं! हालांकि डैंड्रफ संक्रामक नहीं है और न ही इसे गंभीर चिकित्सा स्थिति माना जाता है, लेकिन यह एक परेशानी है जो ठंड या शुष्क मौसम में और भी अधिक बढ़ सकती है और जब आप तनाव में होते हैं।
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डैंड्रफ सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस1का हल्का रूप है। यह इससे विकसित हो सकता है:
मेयो क्लिनिक के अनुसार, डैंड्रफ आमतौर पर युवावस्था में शुरू होता है और मध्यम आयु तक जारी रहता है, खासकर पुरुषों में। त्वचा की समस्याएं जैसे सोरायसिस या एक्जिमा, कुछ बीमारियाँ जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं, जैसे कि पार्किंसंस, और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होने से रूसी हो सकती है.2
डैंड्रफ का मतलब है कि आपकी खोपड़ी मृत त्वचा कोशिकाओं को बहा रही है। और क्योंकि आपकी खोपड़ी की त्वचा लगभग हर महीने खुद को बदल देती है, इसलिए रूसी जारी रह सकती है। कई स्टोर से खरीदे गए उपचारों में कठोर रसायन और तत्व होते हैं जो लंबे समय में समस्या को और खराब कर सकते हैं। इसके बजाय, इन जेंटलर प्राकृतिक और घरेलू उपचारों को आजमाएं जो शानदार परिणाम प्रदान करते हैं।
बाल धोना ज़्यादातर लोगों की दिनचर्या का हिस्सा है, इसलिए डैंड्रफ़ से लड़ने के लिए लक्षित सामग्री के साथ सौम्य शैम्पू बहुत ज़रूरी है। 2% सैलिसिलिक एसिड, जिंक, एलोवेरा, टी ट्री ऑइल, और/या कैमोमाइलजैसी सामग्री की तलाश करें। अध्ययनों से पता चलता है कि चाय के पेड़ के तेल के अलावा अन्य आवश्यक तेल भी शक्तिशाली एंटी-डैंड्रफ उपचार हो सकते हैं। हर्बल तेल जैसे रोजमैरी और लाइम में एरोमैटिक सेकेंडरी मेटाबोलाइट होते हैं जो एंटीमाइक्रोबियल गुण प्रदान करते हैं.3
कई शैंपू में टी ट्री ऑइलहोता है, लेकिन यह एक और है जिसे आप खुद भी बना सकते हैं। चाय के पेड़ का तेल, या मेलेलुका अल्टरनिफ़ोलिया, एक जीवाणुरोधी और एक एंटिफंगल दोनों है। जब स्कैल्प के फंगल और/या बैक्टीरियल संक्रमण का संदेह होता है, तो टी ट्री ऑयल और टी ट्री ऑयल युक्त शैंपू अच्छे उपचार होते हैं।
इसे अपने स्कैल्प पर इस्तेमाल करने से पहले, अपनी कलाई के अंदर की त्वचा पर एक या दो बूंद लगाकर इसका परीक्षण करें। यदि आपको लगभग 10 मिनट के बाद भी कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप शैम्पू के प्रति औंस चाय के पेड़ के तेल की दो बूँदें जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं। शैम्पू की बोतल को बंद करें और प्रत्येक उपयोग से पहले जोर से हिलाएं।
मदर नेचर के टूलकिट में अतिरिक्त टूल शामिल हैं जिन्हें डैंड्रफ में मदद करने के लिए दिखाया गया है। कुछ बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में पाए जाते हैं, जबकि अन्य सरल घरेलू उपचार करते हैं:
शायद आपकी उंगलियों पर रूसी के लिए पहले से ही घरेलू उपचार हैं—आपकी पेंट्री में! यदि आप इन्हें आज़माना चाहते हैं, तो इन सभी को एक साथ आज़माएँ नहीं। एक का चयन करें, इसे लगभग दो सप्ताह तक आज़माएं, और देखें कि यह आपके लिए कैसे काम करता है। हर किसी को एक ही कारण से डैंड्रफ नहीं होता है, इसलिए जो किसी और के लिए काम करता है वह आपके लिए उतना प्रभावी नहीं हो सकता है। हमेशा की तरह, किसी भी प्रश्न को अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से पूछें और कोशिश करने से पहले उनके द्वारा इन उपायों को चलाएँ:
जारी अध्ययन रूसी के लिए अगले बेहतरीन उपचार विकल्प की जांच कर रहे हैं। आप इनमें से कुछ को पहले से ही शैंपू और सामयिक उपचारों में देख सकते हैं! मैं इन संभावित उपचारों पर नज़र रख रहा हूँ:
अध्ययन बायोटिन, विटामिन B6, निकोटिनेट, और पैंटोथेनिक एसिड और स्वस्थ त्वचा और खोपड़ी की सतह के बीच संबंध का सुझाव देते हैं, जो रूसी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.6
आपने आंत के माइक्रोबायोम के बारे में सुना है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके स्कैल्प में माइक्रोबायोम भी होता है? इसी अध्ययन में कहा गया है कि अलग-अलग “रास्ते” —एन-ग्लाइकन बायोसिंथेसिस, उदाहरण के लिए, जो खोपड़ी से चिपकने वाली फंगल कोशिकाओं से जुड़े होते हैं—रूसी की स्थिति पैदा कर सकते हैं, जबकि अन्य—विटामिन के मार्ग, जैसे कि ऊपर दिए गए बी विटामिन- रूसी को नियंत्रित करने में लाभकारी भूमिका निभा सकते हैं. 6 अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सामान्य माइक्रोबायोम समर्थन के बारे में पूछें और क्या आपको मौखिक 25 से लाभ हो सकता है 6 अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सामान्य माइक्रोबायोम समर्थन के बारे में पूछें और क्या आपको मौखिक 25 से लाभ हो सकता है {} प्रीबायोटिक या प्रोबायोटिक ।
डैंड्रफ एक कष्टप्रद, और कभी-कभी शर्मनाक, लेकिन अपेक्षाकृत हानिरहित चिकित्सा स्थिति है, जिसके परिणामस्वरूप खोपड़ी से कपड़े, चेहरे के बाल, फर्नीचर और अन्य सतहों पर गुच्छे निकल जाते हैं।
शुक्र है कि डैंड्रफ को नियंत्रित करने के लिए कठोर रसायनों की आवश्यकता नहीं होती है। वर्तमान में विभिन्न प्राकृतिक सामग्रियों को शैंपू और डैंड्रफ पर लक्षित सामयिक उपचारों में शामिल किया गया है। और कुछ घरेलू उपचार और DIY विकल्प सूखी खोपड़ी को कम करने, तैलीय खोपड़ी का इलाज करने और परेशान करने वाले गुच्छे को दूर करने में मदद कर सकते हैं। आखिरी लेकिन कम से कम नहीं—आशा है! डैंड्रफ और इससे संबंधित स्कैल्प स्थितियों से निपटने के लिए प्राकृतिक तरीकों पर शोध जारी है।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
