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रोडियोला रोज़िया (आर्कटिक रूट, रोज़ रूट, गोल्डन रूट, और किंगली रूट) एडेप्टोजेन्स नामक औषधीय जड़ी-बूटियों के एक विशिष्ट वर्ग का सबसे शक्तिशाली और बहुमुखी है, जो तनावों की एक विस्तृत श्रृंखला का सामना करने की हमारी क्षमता पर उनके प्रभावों के लिए है- शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, विषाक्त, रासायनिक, संक्रामक, नियोप्लास्टिक (कैंसर), बुढ़ापा, और अन्य।
आर रोसिया साइबेरिया, जॉर्जिया गणराज्य और स्कैंडेनेविया के पहाड़ों में 8000 से 10,000 फीट के बीच की ऊंचाई पर जंगली रूप से उगता है। सदियों से उन ऊंचाई पर रहने वाले लोगों ने इसकी जड़ों को काटा और कठोर परिस्थितियों से बचने के लिए उनका इस्तेमाल किया। इन पौधों के स्थान को गुप्त रखा गया था। जड़ों का व्यापार भोजन और अन्य सामानों के लिए किया जाता था। चीनी सम्राटों ने उन बहुमूल्य जड़ों को वापस लाने के लिए अभियान भेजे जिन्हें गोल्डन रूट या किंगली रूट के नाम से जाना जाता था। अर्क का उपयोग संक्रमणों के इलाज और ऊर्जा, मस्तिष्क के कार्य, शारीरिक शक्ति, प्रजनन क्षमता और यौन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए किया जाता था।
आज, एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों की बढ़ती मांग के कारण, जंगली आर रोसिया एक संरक्षित प्रजाति है और इसकी खेती स्कैंडिनेविया और पूर्वी यूरोप में व्यापक रूप से की जाती है। हालांकि जंगली आर रोसिया जितना शक्तिशाली नहीं है, जब सावधानी से उगाया जाता है और ठीक से निकाला जाता है, तो खेती किए गए पौधों का उपयोग प्रभावी पूरक बनाने के लिए किया जा सकता है। सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पादों की पहचान फाइटोमेडिसिन विशेषज्ञों के लेखन का अनुसरण करके या उन ब्रांडों और ट्रेडमार्क को ढूंढकर की जा सकती है जो प्रकाशित शोध अध्ययनों में प्रभावी साबित हुए हैं।
मार्कर यौगिकों का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए किया गया है कि उत्पादों में मिलावट के बिना असली आर रोज़िया शामिल है। रोसाविंस, सालिड्रोसाइड (रोडियोलोसाइड), और टायरोसोल का उपयोग मानकीकृत अर्क में सक्रिय मार्कर यौगिकों के रूप में किया गया है। दुर्भाग्य से, मानकीकरण प्रणाली फुलप्रूफ नहीं है। अब कंपनियों के लिए मार्कर यौगिकों को संश्लेषित करना और मानकीकरण आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए उन्हें हर्बल अर्क के बैचों में जोड़ना संभव है।
लोग अक्सर पूछते हैं कि एक जड़ी बूटी के इतने अलग-अलग चिकित्सीय प्रभाव कैसे हो सकते हैं। इसका उत्तर सरल है। आर रोसिया की जड़ों में दर्जनों बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जिनमें व्यक्तिगत और सहक्रियात्मक (एक साथ काम करने वाली) क्रियाएं होती हैं, उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सिडेंट, थकान-रोधी, या अवसादरोधी। जीनोमिक अध्ययनों से पता चलता है कि रोडियोला रोसिया अर्क की एक खुराक 800 से अधिक विभिन्न जीनों की गतिविधि को प्रभावित कर सकती है। इस एडाप्टोजेन के संभावित लाभों का लाभ उठाने के तरीकों की सूची यहां दी गई है।
बढ़ी हुई ऊर्जा उन पहले प्रभावों में से एक है, जिन्हें लोग आर रोसिया लेना शुरू करते समय नोटिस करते हैं। सिंथेटिक उत्तेजक दवाओं के विपरीत, आर रोसिया ऊर्जा में धीरे-धीरे वृद्धि करता है जो लगभग 8 घंटे तक बनी रहती है और धीरे-धीरे कम हो जाती है। नतीजतन, यह लत या वापसी के लक्षणों का कारण नहीं बनता है।
सामान्य तौर पर, आर रोसिया उच्च ऊर्जा वाले अणुओं का उत्पादन करने के लिए कोशिकाओं की क्षमता को बढ़ाता है। इसका नतीजा यह होता है कि कई प्रकार की कोशिकाओं-मांसपेशियों की कोशिकाओं, न्यूरॉन्स और अन्य में लंबे समय तक अच्छी तरह से काम करते रहने के लिए आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति होती है। इसके अलावा, उनके पास अपने सेलुलर मरम्मत तंत्र को बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा होती है। इसके अलावा, आर रोसिया कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति, विषाक्त पदार्थों, अत्यधिक ठंड या गर्मी, संक्रमण, कम ऑक्सीजन स्तर और तनाव के अन्य रूपों से बचाता है।
आर रोसिया तनाव, अधिक काम, चिकित्सा बीमारियों, नींद की कमी और उम्र बढ़ने सहित कई अलग-अलग कारणों से थकान को कम करने में मदद कर सकती है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि रोडियोला रोज़िया संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और मानसिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है, खासकर तनावपूर्ण परिस्थितियों में। उदाहरण के लिए, यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन (आरसीटी) में आर रोसिया को देखते हुए लोगों ने प्लेसबो दिए गए लोगों की तुलना में कम गलतियां कीं। इसके अलावा, कई घंटों तक उनका परीक्षण किया गया, प्रदर्शन में अंतर और भी अधिक हो गया, जिसका अर्थ है कि जड़ी बूटी ने लोगों को 8 घंटे तक मानसिक रूप से थके बिना उच्च स्तर के प्रदर्शन को बनाए रखने में सक्षम बनाया।
नैदानिक अभ्यास में हम पाते हैं कि आर रोसिया रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में “ब्रेन फॉग” का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। जब महिलाएं काम की मांगों, पारिवारिक जिम्मेदारियों, वृद्ध माता-पिता और उन्हें और उनके प्रियजनों को प्रभावित करने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करती हैं, तो जीवन का यह चरण कई तनाव पैदा करता है। ये तनाव जीवन के उस समय बढ़ जाते हैं जब स्वाभाविक रूप से एक महिला का ऊर्जा स्तर कम हो जाता है। जब जीवन की माँगें हमारे ऊर्जा भंडार से अधिक हो जाती हैं, तो हमारे थके हुए, चिड़चिड़े और हल्के से उदास होने के लिए परिस्थितियाँ परिपक्व हो जाती हैं। मामले को बदतर बनाने के लिए, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, मल्टीटास्क करना और विवरणों पर नज़र रखना अधिक कठिन हो जाता है। हम उम्मीद करते हैं कि हम बिना गलती किए सब कुछ मैनेज कर लें। नतीजतन, जब हमें पता चलता है कि हम अब अपने मानकों के अनुसार सब कुछ नहीं कर सकते हैं, तो निराशा, असुरक्षा और कम आत्मसम्मान पैदा हो सकता है। इससे हमारे रिश्तों पर भी असर पड़ता है।
रजोनिवृत्ति एक ऐसा समय भी हो सकता है जब हम अपनी स्थिति और अपने स्वास्थ्य का जायजा लेते हैं। यह हमें जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए प्रेरणा प्रदान कर सकता है जो हमें लंबा, स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने में मदद करेगा। बेशक, रोडियोला रामबाण नहीं है, लेकिन यह ऊर्जा, मानसिक ध्यान और मनोदशा में सुधार करके काफी हद तक मदद कर सकता है। अवसादग्रस्त महिलाओं के एक दिलचस्प अध्ययन में पाया गया कि रोडियोला रोजिया ने न केवल मनोदशा में सुधार किया, बल्कि आत्मसम्मान में भी सुधार किया।
पुरुष रजोनिवृत्ति 35 वर्ष की आयु में शुरू हो सकती है और औसत 44 वर्ष की आयु की शुरुआत हो सकती है। यह हार्मोनल, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, पारस्परिक, यौन, सामाजिक और आध्यात्मिक परिवर्तनों में प्रकट हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर, कामेच्छा, प्रजनन क्षमता, ऊर्जा, मनोदशा, आत्म-सम्मान, शारीरिक शक्ति और संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट इन प्रभावों में योगदान करती है। ये बदलाव तब भी हो सकते हैं जब पुरुष अपने करियर को आगे बढ़ा रहे हों, अधिक जिम्मेदारियां संभाल रहे हों, और अपने समय और ऊर्जा पर अधिक मांगों का अनुभव कर रहे हों। यह वह समय भी हो सकता है जब पुरुषों का पहला सामना उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द या प्रोस्टेटिक इज़ाफ़ा जैसे निदान से होता है। इससे निपटने के लिए बहुत कुछ है। आर रोसिया लचीलापन, आत्मविश्वास, कार्य उत्पादकता और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। आर रोसिया, स्किज़ेंड्रा चिनेंसिस और एलेउथेरोकोकस सेंटीकोसस, वाले ADAPT सूत्र के अध्ययन ने शारीरिक सहनशक्ति और प्रदर्शन में महत्वपूर्ण सुधार दिखाए हैं।
आर रोसिया का उपयोग हल्के से मध्यम अवसाद के इलाज के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से अवसाद के प्रकार जिसमें व्यक्ति थका हुआ और सुस्त हो जाता है। इसके अलावा, इसे प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिपेंटेंट्स की प्रतिक्रिया में सुधार करने के लिए एक सहायक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिप्रेसेंट दिए जाने वाले लगभग 30% लोगों को ही पूर्ण छूट मिलती है। बहुसंख्यक, जिनके पास केवल आंशिक सुधार है, अवशिष्ट लक्षणों से पीड़ित रह सकते हैं। कई मामलों में, रोडियोला रोसिया जोड़ना फायदेमंद हो सकता है।
क्योंकि रोडियोला मानसिक फोकस में सुधार करता है, यह हाइपरएक्टिविटी (एडीएचडी) के साथ या उसके बिना अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले कुछ लोगों के लिए मददगार हो सकता है। ऐसे व्यक्तियों के लिए जिनके पास हल्का एडीएचडी है या जो नुस्खे के उत्तेजक पदार्थों को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, रोडियोला एक विकल्प है। इसके अलावा, जो लोग नुस्खे वाले उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करते हैं, लेकिन लक्षणों को पूरी तरह से नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त मात्रा में खुराक नहीं ले सकते हैं, उनके लिए रोडियोला को जोड़ना मददगार हो सकता है।
रोडियोला रोज़िया का उपयोग सदियों से उच्च ऊंचाई पर रहने वाले लोगों द्वारा अपनी ताकत और सहनशक्ति बनाए रखने के लिए किया जाता रहा है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह जानवरों की कम ऑक्सीजन की स्थिति को सहन करने की क्षमता में सुधार करता है। हमारे नैदानिक कार्य में, हम पाते हैं कि अधिक ऊंचाई पर जाने वाले लोग अपनी यात्रा से पहले और उसके दौरान रोडियोला ले कर उच्च ऊंचाई वाली बीमारी के लक्षणों को रोक सकते हैं।
टाइम ज़ोन में यात्रा करते हुए बहुत से लोग जेट लैग का अनुभव करते हैं। आगमन की सुबह और अगले कुछ दिनों के लिए रोडियोला रोज़िया लेने से एक अलग समय क्षेत्र में समायोजित होने में लगने वाले समय को कम किया जा सकता है।
पारंपरिक लोक चिकित्सा में, रोडियोला रोसिया का उपयोग पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए किया गया है। हालांकि मनुष्यों में इसका औपचारिक रूप से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन जानवरों में किए गए अध्ययन से संभावित लाभ मिलते हैं। उदाहरण के लिए, एक पशु अध्ययन से पता चला है कि जानवरों के गर्भाधान के लिए जमे हुए वीर्य में आर रोसिया को जोड़ने से शुक्राणु की गतिशीलता और जीवन शक्ति में सुधार हुआ।
एक रूसी स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा किए गए एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि रोडियोला रसिया लेने वाली महिलाओं के समूह में लगभग 50% में सामान्य मासिक धर्म बहाल हो गया और उनमें से लगभग 50% गर्भवती होने में सक्षम थीं।
दुनिया भर में हम प्रजनन क्षमता में गिरावट देख रहे हैं जो पर्यावरण और खाद्य आपूर्ति में रासायनिक प्रदूषकों के कारण हो सकती है। इसके अलावा, कई देशों में, लोग 30 के दशक के अंत तक बच्चे पैदा करने में देरी कर रहे हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों में उम्र के साथ प्रजनन क्षमता कम हो जाती है।
नैदानिक अभ्यास में, हम कभी-कभी आर रोसिया को अन्य प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों के साथ मिलाते हैं, उदाहरण के लिए, Maca (Lepidium meyenii)। ऐसे व्यक्तियों और जोड़ों के लिए जो 35 वर्ष की आयु से अधिक बच्चे को जन्म देने में देरी करते हैं, रोडियोला की दैनिक खुराक लेने से प्रजनन क्षमता में वृद्धि हो सकती है या सुधार हो सकता है। मनुष्यों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए अन्य एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों के संयोजन में आर रोसिया के उपयोग पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।
आम उपयोग में आने वाली कई दवाओं के अवांछनीय दुष्प्रभाव होते हैं, उदाहरण के लिए, थकान और संज्ञानात्मक कार्यों में व्यवधान। रोडियोला रोसिया इन दुष्प्रभावों को दूर कर सकता है और इस तरह रोगियों को उनके उपचार को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद करता है।
क्योंकि आर रोज़िया को खाली पेट सबसे अच्छा अवशोषित किया जाता है, इसलिए इसे नाश्ते और/या दोपहर के भोजन से कम से कम 20 से 30 मिनट पहले लेना चाहिए। क्योंकि आर रोसिया के सक्रिय प्रभाव होते हैं, अगर दोपहर या शाम को इसका सेवन किया जाए तो यह नींद में खलल डाल सकता है।
आर रोज़िया के ऑनलाइन विवरण में कभी-कभी कहा जाता है कि यह 6 या 8 सप्ताह के बाद अपना प्रभाव खो देता है। हालांकि, हमारे अनुभव में, हम पाते हैं कि ज्यादातर लोगों के लिए यह तब प्रभावी हो सकता है जब इसे कई वर्षों तक लगातार लंबे समय तक या तनावपूर्ण समय से पहले और उसके दौरान आवश्यकतानुसार लिया जाए।
सामान्य तौर पर, आर रोसिया को सुरक्षित और साइड इफेक्ट्स में अपेक्षाकृत कम माना जाता है। हालांकि, कुछ लोग उत्तेजक प्रभावों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। वे चिंता, चिड़चिड़ापन या अनिद्रा के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। कुछ लोग पहले दो हफ्तों के दौरान ज्वलंत सपने देखते हैं, लेकिन ये अप्रिय नहीं होते हैं।
जो लोग उत्तेजक पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं और जो कमजोर या बुजुर्ग होते हैं, उन्हें कम खुराक से शुरू करना चाहिए और खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। कैफीन या उत्तेजक दवाओं के साथ लेने पर रोडियोला के एडिटिव प्रभाव हो सकते हैं। हम अपने मरीजों को आर रोसिया लेते समय कैफीन को कम करने या बंद करने की सलाह देते हैं।
द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को केवल अपने चिकित्सक की देखरेख में रोडियोला लेना चाहिए क्योंकि उत्तेजक प्रभाव उत्तेजना और चिड़चिड़ापन को बढ़ा सकता है।
उच्च खुराक (प्रति दिन 450 मिलीग्राम से ऊपर) पर रोडियोला का प्लेटलेट्स पर हल्का प्रभाव पड़ सकता है, जो रक्त के थक्के के लिए जिम्मेदार तत्व हैं। यदि ऐसा होता है, तो किसी को चोट लगने में वृद्धि दिखाई देगी। रोडियोला रोसिया के साथ अधिक रक्तस्राव के कोई मामले सामने नहीं आए हैं। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति ऐसी दवाएं ले रहा है जो थक्के को कम करती हैं, जैसे कि एस्पिरिन या मोट्रिन, तो चोट लगने या रक्तस्राव की प्रवृत्ति और भी अधिक हो सकती है। खून को पतला करने वाले व्यक्तियों, उदाहरण के लिए, कौमाडिन, को अपने चिकित्सक से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए, जो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे प्रभावित नहीं हो रहे हैं, अपने थक्के के समय की जांच कर सकते हैं। यह सिफारिश की जाती है कि बड़ी सर्जरी से 10 दिन पहले रोडियोला रोजिया को बंद कर दिया जाए।
हालांकि रोडियोला रोज़िया आम तौर पर दिल के लिए अच्छा होता है, ऐसे लोगों में जिनके दिल की धड़कन अनियमित होती है या टैचीकार्डिया (तेज़ दिल की धड़कन) होती है, जड़ी बूटी के उत्तेजक प्रभाव संभवतः इन स्थितियों को बढ़ा सकते हैं।
जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि रोडियोला रोसिया टेराटोजेनिक नहीं है, जिसका अर्थ है कि इससे जन्म दोष नहीं होते हैं। गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान सुरक्षा का अध्ययन मनुष्यों में नहीं किया गया है।
एक ग़लतफ़हमी- कि रोडियोला रोज़िया कई दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है क्योंकि यह CYP एंजाइम (कई दवाओं के चयापचय में शामिल) को प्रभावित करता है - एक अध्ययन से आता है जिसमें आर रोज़िया के अर्क का परीक्षण इन विट्रो में किया गया था (टेस्ट ट्यूब में अन्य पदार्थों में जोड़ा गया)। विट्रो में हर्बल अर्क का प्रभाव लोगों और अन्य जानवरों (विवो में) द्वारा सेवन किए जाने पर उनके प्रभावों से काफी भिन्न हो सकता है। जब सप्लीमेंट्स का सेवन किया जाता है, तो वे पाचन एंजाइमों द्वारा टूट जाते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं के अधीन होते हैं जो उन्हें द्वितीयक मेटाबोलाइट्स नामक विभिन्न यौगिकों में परिवर्तित करते हैं, जिनका किसी भी दवा के साथ कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं हो सकता है या विट्रो में परीक्षण किए जाने पर जो पाया गया था उसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।
हर्ब-ड्रग इंटरैक्शन को साबित करने का एकमात्र तरीका लोगों में जड़ी-बूटी और दवा का एक साथ परीक्षण करना है। आज तक, रोडियोला रोसिया को अधिकांश दवाओं के साथ चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण इंटरैक्शन का कारण नहीं दिखाया गया है। हालाँकि, इसका मनुष्यों में CYP2C9 पर मामूली निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है। यह CYP2C9 सबस्ट्रेट्स (ऐसी दवाएं जो एक ही एंजाइम द्वारा मेटाबोलाइज़ की जाती हैं) के साथ एक संकीर्ण चिकित्सीय खिड़की, जैसे कि फ़िनाइटोइन और वार्फ़रिन के साथ उपचार के दौरान चिकित्सकीय रूप से प्रासंगिक हो सकता है। फिर से, फ़िनाइटोइन या वार्फरिन के प्रभावों में किसी भी बदलाव की निगरानी एक डॉक्टर द्वारा की जा सकती है और खुराक को समायोजित किया जा सकता है।
रोडियोला रोज़िया की इष्टतम खुराक व्यक्ति की ज़रूरतों और संवेदनशीलता पर निर्भर करती है। यह ब्रांड की ली जा रही क्षमता पर भी निर्भर करता है।
कुछ लोग 50 मिलीग्राम/दिन जितनी छोटी खुराक पर प्रतिक्रिया करते हैं, जबकि अन्य को दिन में दो बार 400 मिलीग्राम की आवश्यकता हो सकती है। औसत वयस्क खुराक 300 से 600 मिलीग्राम/दिन के बीच होती है। अध्ययन बताते हैं कि कुल 900 मिलीग्राम/दिन से अधिक लेने का कोई फायदा नहीं है।
एक समझदार तरीका यह है कि मध्यम रूप से कम खुराक के साथ शुरू किया जाए, जैसे कि 150 मिलीग्राम प्रति दिन, और इसे प्रभावी होने तक हर 3 से 7 दिनों में 150 मिलीग्राम तक बढ़ाएं। यदि साइड इफेक्ट होते हैं, तो खुराक बढ़ाना संभव नहीं हो सकता है, या लंबी अवधि में छोटी वृद्धि करना आवश्यक हो सकता है।
उपचार-प्रतिरोधी अवसाद, एडीएचडी, या संज्ञानात्मक हानि के लिए, प्रतिदिन 900 मिलीग्राम तक की खुराक आवश्यक हो सकती है, जब तक कि वे दुष्प्रभाव का कारण न बनें। उच्च खुराक पर, जैसे कि 450 से 900 मिलीग्राम/दिन, रोगियों पर आसानी से चोट लगने की निगरानी की जानी चाहिए और उन्हें एस्पिरिन युक्त उत्पादों जैसे रक्त को पतला करने वाली दवाओं से बचने की सलाह दी जानी चाहिए।
विभिन्न स्थितियों के लिए खुराक के बारे में अधिक विशिष्ट मार्गदर्शन के लिए ब्राउन और गेरबर्ग 2009 और 2017 देखें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
