बालों के झड़ने के 4 अलग-अलग कारण + प्राकृतिक रूप से प्रत्येक का इलाज कैसे करें

बालों का झड़ना एक सामान्य स्थिति है जो किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकती है। बालों के झड़ने के किसी भी मामले में, अंतर्निहित कारण को समझना उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। 

ऐसे कई अलग-अलग कारक हैं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं और उनमें योगदान कर सकते हैं। कुछ और सामान्य कारकों में शामिल हैं:

• तनाव
• पोषण संबंधी कमियां
• ऑटोइम्यून स्थितियां: एलोपेसिया एरीटा
• हार्मोन में परिवर्तन: एंड्रोजेनिक एलोपेसिया

तनाव से बालों का झड़ना

तनाव से प्रेरित बालों के झड़ने को आधिकारिक तौर पर टेलोजेन एफ्लुवियम कहा जाता है। विभिन्न प्रकार के तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, जिसमें शारीरिक और मानसिक तनाव, बीमारी और यहां तक कि दवाएं भी शामिल हैं। आमतौर पर, बालों का झड़ना कुछ हफ्तों के भीतर होता है, हालांकि तनाव के बाद जल्दी और देरी से बालों का झड़ना सभी का दस्तावेजीकरण किया गया है।

आम तौर पर, सभी बाल अलग-अलग चरणों में बाल चक्र के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, जिसमें विकास, आराम के चरण, और शेडिंग सामान्य, यादृच्छिक आधार पर होते हैं। शुरुआती तनाव के कारण, बालों के विकास के चरण एक ही बार में शेडिंग चरण में सिंक्रनाइज़ हो सकते हैं और बालों का अत्यधिक झड़ना होता है। जब तनाव अस्थायी होता है, तो बालों की रिकवरी आमतौर पर समय के साथ होती है। अधिक क्रोनिक तनाव वाले अन्य मामलों में, लंबे समय तक बालों का झड़ना हो सकता है।

ड्रग्स, जिनमें रक्तचाप की कुछ दवाएं, एम्फ़ैटेमिन, लिथियम, कौमाडिन और कई अन्य शामिल हैं, कुछ मामलों में, बालों के झड़ने का कारण बनती हैं। यदि आप हाल ही में शुरू हुए बालों के झड़ने से जूझ रहे हैं, तो दवाओं में हाल ही में हुए किसी भी बदलाव की समीक्षा करने से संभावित योगदान कारकों की पहचान की जा सकती है।

थायराइड को बालों के झड़ने से भी जोड़ा जा सकता है और समस्याओं का पता लगाने के लिए इसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के तनाव के कारण कभी-कभी अस्थायी रूप से बाल झड़ने लगते हैं। और तीव्र संक्रमण से कुछ व्यक्तियों में क्षणिक रूप से बाल झड़ सकते हैं।

तनाव से बालों के झड़ने का उपचार

बालों के झड़ने के अन्य कारणों को खारिज किया जाना चाहिए, इससे पहले कि यह मान लिया जाए कि तनाव ही एकमात्र अंतर्निहित कारण है। तनाव से बालों के झड़ने के मामलों में, बाल आमतौर पर समय के साथ ठीक हो जाते हैं। जबकि शोध पतला है, कुछ आंकड़ों से पता चलता है कि बाजरा का अर्क, एक अफ्रीकी अनाज, बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। हालांकि, बड़ी मात्रा में बाजरा का सेवन करने से थायराइड फंक्शन कम हो सकता है, जो उल्टा हो सकता है।

एक अलग छोटे परीक्षण में करक्यूमिन, बोसवेलिया, और अंगूर के अर्क वाले पूरक का उपयोग किया गया और तनाव से प्रेरित बालों के झड़ने में सुधार के संभावित लाभों का सुझाव देने वाले रुझान पाए गए।

एक और छोटा परीक्षण जिसमें एंड्रोजेनिक एलोपेसिया और टेलोजेन एफ्लुवियम दोनों शामिल थे, समय के साथ हर्बल शैम्पू और शीर्ष पर लागू हर्बल समाधान दोनों के साथ लाभ में वृद्धि पाई गई। उत्पादों में नेटल्स, कैमोमाइल, यारो, टिड्डी बीन गम, और हॉर्सटेलके अर्क शामिल थे।

हालांकि एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों के साथ टेलोजेन एफ्लुवियम के इलाज के लिए बहुत कम सबूत मौजूद हैं, लेकिन तनाव लचीलापन में सुधार के लिए उनके प्रलेखित प्रभाव अभी भी उपयोगी हो सकते हैं। तनाव के प्रति समग्र प्रतिक्रिया में सुधार के सबूत वाली जड़ी-बूटियों में अश्वगंधा, जिनसेंग, रोडियोला, एलुथेरोकोकस, और शिसंड्रा शामिल हैं।

पोषक तत्वों की कमी से बालों का झड़ना

बालों के झड़ने के अस्पष्ट मामलों में, पोषण की स्थिति का मूल्यांकन करने से योगदान करने वाले कारकों की पहचान भी की जा सकती है। बालों के झड़ने में योगदान करने वाले पोषक तत्वों की कमी में आयरन, जिंक, नियासिन (विटामिन बी 3), आवश्यक वसा, विटामिन डी और बायोटिन शामिल हैं।

आयरन

आयरन की कमी को कुछ व्यक्तियों में बालों के झड़ने का कारण माना जाता है। आयरन के स्तर को बहाल करना आमतौर पर बालों के विकास को बहाल करता है, हालांकि कुछ मामले प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। आयरन के साथ संयुक्त अमीनो एसिड लाइसिन को मदद करने के लिए सूचित किया गया है, जैसा कि विटामिन सीहै। यह दिखाया गया है कि लाइसिन और विटामिन सी दोनों ही आयरन के अवशोषण में सुधार करते हैं।

जिंक

हालांकि सबूत सीमित हैं, यह बताता है कि जिंक की कमी भी बालों के झड़ने में भूमिका निभा सकती है। कुछ लोगों में जिंक का स्तर कम पाया गया है, जिनमें बालों का झड़ना और पूरकता की कमी वाले लोगों में बालों के विकास में सुधार हुआ है।

नियासिन (विटामिन B3)

 विटामिन B3 का निम्न स्तर पेलाग्रा नामक स्थिति का कारण बनता है। सामान्य लक्षणों में त्वचा की हल्की संवेदनशीलता, दस्त और डिमेंशिया शामिल हैं। इसके अलावा, बालों का झड़ना हो सकता है। जबकि अतीत में पेलाग्रा अधिक आम था, किलेबंदी के कारण अब यह स्थिति दुर्लभ है। हालांकि पूरी तरह से नियासिन की कमी होने की संभावना नहीं है, निकोटिनिक एसिड के सामयिक रूपों, नियासिन का एक रूप, को छह महीनों में बालों की पूर्णता में सुधार करने में मदद करने के लिए दिखाया गया था।

एसेंशियल फैट्स

आवश्यक वसा बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं। कमी के मामलों के परिणामस्वरूप बालों का झड़ना और बालों के रंग में परिवर्तन होता है, जो आमतौर पर हल्का होता है। जबकि आवश्यक वसा के साथ बालों के झड़ने के इलाज के डेटा बहुत कम हैं, आवश्यक फैटी एसिड की कमी को पूरक के माध्यम से ठीक करना आम और सरल है।

विटामिन डी

सबूत बताते हैं कि विटामिन डी बालों के विकास में सुधार कर सकता है। शोध से पता चला है कि विटामिन डी का निम्न स्तर बालों के झड़ने के विभिन्न रूपों से संबंधित है। पुरुषों में, बालों के जल्दी झड़ने की गंभीरता विटामिन डी की अधिक कमी से जुड़ी थी। जहां तक इलाज की बात है, बालों के झड़ने वाली महिलाओं में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी पूरकता से बालों के पुनर्विकास में सुधार होता है।

बायोटिन

बायोटिन को अक्सर बालों, त्वचा और नाखूनों के फ़ार्मुलों में शामिल किया जाता है, और जबकि यह सच है कि बायोटिन की कमी से बाल झड़ सकते हैं, बायोटिन की कमी को आमतौर पर कुछ दुर्लभ माना जाता है। हालांकि, बालों के झड़ने वाली महिलाओं पर हाल ही में किए गए एक अध्ययन में इस बात के प्रमाण मिले कि उनमें से 38% में पोषक तत्वों की कमी थी। बायोटिन की कमी के कारणों में बहुत अधिक कच्चे अंडे का सफेद भाग खाना, गर्भावस्था, कुछ जठरांत्र संबंधी समस्याएं, शराब और दवाएं (वैल्प्रोइक एसिड और आइसोट्रेटिनॉइन) शामिल हैं। बालों के विकास पर बायोटिन के प्रलेखित लाभ मुख्य रूप से केस स्टडी से होते हैं जो कुछ संभावनाओं का सुझाव देते हैं, लेकिन नैदानिक परीक्षणों में ज्यादातर कमी होती है।

ऑटोइम्यून हेयर लॉस: एलोपेसिया एरीटा

बालों के झड़ने का एक अन्य कारण एलोपेसिया एरीटा है। एलोपेसिया एरीटा एक ऑटोइम्यून स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। गंभीर मामलों में, पूरे शरीर पर सभी बाल झड़ सकते हैं। एलोपेसिया एरीटा के मामले अनायास ठीक हो सकते हैं और फिर से आ सकते हैं।

एक पुराने परीक्षण में थाइमके आवश्यक तेलों , रोजमैरी, लैवेंडर, और सीडरवुड का इस्तेमाल किया गया था, जिन्हें जोजोबा और अंगूर के बीज के तेल में पतला किया गया था। परीक्षण में नियंत्रण समूह के 15% की तुलना में 44% प्रतिभागियों में सुधार पाया गया। एक अलग परीक्षण में सामयिक लहसुन जेल को मानक चिकित्सा के साथ मिलाया गया और जब सामयिक लहसुन को 3 महीनों में लगाया गया तो बालों की बेहतर वृद्धि और छोटे पैच आकार पाए गए। लहसुन के समान, सामयिक प्याज का रस आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी था, जिसमें लगभग 94% पुरुषों और 71% महिलाओं में छह सप्ताह के बाद बालों का पुन: विकास देखा जा सकता है।

ओरल हर्बल अर्क को भी मददगार दिखाया गया है, या तो विटामिन B2 और सफेद पेओनी रूट के अर्क या नद्यपान की जड़ के संयोजन से दोनों को तीन महीनों के बाद लगभग 70% व्यक्तियों में “स्पष्ट रूप से प्रभावी” दर्जा दिया गया है।

हार्मोन परिवर्तन: एंड्रोजेनिक एलोपेसिया

बालों के झड़ने का अब तक का सबसे आम रूप एंड्रोजेनिक एलोपेसिया या पुरुष और महिलाओं के पैटर्न का गंजापन है। जबकि अन्य कारक शामिल हैं, एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के विकास में हार्मोन महत्वपूर्ण हैं। पुरुषों में, मानक उपचारों में दवा शामिल होती है जो टेस्टोस्टेरोन के मेटाबोलाइट डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) के निर्माण को रोकती है। महिलाओं में, सामान्य रूप से टेस्टोस्टेरोन को कम करने वाली दवाओं का उपयोग अक्सर किया जाता है।

सॉ पाल्मेटो पुरुषों में प्रोस्टेट ग्रंथि (BPH) के सौम्य इज़ाफ़ा (BPH) के उपचार के रूप में व्यापक रूप से अनुशंसित जड़ी बूटी है। डेटा बताता है कि देखा पाल्मेटो पुरुष पैटर्न गंजापन के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले मानक उपचार के समान डीएचटी के गठन को रोककर प्रोस्टेट को कम से कम आंशिक रूप से लाभ पहुंचाता है। बालों के झड़ने के लिए सॉ पाल्मेटो की हालिया समीक्षा में बालों की समग्र गुणवत्ता में 60% सुधार पाया गया, हालांकि प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अतिरिक्त सबूत की आवश्यकता है।

ग्रीन टी का अर्क भी DHT के निर्माण को रोकता प्रतीत होता है। इस प्रकार, एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के इलाज के लिए अर्क को एक सामयिक सूत्रीकरण के रूप में सुझाया गया है। एक छोटे से अल्पकालिक अध्ययन में पाया गया कि मानव स्वयंसेवकों में सामयिक अनुप्रयोग बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है। हालांकि, बालों के झड़ने की प्रभावशीलता का पता लगाने के लिए लंबे समय तक नैदानिक परीक्षणों की आवश्यकता होती है।

कद्दू के बीज का तेल भी DHT उत्पादन को कम करता प्रतीत होता है। एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के इलाज के रूप में इसका इस्तेमाल करने वाले पुरुषों में एक परीक्षण में पाया गया कि रोजाना कद्दू के बीज का तेल लेने के छह महीने बाद, प्लेसबो समूह में 10% की तुलना में बालों की संख्या 40% बढ़ गई।

पैनाक्स जिनसेंग चीनी दवा में एक क्लासिक टोनिफाइंग जड़ी बूटी है। शोध बताते हैं कि जिनसेंग बालों के विकास में सहायता कर सकता है, और छह महीने के नैदानिक परीक्षण में इसके उपयोग से बालों के घनत्व और मोटाई में सुधार पाया गया।

और अंत में, एक परीक्षण ने सामयिक 1% रोजमैरी तेल की तुलना बालों के झड़ने के लिए मानक सामयिक दवा उपचार से की। जबकि 3 महीने में, छह महीने तक किसी भी उपचार से लाभ नहीं देखा गया था, मेंहदी के तेल को कम से कम मानक निर्माण के रूप में प्रभावी दिखाया गया था।

मुख्य बिंदु

बालों का झड़ना एक सामान्य और चुनौतीपूर्ण स्थिति है, क्योंकि कोई भी मानक उपचार पूरी तरह से प्रभावी नहीं है, और साइड इफेक्ट्स चिंता का विषय हो सकते हैं। आत्मसम्मान पर पड़ने वाले प्रभावों के कारण, प्रभावित व्यक्तियों में बालों के झड़ने को रोकना समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

ऐसे मामलों में जहां मानक उपचार समस्याग्रस्त होते हैं, शोध से पता चलता है कि कई प्राकृतिक उपचार बालों के झड़ने को कुछ हद तक धीमा करने या उलटने में मदद कर सकते हैं, आमतौर पर न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ। बालों के झड़ने के कारण की पहचान करना और उचित तरीके से इलाज करना मदद कर सकता है। उम्मीद है, जैसे-जैसे शोध जारी रहेगा, विभिन्न प्रकार के बालों के झड़ने से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए अतिरिक्त सुरक्षित और प्रभावी विकल्प उपलब्ध हो जाएंगे।

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