सामग्री की तालिका
सामग्री की तालिका
बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है, और यह कारण के आधार पर किशोरावस्था में ही शुरू हो सकता है। बालों के झड़ने का कारण भी अनुभव निर्धारित करेगा। उदाहरण के लिए, यह कैसे होगा, और क्या यह बिना किसी हस्तक्षेप के फिर से बढ़ेगा?
कुछ लोग इस विषय को कोई बड़ी बात नहीं मान सकते हैं, लेकिन यह कई लोगों के लिए एक बहुत ही गंभीर चिंता का विषय है जो इसका अनुभव करते हैं। बालों के झड़ने का सबसे आम कारण आनुवंशिकता है और किसी भी तरह से यह केवल पुरुषों को प्रभावित नहीं करता है। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, बालों के झड़ने से पीड़ित 40% महिलाएं हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बालों का झड़ना लोगों को मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करता है और इससे चिंता, अवसाद और आत्म-सम्मान में कमी हो सकती है। यह एक महत्वपूर्ण विषय है और बालों के झड़ने के उपचार के बारे में सोचते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए।
यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको इसका इलाज करने से पहले यह जानना होगा कि इसका क्या कारण है। किसी व्यक्ति के बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ कारण दिए गए हैं, लेकिन यह एक समावेशी सूची नहीं है।
इतनी लंबी सूची के साथ, आप कल्पना कर सकते हैं कि किसी के बाल झड़ने का कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि बालों के झड़ने की जांच के लिए किस प्रकार के डॉक्टर के पास जाना है, तो त्वचा विशेषज्ञ शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। यदि आप इसका कारण जानते हैं, तो कई पेशेवर उपचार उपलब्ध हैं। बालों के झड़ने को दूर करने के लिए पेशेवर उपचार भी महंगे हो सकते हैं, और उपचार से परिणाम नहीं मिल सकते हैं।
FDA ने वंशानुगत पैटर्न वाले बालों के झड़ने के इलाज के लिए केवल दो दवाओं को मंजूरी दी है: मिनोक्सिडिल और फिनस्टराइड। बाद वाला सभी महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है। अन्य दवाएं मौजूद हैं लेकिन FDA-अनुमोदित नहीं हैं। कॉस्मेटिक सर्जन और अन्य विशेषज्ञों द्वारा दिए गए समाधान भी हैं, जिनमें हेयर ट्रांसप्लांट भी शामिल हैं। आपके लिए सही समाधान तय करने से पहले, मूल कारण जानना सुनिश्चित करें।
बालों के झड़ने के कुछ कारण जीवनशैली से संबंधित हो सकते हैं। स्वस्थ जीवन शैली के विकल्पों पर हमेशा विचार किया जाना चाहिए और बालों के झड़ने को हल करने में मदद मिल सकती है। तो, चलिए वहाँ से शुरू करते हैं। यहां कुछ आसान बातों पर ध्यान दिया गया है, जो आपके बालों और स्कैल्प को स्वस्थ रखेंगी।
अपने बालों को रोजाना माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर से धोने से आपका स्कैल्प साफ रहेगा और आपके बाल स्वस्थ रहेंगे। कठोर फ़ार्मुलों से बाल सूख सकते हैं और टूट सकते हैं। नारियल तेलके स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में एक अध्ययन के अनुसार, नारियल तेल को यूवी लाइट के संपर्क में आने और रोजाना ग्रूमिंग से बालों को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करने के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपाय के रूप में बताया गया है। जैतून का तेल एक और प्राकृतिक उपाय है जो सूखापन और टूट-फूट को रोकने में मदद करता है।
एक किफ़ायती शैम्पू और कंडीशनर जो घने, भरे दिखने वाले बालों को बढ़ावा देता है, माइल्ड बाय नेचर साइट्रस स्क्वीज़ थिकिंग शैम्पूहै। यह एक पीएच-संतुलित और क्रूरता-मुक्त फ़ॉर्मूला है जिसमें बायोटिन, बी-कॉम्प्लेक्स और पैन्थेनॉल शामिल हैं। इस शैम्पू को माइल्ड बाय नेचर साइट्रस स्क्वीज़ थिकिंग कंडीशनर के साथ पेयर किया जा सकता है। यह एक बहुत पसंद किया जाने वाला ब्रांड है, और यह रोज़ाना इस्तेमाल करने के लिए पर्याप्त सौम्य है।
डीप कंडीशनिंग के लिए, आप अपने बालों पर कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल लगा सकते हैं और इसे 30 मिनट तक बैठने देने के बाद इसे धो सकते हैं। ऑर्गेनिक ऑलिव ऑयल आपका सबसे अच्छा विकल्प है। ला टूरांगेल ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलपर विचार करें। नारियल का तेल आपके बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक और बेहतरीन उत्पाद है। इसे डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट के लिए रात भर बालों में छोड़ दिया जा सकता है, या कंडीशनर की जगह इस्तेमाल किया जा सकता है। आप प्री-ट्रीटमेंट के तौर पर अपने बालों को धोने से 30 मिनट पहले भी इसे लगा सकते हैं। केवल एक छोटी राशि की आवश्यकता होती है, इसलिए थोड़ी सी राशि एक लंबा रास्ता तय करती है। विचार करने के लिए एक बढ़िया विकल्प कैलिफोर्निया गोल्ड न्यूट्रिशन ऑर्गेनिक कोकोनट ऑयल है।
रोजमैरी ऑयल को बालों के विकास के लिए उत्तेजक के रूप में भी जाना जाता है। जान लें कि वाहक तेल में आवश्यक तेलों को पतला होना चाहिए। नारियल या जैतून के तेल में मेंहदी के तेल की कुछ बूँदें मिलाने से बालों के विकास को बढ़ावा देने में अत्यधिक प्रभावी माना जाता है।
अपने बालों को टाइट पोनीटेल या अन्य स्टाइल में पहनने से जो आपके बालों को खींचते हैं, उनके झड़ने का कारण बन सकता है। टाइट ब्रेडिंग से बालों को नुकसान भी हो सकता है, साथ ही हीट स्टाइलिंग का अत्यधिक उपयोग भी हो सकता है। अपने बालों को स्टाइल करने के लिए हीट का उपयोग करते समय, हीट प्रोटेक्टेंट नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं। कुछ हीट प्रोटेक्टेंट में नारियल तेल जैसे पौष्टिक तत्व भी होते हैं और इससे बालों को कम घुंघराला दिखने में मदद मिल सकती है। यदि आप हेयर एक्सटेंशन का उपयोग करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए ब्रेक लेने पर विचार करें कि आपके बालों की जड़ों पर अत्यधिक तनाव न पड़े। यदि आप एक्सटेंशन से ब्रेक का विचार सहन नहीं कर सकते हैं, तो विधि बदलने पर विचार करें। यदि आप ऐसे एक्सटेंशन पहनते हैं जो आपके बालों से जुड़े होते हैं, तो वैकल्पिक रूप से टेप-इन या क्लिप-इन एक्सटेंशन का उपयोग करें।
यदि आपने रासायनिक रूप से बालों का उपचार किया है, तो बालों के रंग में कुछ तत्व आपके बालों को अत्यधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे अंततः बाल झड़ने लगते हैं। ऑर्गेनिक हेयर कलर एक विकल्प है, लेकिन अपने स्टाइलिस्ट से पूछें या ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें अमोनिया या पेरोक्साइड न हो।
विटामिन और खनिज बालों के झड़ने में भूमिका निभाते हैं। आयरन, सेलेनियम, जिंक, और विटामिन ए, बी, सी, और डी सभी को शोधकर्ताओं ने स्वस्थ बालों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए पहचाना है। कमियां सेल टर्नओवर, बालों के विकास और बालों के प्रतिधारण की दर को प्रभावित कर सकती हैं। California Gold Nutrition मल्टीविटामिन में स्वस्थ बालों को सहारा देने के लिए सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं और इस फ़ॉर्मूले में बायोटिन भी होता है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह स्वस्थ बालों के चक्र का समर्थन करता है। एक अन्य मल्टीविटामिन, नेचरलो वन डेली में पुरुषों और महिलाओं के लिए एक फ़ॉर्मूला है जिसमें स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करने के लिए विटामिन और खनिजों की एक व्यापक सूची शामिल है। अधिक जानकारी के लिए, iHerb ब्लॉग पर यह अन्य लेख देखें: चमकदार त्वचा, स्वस्थ बाल और मज़बूत नाखूनों के लिए सर्वश्रेष्ठ सप्लिमेंट्स।
तनाव का मानव शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है और यह सच है कि तनाव से बाल झड़ सकते हैं। तनाव को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं और यह तनाव प्रबंधन मार्गदर्शिका विभिन्न प्रकार की चाय, आवश्यक तेल, व्यायाम और बहुत कुछ के बारे में सुझाव देती है जो आपके जीवन में तनावपूर्ण अवधियों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं। जड़ी-बूटियाँ भी विचार करने का एक विकल्प है जो तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं और डी-स्ट्रेसिंग हर्ब्स पर इस लेख में ऐसी सिफारिशें हैं जो आपके लिए मददगार हो सकती हैं जिनके बारे में आप अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं।
अतिरिक्त सप्लीमेंट्स को आपकी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है जो बालों के विकास और स्कैल्प के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, अपनी दिनचर्या में किसी भी सप्लीमेंट या नए विटामिन को शामिल करने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।
Saw Palmetto एक जड़ी बूटी है जो पुरुषों में बालों के विकास को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करता है जो बालों के झड़ने में भूमिका निभाते हैं। इस जड़ी बूटी को पुरुषों को स्वस्थ प्रोस्टेट बनाए रखने में मदद करने के लिए भी माना जाता है। NOW Foods एक ऐसा ब्रांड है जिस पर मुझे भरोसा है और इन Saw Palmetto soft जैल में कद्दू के बीज का तेल बेस होता है जो एक आवश्यक फैटी एसिड होता है।
जिनसेंग एक और जड़ी बूटी है जो आपके स्कैल्प पर बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। NOW Foods पैनाक्स जिनसेंग सप्लीमेंट भी बनाता है। अध्ययनों से यह निष्कर्ष नहीं निकला है कि उचित खुराक क्या है और क्या जड़ी बूटी को स्थानीय रूप से इस्तेमाल किया जाना चाहिए या कैप्सूल के रूप में सेवन किया जाना चाहिए। हालाँकि, कुछ शोध आशाजनक लगते हैं, और यह एक और जड़ी बूटी है जिस पर आप विचार कर सकते हैं। फिर से, पहले अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि सभी जड़ी-बूटियाँ सभी के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।
हालांकि बालों के झड़ने में योगदान देने वाले कई कारक हैं, ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें अपनी जीवनशैली में शामिल करने पर विचार करना चाहिए जो प्रक्रिया को उलटने या धीमा करने में मदद कर सकती हैं। यह जानकर आराम करें कि क्या ये विकल्प आपके लिए काम नहीं करते हैं, आपके बालों के झड़ने के कारण की पुष्टि होने के बाद आपकी मदद करने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं, लेजर उपचार, प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा, माइक्रो-नीडलिंग और अन्य समाधान उपलब्ध हो सकते हैं। जितनी जल्दी आप लक्षणों का समाधान करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप एक ऐसे उपचार की पहचान करेंगे जो आपके बालों को फिर से बढ़ने या झड़ने से रोकने में आपकी मदद करेगा।
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
